30个小改变，努力造就你的卓越人生

30个小变化，努力创造您的卓越生活

　　30个小变化，努力创造您的卓越生活

简介：哲学家亚里斯多德曾经说过，卓越不是一种行为，而是一种习惯。美好的生活一点一点地积累。帮助我们精神成长的30条提示。

1.说些让您开心的事。当朋友向他打招呼时，他会给他一个幽默的回答，这通常会使您和另一个人微笑，让生活“将nce废变成魔术”并增加多重快乐。

2.尝试一些新的东西。变化是生活的香料。每天尝试做您从未做过的事情，即使只是对邻居的微笑一样简单，您也会发现很多惊喜。

3.给别人一点帮助。当一个人积极地影响他人的生活时，自己的心态也将变得更加积极。记住，人越无私，痛苦就越少。

4.尝试一些新技能。健康积极的生活需要自力更生，并且要成为生活中的“多面手”。您可以学习烹饪新菜肴，照顾小动物等。不要让您的生活保持不变。

5.成为他人的“老师”。每个人都有独特的优势，可以很好地帮助周围的人。发现自己的特征，例如讨价还价，讲笑话等，并通过与他人共享而共同成长。

6.每天为自己留出一个小时。永远不要牺牲自己的兴趣和情感来应对生活。给自己留些时间，即使这只是发呆，这也是一种精神上的维护。

7.微笑以回应对您无礼的人。对他人友善并不意味着虚伪，而是要学会控制自己的情绪。尊重那些对您不够好的人确实很成熟。

8.专注于积极的事情。真正的强者知道如何培养乐观情绪和创造幸福。多关注乐观的人和周围的事物，灿烂的阳光也将深深地照进您的内心。

9.“标出”挫败感。每次经历都是人生中的重要一课。对于那些进展不佳的事情，请写下来以提醒自己，避免将来犯同样的错误。

10.扩大幸福。学习进度，工作成功，家庭团聚...如果遇到快乐的事情，您不妨沉迷于其中，并将快乐加倍。

11.消除外部干扰。无论您身在何处，总会有一些混乱和干扰阻止您进行冥想。您可以尝试一次忽略一件事，例如不看外面的兴奋，这样您可以集中精力。

12.利用您的创造力。巧妙地使用大脑和双手为生活增添“创意”，例如如何简化报告和提高效率。这个过程将帮助您树立对生活的积极态度。

13.尽量不要撒谎一天。尽管许多谎言似乎是出于善意，但它们也会使您感到内。说实话可以使人诚实和放松。

14，早起15-30分钟。一天的计划是在早上。每天早起，即使只有几分钟，也会使您更加放松。

15，摆脱3个不良习惯。吃得太多，喜欢玩游戏...不要试图立即摆脱不良习惯。您可以先选择3个小的“不良习惯”，坚持要摆脱它们，然后逐步进行。

16.回家看电视或电脑只需要半个小时。今天，我们经常在虚拟世界中花费太多时间，提醒自己关闭电视或计算机，让真实的生活在您面前展现。

17.设定一个长期目标，每天为此努力一小时。如果您想摆脱混乱，可以为自己设定一个长期目标，并每天付出一点努力，例如学习相关知识。

18.每天读一本书。互联网无法取代经典书籍。拿着书，静静地阅读几页，以便灵魂可以被洗净。

19.在早上出去之前鼓励自己。很多时候我们需要一点鼓励。在一天开始之前，我们不妨紧握拳头，说些“好”。

20.午餐后开个玩笑。午餐后昏昏欲睡时，您不妨看一段有趣的视频或笑话，以刺激大脑并给您更多能量。

21.不要麻木喝酒。尽管很难消除有害物质，例如烟草和酒精，但成功后不仅有益于健康，而且幸福感也将大大提高。

22，每天运动半小时。保持健康就是珍惜生命。（人生感悟）每天30分钟可以给身体最好的保养，为什么不这样做呢？

23.尝试克服恐惧。对失败的恐惧，对事故的恐惧和其他担忧将使我们畏缩并停止前进。在这个时候，勇敢地面对恐惧，只有跨过一步，您才能克服恐惧。

24.设计一个健康的食谱。烹饪自己的乐趣在于，您可以同时挑战自己的身心。不妨为自己精心设计一个健康食谱一个月，以使您的生活有规律和充实。

25.睡前花10分钟反思自己。上床睡觉之前，快速回忆一下一天的生活，总结成功的喜悦和失败的教训。这种“内省”会使您更加明智和成熟。

26.与您不认识的人聊天。聊天是一种非常愉快的体验，尤其是和不太熟悉的人聊天时，会带给您很多新的感觉。

27.还清所有债务。被债务纠缠会增加思想压力。生活很简单，不买不需要的东西，变得更轻松，更有趣。

28，远离伤害你的人。生活不可能完美，有时候即使努力，也无法理解。对于那些伤害您的人，最好果断地说“不”，并且不要让它长时间缠住您。

29.能够原谅别人。如果有人要求您的宽容和理解，请记住，给别人机会实际上就是给自己机会。

30.记录好时光。记录生活中难得的好经历，例如拍照，写日记等。无聊时，您可以用它们来激发您的快乐回忆。