情绪管理读后感

　　情绪管理（一）

情绪管理

今天，阅读《情感管理》这本书后，我学到了很多东西。我知道情感是什么概念，以及如何管理情感。

《情绪管理》一书是一本好书。情绪引起的人格分为三类：依赖，控制和竞争。依赖是不良的人格，因此很容易引起对某物的依赖并导致动手能力下降。控制型是良好的个性。所有者可以控制自己并在做事之前进行思考，但是他无法理解某些问题，例如“我是个好男孩还是个坏男孩”。竞争型是一种疯狂的性格。所有者喜欢与他人竞争，但通常会在竞争中迷失方向。如果有人使用计算机工作，他们会工作很长时间，使自己迷失在计算机中。

这时，我也想到了自己。我一整天都疯了，但在学校却表现得很乖。当其他人答应我不这样做时，我又与其他人争吵，争吵不断进行下去。在学习过程中，有时甚至可以清晰地写出一些单词，但无法写出，我想了很长时间。我真的不知道我是哪种个性。它有点像从属类型，有点像控制类型，有点像竞争类型。似乎有三种类型的人格。读完《情绪管理》一书后，我学习了如何管理情绪以及如何独自面对生活。

学习控制情绪非常重要！如果您学会了如何管理自己的情绪，那么在灾难发生时，您可以使自己的心情平静下来并停止恐慌。学会控制情绪可以使人们在各种情况下自由行事，而不再感到紧张。那些无法控制情绪的人只会在无法进行锻炼时大喊大叫，并且不会保持镇定。因此，学习管理情绪非常重要。如果您学会了如何控制自己的情绪，那么将来您将比其他人过上更加激动和完美的生活！

　　情绪管理（二）

一直都知道情绪的重要性。对它的理解仅来自生活，朋友，自我和社会。很长一段时间以来，我看到有些人由于冲动而造成无法弥补的后果。通常，事物的起因很小，但是事物的后果却很大。作为一个人，回头想一想，控制情绪是多么重要。看一个简短的故事：

研究发现，成就较高的20％和成就较低的20％之间最明显的差异不在于智力水平，而在于他们是否具有良好的心理素质。只有那些善于控制情绪的人才能正确地了解自己，自我管理和自我激励。同时，只有那些善于处理情绪的人才能敏锐而客观地感知他人的需求，并合理地处理他们的关系。家庭幸福和事业成功也与控制情绪的能力密不可分。

对我来说也是一样成就较高的人中有20％，成就较低的人中有20％不在乎我将来属于哪个类别。目前，我更担心自己的不良情绪。没有给他人带来不良影响。前一段时间，我总是和朋友吵架。当事情变小时，它们将被视为重大事件。有时我什至觉得他的宽容和宽容使我非常生气。实际上，在吵架之后，我也对此进行了反思，并觉得自己应该很好。现在，与他交流更多。如果确实有不开心的事但您不想说，您可以安静地听这首歌并选择阿Q的精神来安慰自己，或者出去与朋友一起玩，找到正确的东西。以自己的方式调整情绪。

生活中没有坏话。重要的是要有一种面对它的心态，无论是乌云还是大雨，生活都要光明。

　　情绪管理（三）

9月22日，我们去巨城公司听了李虹教授关于“压力与情绪管理”的演讲。听了之后，我们觉得我们受益匪浅。

如今，临沂市场的家电商家雨后如雨后春笋般涌现，市场竞争异常白热化。价格，服务，产品，售后，市场营销等全都陷入了残酷的竞争战场！作为这场战争的参与者，我们的商店，业务和售后服务部门的相关主管一直承受着巨大的精神压力。我们都非常感谢王先生和公司安排的研究。在学习过程中，每个人都认真听讲，与讲师积极互动，下课后认真讨论，分享学习经验。

李宏是“东方大师”专栏的客座教授。曾在许多知名大学担任MBA，EMBA，CEO课程，职业经理人课程和MBA核心课程的教学专家。

李教授的内容非常丰富，涵盖了广泛的领域，包括现代消费者心理学，家庭和社会道德，哲学以及佛教，道教和儒家思想的精髓。现在，部分内容和个人经验可以通过以下方式共享：

一，三大中国人的思想

儒家是要承担责任；作为一名著名的主管，您要为自己和十几个甚至几十个员工的生计负责。用王先生的话来说，如果您无法获得表现，数十万人将与您共进晚餐。，管理不善，你让这些人吃什么？也就是说，对社会来说，我们的责任是改善经营状况，最大限度地提高员工的劳动报酬，即销售更多的产品并增加员工的收入，使员工及其家庭最大程度地提高劳动生产率。公司的生存条件，同时提高了公司的盈利能力。这是我们作为主管的基本责任。李教授说，聪明人使自己受益，智者使他人受益。要聪明，人们必须明智。作为主管，考虑所有员工并对自己负责，公司是伟大的智慧。李教授说，如果你想让别人对你好，你应该首先对别人好，让员工觉得你在乎他，觉得自己到处都在想他。他自然会真诚地对待您和团队，因为没有错误的人，只有错误的经理。作为经理，每个人都有自己的优点。目的是将具有不同优势的人放在适合他们的地方，并让每个人都扮演自己的角色，这自然会提高公司的绩效。

作为一名合格的经理，您需要成为一个周到且高效的人，并且在业绩下降时必须采取一些措施，而不是找借口和理由坐下来等。我不记得哪个营销大师说过：成功赢家总是在寻找一种方式，失败者总是在寻找一种原因。

道家思想是-看得清楚；当今社会的许多压力问题来自太多的“选择”，每当他们面对特定的决策问题，特别是突发问题时，它们甚至可能引起打击和挫折。遇到问题时，您应该能够注意当时的情绪状态，提醒自己不要受到情绪的影响，并在情绪低落，保持镇定并敏锐而机智时及时控制情绪解决压力和解决问题的思想。之后，您应该及时总结和反思。一方面，您应该分析压力的特征及其对自己的影响。当您无法控制自己的情绪并且压力造成了更大的负面影响时，您应该集中精力提醒自己，应对这种情绪并在练习中锻炼自己。处理这种不良情绪的能力逐渐提高，最终他们可以控制情绪。另一方面，当您保持良好的心情并顺利，令人满意地解决问题时，您应该总结自己的成功经验，以便对类似问题更满意。

在此过程中要注意两个问题。一种是在好时机正确应对压力。尽管此时的外部压力可能较小，但不要瘫痪，抬高自己，并不断提高自己的素质和能力。采取预防措施，在问题发生并引起压力时能够自信和镇定，合理地解决问题，解决压力，并且不要在顺境中迷路；其次，要学会在逆境中变得坚强和耐心，以积极的态度和良好的心情面对压力，您必须以强烈的自信心来调动自己的潜力，提高自己的能力和整体素质，克服自己的消极和困惑，克服困难和挫折，克服压力和挑战，也就是说，不要在逆境中失去理智。曾国藩曾说过：“颤抖和颤抖意味着不要忘记人生中的地狱；坦率而开放，即使在逆境中也是如此。”他是这样说的。

佛教思想是随它去的。负担得起的是能力（），放手是智慧。一个人的烦恼就是你不能放过的烦恼。敬拜佛陀不是要佛陀。敬拜佛陀就是敬拜自己。佛陀只是一种心理支持。您需要自己解决心脏问题。所有问题的根源都在于你自己。西方谚语还说，上帝只会拯救那些懂得如何拯救自己的人。李教授说了一句非常经典的话：“讨厌我被毒死了，希望别人快死！”当时，我认为这很有趣。经过仔细回顾，我们周围的人很少吗？其他人过着不错的生活，但由于我们内心的狭窄，我们正在痛苦地折磨自己！许多人不能比自己更好地容忍别人的生活，也不能比自己更好地容忍别人的表现。有恶意的诽谤和蓄意破坏者，甚至伤害他人和自己。因此，放手，心不会动，心也不会动。当然，您所看到的不是让您放弃自己的努力和失去自我动力，而是要我们以正常的心去对待人们的成就，并通过自己的努力实现我们的人生目标。最好退缩。网络，盲目注视别人的成就将无法实现自己的成就。