应对批评的12条经验

　　处理批评的12课

处理批评的12课

文/ Tina Su

　　1.宽容

智者对批评会持宽容态度。我们可能不是恶意的，但是如果我们失去理智，我们可能会说出互相伤害的事情。这时，请问自己：“在这种情况下，如果我理解并原谅对方，这是一个不错的选择吗？”

　　2.三思

有时候，当我遭到别人的批评时，我迫不及待想向另一方发送电子邮件以捍卫自己。但是这些多愁善感的电子邮件并没有给我们带来预期的效果，只会助长火势。实际上，我们此时要做的是缓慢行动并保持冷静。

　　3.如果我们赢了，我们该怎么办

有时，我们会回应另一方，以捍卫我们自己的观点。如果您发现自己正在与另一方争辩以证明自己是对的，那么首先问自己：“证明自己是对的重要吗？”如果是这样，请问问自己：“我想从论点中得到什么？”当您发现该论点没有多大意义时，您会放心。

　　4.无需冷笑

很多时候，当有人对你说负面的话，或者对你有不友好的态度时，他们故意要你的回应。如果您做出回应，只需打对方。

　　5.不能沉默

在表达我们多么讨厌遇到某人或某人时，我们忽略了一点，即我们越谈论某事，便变得越纠结。

例如，我们谈论的越多，我们就越不喜欢他，我们发现他不喜欢的事物就越多。因此，请勿加剧冲突，以免扩大冲突。

　　6.善待他人

这听起来像是陈词滥调，但是当我们面对冲突时，我们很容易出现盲点。这时，我们应该站在另一侧的角度去思考：我们所说的话是否伤害了别人的感受？对他人的了解可以为您带来新的视角，以便您可以恢复理智，也许可以使自己彼此同情。

　　7.学习经验

只要您可以从可以帮助我们成熟并变得更好的人的经验中学到什么，什么都不会是完全坏的。不管您对自己的批评有多么令人难忘，总会隐藏着宝贵的经验，您必须学会发现它。

　　8.最坏的结果是什么

问自己两个问题：

“如果我不互相回应，最糟糕的结果是什么？”

“如果我回答，最糟糕的结果是什么？”

回答这两个问题可以帮助我们更清楚地了解情况。这时，您将了解最好不要做出响应。双方回应对方都是不好的。您会浪费时间和精力，并且会感到困惑。水平。

　　9.不要在火上说话

当我们被自己的情绪所左右时，我们就有互相争辩的冲动，但是在这种心态下，争论很少理性地存在，而我们也很难达到结果。如果您确实需要与另一方讨论，请等到双方冷静下来。

　　10.最重要的事情

列出所有您认为对您生命中最重要的事情，然后问自己：“争论对我一生中最重要的事情有好处吗？”我想你的答案是不会。

　　11.好话

这并不总是有用的，但是有时候当对方想用“狗血喷雾”来骂你时，它确实有能力克服刚度和柔软性。您可以真诚地称赞对方的出色表现，如果愿意，也可以主动与对方交朋友。记住要真诚，只要您勤奋工作，您一定会发现对方闪闪发光的东西。

　　12.表达情绪

您可以拿出一张纸，将所有消极的想法倒在纸上，写下您的想法，然后再进行修改。继续这样写作，直到您无话可说。现在，将您书写的纸弄碎成球，闭上眼睛，然后想象一下，您已经将困扰您的所有负能量融化到了这个纸球中。然后把它扔进垃圾桶，放开它！