如何改正拖拉的习惯

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　　如何纠正拖延症的习惯

在世界上最简单的事情中，延迟时间最省力。不可否认，每个人都有拖延症。以我为例。我一直拖延了一段时间，直到今天，我决心完成这篇​​文章。这是拖延的几个原因。我不知道你犯了哪一个？

　　1.缺乏紧迫感。通常是因为在估计了自己的能力（通常是高估了）之后，您认为只需要过去几天即可完成。另外，我想用这种紧迫感来敦促自己采取行动并进入国家。

　　2.小​​学和中学之间没有区别。我常常不时被杂乱的琐事打扰，不知道什么是重要和不重要的，什么是紧迫和不紧急的。这样，时间总是被用来处理琐碎的事情，从而捡起芝麻而失去了西瓜。

　　3.缺乏自信。我不知道该怎么办这件事很烦人，很无聊，所以我不想采取行动。而且，因为我以前常常没有达到预期的结果，所以我感到非常被动。

　　4.缺乏动力。抵制和抵抗。这不一定是对事物的抵触，可能是老板或老师对您不好，使您感到不必要。

　　5.缺乏自制力。无法安顿下来执行任务，常常受情绪控制。

简而言之，这些疾病总是反映在一个结果上，那就是总是找借口。考虑一下您是否经常有诸如“最近太忙”，“太早”，“从来没有这样做”，“如果我做得不好怎么办”之类的借口？如果有的话，只需查找前五个，然后思考为什么拖延。

那么如何纠正阻力

要纠正拖延的错误习惯，您必须首先注意这个问题。拖延的习惯并非天生，而是由于自己和他人的宠爱而不断繁殖。始终警告自己，拖延是一个非常严重的问题，我们必须坚决杜绝拖延。以下是与上述原因相对应的纠正建议：

　　1.如果您觉得自己很坚强，则可以完成需要很长时间的事情。然后，您应该在收到任务后立即完成它。这样，您可以享受更多乐趣。而不是在玩游戏时总是牢记所有事情。

　　2.如果您认为最终的紧迫感将使您能够进入状态并表现得更好。然后，您将学会自己提前设置一个截止日期（展开阅读“如何使用截止日期来完成任务”。如果您几次失望过，那么每当出现这样的错误年份时，请使用以前的失败来警告自己。如果您曾经有过几次成功的经历，不要感到骄傲，也不要认为自己很适合工作或学习状态，想一想你是否经常熬夜或抱怨团队合作太慢？

　　3.如果您经常被琐碎的事情困住。然后，您应该学习时间管理。最简单的方法是了解您的目标，并经常考虑不做某事是否会影响您的未来自我。因此，建议您阅读有关Faimo的丰富时间管理文章。

　　4.如果您始终担心自己无法做到最好。然后，您应该多看一些，继续追求完美是一件好事，但是太大的压力只会让您担心和恐惧，不敢采取行动。这种“自我困扰”是一种消极的想法。阅读“如何打破消极的思维方式”和“消除“完美的负担”。不要等到一切准备就绪后再开始采取行动。要知道自己现在处于很好的状态。

　　5.如果您总是想起以前的失败，并且一直都欠当前的任务。然后，您可以偶尔将这些失败的责任归咎于其他人（仅偶尔记住），然后使用积极的方法警告您自己的错误。总是鼓励自己，例如早晨起床，仔细地对着镜子看着自己，说：“我是最好的！”尝试“使用潜意识控制思想”。

　　6.如果您在看到任务后就觉得自己很大，那为什么那么难。然后，您应该更早地寻求他人的帮助，听取建议，并制定计划，将任务划分为各个执行步骤，并将其分解为多个部分。

　　7.如果您根本不自信，就不要尝试。这是由封闭的自我形象引起的拖延症。您必须打破对自己的误解，并灌输自己的一些优势。也许这个“如何建立信心”可以帮助您。

　　8.如果您有受害者的心态，那么您认为别人可以做些简单的事情，而您却做到了。（说 ）如果任务真的很困难，那么这对您来说是一个机遇和考验。如果该任务仅对您而言困难，则提醒您改进此领域。我经常在想，天空会落到你身上！不要总是以为其他人专门针对您，但是要保持冷静，减少抱怨。

　　9.如果由于老板对您有不好的意见或拒绝了您的提议而感到抵触和敌意，您总是想停止工作。首先，您需要知道受害的是您自己和您的未来。如果他们对您有不好的意见，请更改他们的意见并取得更好的结果。而且，如果您考虑到先前的问题，请不要在新任务中重复。

　　10.如果您始终有这样的想法：今天状况不佳，或者看起来更适合明天做事，或者今天先玩而明天做事。然后，您应该杜绝这些借口，加强自我控制。您必须下定决心，而不是避免做出正确的选择。

拖延的习惯不能马上改变，也不能在别人的帮助下改变。只有你自己才能改变拖延症。这需要大量的决心和自我控制。请记住，行动是治愈恐惧的良方，犹豫和拖延将继续滋养恐惧。