照顾好自己，是最高级的自律

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　　照顾自己是最高的自律

文/李思远

1个

几天前我参加了一个同学聚会，但没看到阳阳。我好奇地问，她为什么不来？其他人告诉我，杨洋患有胆结石并且在医院做了手术，据估计他可能需要一周的时间才能出院。

后来，我们的一些同学约好去医院看望她。她的母亲在一边说，她吃饭不好，现在就是这样。

她早上睡得很晚，起床后，她匆匆踩了一下去上班，她甚至都不在乎早餐。中午我经常忙于工作，我必须吃方便面，酸辣面或炒饭来满足我的饥饿感，直到我太饿为止。我很少在晚上回家吃晚饭，要么和朋友一起吃火锅，串烧或晚餐，这既有营养，又特别会伤我的肚子。

阳阳听说后甚至even咕，与饮食有何直接关系？恰在此时，她的主治医生来了，笑着说，饮食不规律是造成胆结石的主要原因。

医生离开后，他告诉我们许多年轻人没有养成良好的饮食习惯。他们经常进食和挨饿，好像在强迫自己完成别人安排的任务。当您年纪大一点，有健康问题并入院时，您会明白，没有什么比健康更重要。

我记得那句话，如果人们吃不好，他们就不会思考，爱和休息。

2

我曾经熬夜，但我仍然早上起床。我现在再呆几个小时，第二天我会感到羞耻，精神不振。

我以前没睡过，但是第二天再睡一会可以弥补。现在，如果一天休息不好，那么整个星期的生活都会很混乱。

熬夜的危害通常不容易发现。也许您整夜熬夜而未发现任何明显的异常，所以请轻描淡写。但是，当积累到一定量时，可能会严重打击身体。

许多人的突然头痛，沮丧甚至是其他一些不适，看似突然的“幸福”，实际上与他们平时的生活习惯息息相关。

因此，不要a幸。当您的身体好起来时，不要在晚上追逐戏剧和观看手机播放小视频，也不要整夜熬夜为那些不值得的人和事物生闷气。因为当您的身体崩溃时，如果您想弥补它，价格会更高。

3

前段时间，我去一家公司工作，见过前经理罗纳尔迪尼奥。她伸直了腰，直视前方，打字非常不自然。我仍然嘲笑她，她的举止很专业。她说有些痛苦，没有办法，颈椎有问题。

我们聊了几句话，才意识到小罗每天要在办公桌上工作十多个小时，再加上坐姿差，导致颈椎骨肥大和椎管狭窄。

医生说，您不仅需要每天服用中药，而且还需要配合按摩，牵引和针灸治疗至少六个月。如果颈椎没有得到很好的保护，情况可能会更加严重。

医生还建议她不要一直低头看电话，而要花更多时间做一些运动。当肌肉和骨骼伸展时，它不太可能引起劳损。

如今，罗纳尔迪尼奥坚持每天早起，慢跑，晚上回家时要做木板。在工作间隙，一些伸展运动将在现场适当地进行。

在过去的两年中，我周围的许多年轻朋友都经历了不同程度的身体不适。无论情况如何，医生都会建议您每天都要抽出时间运动，而不是长时间坐着和长时间站立。

4

我们总是说我们应该对自己好，但是我们经常做不到。为了做无休止的工作，无休止的合同和无休止的协议，我忘记了睡觉和吃饭，甚至累了自己无法行动。

我们为过去的人们，错误的事情和意外的不幸伤害了我们的胃，心脏和身体。

我们沉迷于乐趣，并将我们的健康视为可以忽略的对象。

实际上，无论一个人赚多少钱，无论他的声誉有多高，人际关系都需要维持多么重要，一旦身体崩溃，一切都将变得多么重要，那么一切都会崩溃。

因此，请不要使用“我很忙”，“我不自由”，“我不能消磨时间”作为借口和饮食不佳，睡眠不好和不锻炼的理由。

因为我没有时间照顾自己的人，所以有一天我将不得不花更多的钱来品尝我酿造的苦酒。

照顾好自己是自律的最高水平。

来源：温暖的女人（ID：wennuan-312），原文删节|作者：李思圆，专栏作家，写得文静淡定，温度高，有能力温暖原文。

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