做到三不三有，就是幸福

做三件事就是幸福

　　做三件事就是幸福

　　“三个不”的意思是：不贪婪，不懒惰，不烦人

　　“三个富人”是指：1.工作满意； 2.有与工作无关的爱好； 3.有一个可以放下你的心的朋友。

幸福非常复杂。作为一个主题，没有人能够清楚或清楚地解释它。幸福非常简单，因为即使是无法分辨幸福的普通人也可以告诉您他们是否幸福。

　　能够实现“三个没有”和“三个存在”就是幸福

几乎每个人对幸福是什么都有自己的理解。长期以来，许多人试图总结一些对幸福的共性，以帮助人们找到通往幸福的道路。 “三个有”和“三个没有”是其中之一。 “三个你”指的是一份令人满意的工作，与工作无关的爱好，以及一个可以放心的朋友。 “三个拒绝”表示不贪婪，懒惰或烦人。如果你能实现“三个否定”和“三个富裕”，那你就是一个快乐的人。

仔细品尝一下，这句话确实有道理。一份令人满意的工作可以大致理解为能够获得可靠的谋生手段，这无疑是个人幸福的最基本前提。在大多数情况下，受我们固有的文化传统影响，这种可靠的谋生手段不仅是个人生存的基本物质前提，而且还是履行家庭道德或法律支持义务的基本物质前提。从这个角度来看，它通常不仅仅决定一个人的幸福。与工作无关的爱好可以使一个人在无后顾之忧的情况下获得精神充实并享受自己。一个可以放心的朋友有助于获得一种可靠的社会支持，解决个人的孤独感，并使他成为一个真正的社交人。至于“三否”，在这里，我们可以更广泛地理解“不贪婪”，或者简单地用“不贪婪”代替，这意味着保持合理的生活期望。通过努力获得社会认可和回报，不懒惰，可以理解为一种积极的行为方式。不烦人意味着能够适应各种环境，感到舒适并拥有健康的头脑。一个人如果拥有这些，怎么会不开心呢？

　　幸福的标准因人而异

实际上，类似的归纳法也是心理学研究人员在进行幸福科学研究时经常采用的一种做法。例如，较早进行幸福研究的美国心理学家威尔逊（Wilson）试图描述1960年代幸福美国人的必要特征：精力充沛，健康，受过良好教育和收入。高大，性格开朗，乐观开放，无忧无虑，宗教信仰，婚姻生活，对工作充满信心和热情，温和的欲望和无限的智慧。专业人士进行的这些研究的价值在于，它可以帮助人们思考并找出可以带来幸福的诱因。（人生感悟）但由于每个人的处境不同，幸福的原因也大不相同。但是，基于这种归纳的心理指导无疑会极大地唤起我们的体验幸福感，提高我们体验幸福的能力，从而提高我们的主观生活质量。

普通人能感受到的幸福经历总是受到特定历史文化背景，时代背景，社会条件和个人条件的影响和制约。从某种意义上说，这些因素决定了人们幸福体验的方向和水平。例如，前面提到的“三个有”中的“有令人满意的工作”。在具有足够社会保障，挑战性和个性化工作条件的工作条件下，这可能不会成为个人体验幸福的动力。因此，对构成幸福的要素进行科学而全面的总结就成为一项职业。

　　快乐体验的几个要素

经过数年的广泛而深入的访谈和其他实证研究，我们对构成中国人民当前幸福经历的要素进行了初步总结，发现幸福的来源主要集中在以下十个方面：

1.满足个人和家庭的客观物质条件；维持合理的生活期望；不受经济条件的压力。

2.精力充沛，能够应付日常工作和生活；心胸开阔，性格开朗；轻松舒适，能够从容应对困难。

3.对社会发展充满信心；相信社会发展的趋势对人们有利。

4.能够积极面对生活并将生活视为不断学习和改善的过程；经常能够感觉到您在生活中取得的进步；明确自己的进步目标，并克服各种困难以实现自己的目标。

5.有成就感；觉得自己在做的事充满乐趣；了解您的终生追求，并了解您正在做的事情的含义。

6.自信和对自己的积极态度；承认和容忍自己在许多方面的优点和缺点；对过去的经历持积极态度。

7.我对自己的健康状况感到满意；我对身体的某些部位并不特别不适；我不担心一些严重的疾病。

8.能够接受自己的生活现状，冷静地面对自己的生活经历；不要抱怨别人，并且能够对别人的生活保持稳定的态度。

9.具有和谐真诚的人际关系；有亲密和亲密的友谊；能够互相了解，互相了解并屈服。

10.经常可以感受到家庭的温暖；与家人沟通良好，非常愉快；家庭成员可以互相理解；家庭氛围轻松和谐。

　　幸福需要自己创造

当然，上述元件也需要连接和考虑，并且不能单方面理解。例如，当我们谈论“接受自己的生活现状并冷静地面对自己的生活经历时；不要抱怨别人”，我们不是要求人们对现状感到满意，也不主张某种“精神上的胜利”，而是强调人们应该获得快乐的经历，必须努力提高自己的能力和在保持思想平衡的同时，善于把握时代和社会提供的各种机会，并积极面对生活。我们不必回避当前社会形势的某些令人不满意的方面。作为一个现代人，我们应该成为社会变革的积极推动者。在促进社会发展进步的同时，要不断提高全社会的幸福水平，使个人的幸福水平得到提高。

需要强调的是，尽管研究人员总结的幸福要素来自普通人的生活，但在这个世界上，可能只有很少的人能够拥有所有这些要素或特征，所以幸福是相对的。对于我们普通百姓来说，为了获得真实的生活幸福体验，关键是要从我们自己的处境出发，努力创造获得幸福体验的条件。如前所述，即使您只能实现“三个不”和“三个存在”，您仍然会感到幸福。