关于自律，80％的人都理解错了

　　关于自律，80％的人认为这是错误的

关于自律，80％的人认为这是错误的

文／蟹肉

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2019年的份额已超过1/24。换句话说，如果您计划今年行驶100公里，那么今天应该已经行驶了4公里。你的旗帜怎么样？

我看到一项研究说，只有8％的人可以实现他们的新年计划，并且大多数人会在新年的第二周放弃该计划。我们是如此渴望自律，但也是如此容易放弃。

我不知道您是否有这样的经历。您越想放弃垃圾食品，您就会在舌头上尝到更多。您越多地提醒自己，就寝前不应该使用Moments和微博，那么您将无法停止。

太多事实证明，强迫自我压制通常是无效的。甚至有时，这种自我控制也可能是失去控制的开始。当我们强行压制欲望时，通常会产生相反的效果，使我们想做自己不愿意做的事情。

很多时候，我们无法实现长期的自律，这恰恰是因为我们过分压制自己并消耗了自己的意志力。

我有一个女朋友，她申请了5年健身卡，据说比许多3年健身卡便宜。申请了卡之后，她再也没有去过那个体育馆，甚至忘记了她仍然有这样的卡。

长期销售且相对便宜的年票是健身房的常识。但是对于我们来说，如果您下意识地感觉到“这张卡是如此便宜”，那么您就暗中将自己的行为标记为“便宜”。如果您从一开始就贬低自己的自律，那么您的内心会默认您的下一个坚持将同样便宜。

一位朋友制定了一个舞台阅读计划，并发布了一个朋友圈：寻求监督。

过了一会儿，我问他进展如何。他说，他认为很多人想给他动力和压力，并感到如果他无法做到，他会感到尴尬。但是结果似乎并没有改变。该计划仍然失败。

从表面上看，开放目标行为的确增加了违约成本，但违约成本是基于他人对我们的评估。心理测试证明，告诉别人您的目标，每个人都认可您的目标，会使您对达到目标感到满意，但会使您缺乏实现目标的动力。

在将我们今天的运动成绩发布到我们的朋友圈之后，我们错误地暗示“我今天已经达到目标”，因此下一步通常是一顿大餐。我们每年都有决心继续读书，早起，继续锻炼……但看来我们一次又一次失败。

激情是不可控制的。如果大胆的话和野心仅仅基于激情，那么几天之内它们就会被打回原来的形式。

目标比热情更可靠，因为它是固定且明确的。

一个实际的目标将告诉我们从最简单，最基本，也是最乏味和无聊的起点开始。我们此时采取的每个步骤都是对我们目标的承诺。只有将the昧的爱变成决定性的目标，并将模糊的“我喜欢”变成清晰的“我想完成”，我们才能走到尽头。

自律只是一种手段。如果我们坚持这种方法，并且总是想着坚持的痛苦，那么自律只能最终归结为一种形式。通过自律本身并注意自律的结果，我们会发现我们的自律毕竟是要实现的目标。

每天跑步3公里，就是要拥有健康的身体；每月阅读一本书是为了让自己对世界了解更多。如果我们摆脱了对过程的困扰，而专注于目标本身，那么自律将不再是负担。该目标将指导我们逐步完成需要做的事情。

真正自律的人可能不是拥有最大意志力的人，而是那些在行为与意志之间的冲突中仍不失落的人。

自律并不一定意味着每天坚持做某事，而是长期朝着目标前进，以实现目标为目标而需要做的事情成为习惯。劳累并休息一会儿都没关系，只要坚持自己的方向，就可以在拥有足够的精力后仍然立于不败之地。

只要您越来越接近目标，就可以自律。

资料来源：猫姐能量圈（ID：tqq1214cat）