高二学生：怎样才能把心事放在学习上

大二学生：如何全神贯注于学习

大二学生：如何全神贯注于学习

杨老师：

你好！我是一名高中二年级学生，因为我喜欢上网，并且错过了很多课程。我知道如果我不努力的话，我真的来不及了，但是我不知道为什么读书很难。我一直在思考与学习无关的事情。我也很懒惰，很难完成我确定要按时完成的任务。我不能很好地融入小组。当其他人在一起时，我只能从侧面观看。我错过了很多课。虽然我以前的成绩不错，但我不知道我能否进入一所好的大学。我不愿意放弃...我该如何专注于学习？

这位同学：

你好！您说：“因为我喜欢上网，所以我错过了很多课程。我知道我现在不努力，这已经太迟了。”我想告诉您的是，您现在只需要确定明确的学习目标，并制定切实可行的目标即可。采取行动计划，坚持行动，然后您就可以做到。例如，将上次考试的总分加30-50分，然后根据各科目的具体情况合理分配这30-50分，以形成一个清晰，明确，明确的目标。

其次，一旦有了这样的目标，就必须做出一个现实的决定：为了实现这个目标，您将付出什么样的努力和付出的代价，以及要采取何种行动来确定实现该目标的具体行动；计划，例如，要仔细仔细阅读要测试的教科书多长时间，然后每天具体阅读要学习的科目等内容，计划应该用黑白书写。下。

再次以立即行动的方式执行计划，坚持不懈地采取行动，并坚定不移地坚定，自信，勇气和毅力，脚踏实地，逐步执行您设定，检查并接受的计划，然后再执行每天睡觉。对完成计划给予肯定和奖励（物质上或精神上）。如果您未能完成该计划，则将严重要求您再次完成该计划并惩罚自己（例如，您将学习一个小时以上，取消您喜欢的东西一周），等等。这样，结果将逐步扩大，干扰我们学习的分散注意力的思想也将通过我们的具体行动而消除。

第四，将立即致力于完成计划的行动与幸福，愉悦和喜悦联系起来。例如，如果您把老师分配的作业和自己的计划立即做起来，因为这是一件非常快乐，快乐和快乐的事情，那么我们就是您，您将在立即做的过程中体验到快乐，快乐和喜悦。 ;（励志人生 https：//）如果我们认为坚持学习通过积累养成习惯是无与伦比的幸福，快乐和喜悦，那么每天完成学习计划后，我们将体验幸福，快乐和喜悦。因此，在这里我想告诉您：只要我们从头到尾将做事与幸福，快乐和幸福联系在一起，并且将做事与痛苦和迟钝联系在一起，那么我们在心中总是会浮躁的放心学习将得到有效遏制。。

第五，用黑白写下您的学习计划，并告诉您的同学，朋友和老师，这样您会感觉到有无数双眼睛在监督自己，这将促使您立即采取行动并完成计划一步步。

第六，自觉增强完成计划的行为。例如，当您完成当天的学习计划时，必须给予肯定和赞美。例如，我今天做了很多作业。我不能认为我的效率这么高。经过这么多功课，我学到了很多知识，甚至比其他知识更多。这相当于增加一个人的快乐和快乐的情感体验，同时又提高了他的自信心。每天重复一遍，几天之内您将真正接受学习是一件快乐的事。一旦您以这种方式坚持不懈，您将以热情和自信换成学习的行为习惯。

第七，在实现每个具体目标的同时，我们一方面看到了自己的进步，另一方面，对于他人超越自己的担忧和担忧将得到减少或消除；另一方面，每次我们实现目标时，意志力和自信心都会得到进一步增强，因此我们将有信心赢得下一次挑战对决，随着目标的实现，自白的忧虑和担忧将消除。

第八，成功研究中的一条重要法则说：“你不是你想的那样，而是你是想的”，这与爱迪生在这里所说的名言“一个人整天都在想……”不同？”这意味着一个人的一切都来自他内心的想法。每个人的思维都如此神奇，您输入什么信息，就会产生什么结果。您输入的是，通过最大的努力，您一定会取得优异的成绩，然后您的思想体系就会增强，以增强您的思想和行为，并朝着取得优异成绩的方向发展，然后您就会充满活力并有信心思考和努力工作，成功当然会跟随您的行动

第九，相信自己，经过艰苦的努力，您将会成功。心理学中有一个“自我实现的预言”定理，这意味着当一个人坚定地相信即将发生的事情时，我们将积极寻找并找到符合我们期望的积极信息，并且我们将继续获得积极信息。给我们强烈的信心，在这种信心下我们的行动将变得更加积极，因此我们想要的一切将如期进行。

第十，让自己意识到后果。例如，“喜欢上网”的结果是“耽误学习时间”而未能上大学→发展出系统的，批判性的和创造性的思维能力→破坏了我的生活未来，并引导自己进行理性思考。方式也可以达到提高自我控制能力的目的。

另外，您可以尝试以下方法：①自我警告。找到橡皮筋，戴在手腕上。当您发现自己在想这件事时，请拉起橡皮筋并敲击手腕以发出警告。 ②自我提示。找到几张卡片并写一些提醒以提醒自己，然后将其放置在正常学习期间容易看到的地方以提醒自己。 ③采用“间歇”的方法，适时改变注意力的内容。例如，在看了20分钟的书后，请稍事休息或更改其他内容，以便始终保持高度的注意力。 ④将作业作为考试，并在规定的时间内完成。 ⑤不要责怪和用力过大，要采取“顺其自然”的态度-“只要我坚持下去，别专心，只要我坚持行动”，应该做什么，尽力而为。以这种态度，我相信你的情况肯定会改变。

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