有多自律就有多成功，7招教你如何自律

　　与成功一样多的自律，有7个提示教您如何自律

与成功一样多的自律，有7个提示教您如何自律

您是否整天都握着手机，检查微博，Moments，豆阴，然后一遍又一遍地阅读。我没有任何爱好。我只是在家里玩手机，玩游戏和看电视。饮食不规律，总体上吃垃圾食品。做事热了三分钟，无法持续下去。我的生活习惯杂乱无章，整日无所事事，抱怨，叹息，对现在的生活感到焦虑，但我没有勇气进行改变。

您曾经以为生活太短了，您必须及时快乐，活在当下，看着周围的好朋友变得越来越成功，您越来越受苦，越来越讨厌自己，但是您不愿意改变的我终于变得空虚，麻木，自卑和敏感。王小波曾经说过，人类所有苦难的根源在于对自己无能的愤怒，而自律是解决生活苦难的根本途径。

你如何自律？

　　1.早起

所谓的自由不是要做自己想做的，而是要统治自己。自律是从早晨开始的，大多数可以控制早晨的人不会过得很糟糕。篮球运动员科比曾经说过：“你知道早上四点洛杉矶是什么样吗？”十多年过去了。洛杉矶四点钟的街道的黑暗没有改变，但我已经形成了坚强的体魄。具有射门得分百分比的运动员。日本作家村上春树（Haruki Murakami）每天凌晨4点起床，煮咖啡，吃零食，吃完便立即开始工作。晚上10点准时上床睡觉。李嘉诚前天晚上什么时候睡觉，第二天早上五点就要起床。

　　2.锻炼

锻炼使我们更有纪律，更能控制自己的生活。从科学的角度来看，运动可以加速人体的血液循环，刺激人体的交感神经系统，从而提高人体的注意力。大多数自律的人都有锻炼的习惯。苹果首席执行官库克每天早上都完成对电子邮件的处理，他将放下工作并开始工作。无论他每天有多忙，Facebook首席执行官扎克伯格都将抽出时间跑步。快90岁的沃伦·巴菲特（Warren Buffett）每天在家里的跑步机上慢跑1个小时，并且每周去健身房三次。

对于没有基础运动基础的人，应逐步进行运动，并根据自己的能力进行运动。刚开始时，您可以从快步走开始，然后慢跑，等待一段时间以适应，然后更改为快速跑步，并逐渐增加跑步距离，直到您站起来为止。养成习惯。不要做会让您感到不舒服，压力大，需要坚持不懈的事情。

　　3.设定目标

为自己设定一个小目标。您想实现的目标是每天，每周，每月和每年。仅因为有目标，您才能知道自己所知道的，并且在做事时可以更加专注和耐心。当您设定每个目标时，您会内心深处有成就感和满足感。

　　4.跳出舒适区

自律是强迫自己跳出原来的舒适区并找到另一个自我。只有自律，您才能实现自己想要的生活。斯科特·帕克（Scott Parker）博士在《很少有人走的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。没有自律，我们将无法解决任何问题。自律意味着您必须主动采取行动离开自己的舒适区，勇往直前，挑战自我，克制自己，调节自己。

　　5.远离周围的诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵抗诱惑。例如，想要减肥的人可以通过控制饮食中的食物和卡路里的量而不是抵抗食物来达到减肥的目的。当我们专注于工作时，我们必须远离手机。我们远离所有干扰工作的外部因素。

　　6.奖励自己

当我们完成工作时，我们应该适当地奖励自己，例如听音乐，散步，喝一杯咖啡，而当我们完成相对较大的任务时，我们便可以大餐来奖励自己……只有这样，我们可以做下一个任务。当时机成熟时，会有更多的期望和更多的动力。

　　7.自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么以及距离目标有多远。通过不断的自我解答和自我激励，当您遇到困难并想要放弃时，想象一下成功之后的样子。功率。

自律是一个长期的过程。它不会在一夜之间发生。它要求我们坚持和坚持很长时间。慢慢地，当自律成为一种习惯时，您不再感到束缚，而是变得更加坚强。沉从文曾经说过：“战胜一切弱点是一个人的伟大的开端。”如果您不愿过着平淡的生活，又不想无所事事，那就从今天开始自律。您的自律程度越高，您就越成功。