《我的情绪为何总被他人左右》读后感

　　看完之后“为什么我的情绪总是被别人控制”

看完之后“为什么我的情绪总是被别人控制”

文/林玉玺

当涉及到生活，工作和爱情时，我们禁不住成为他们的棋子，任由他们摆布！如果结果值得高兴，那么我们就充满了士气和信心！如果结果不理想，我们可能会成为问题的一部分！

这本书叫做“为什么我的情绪总是被别人控制”。是其他人控制了我们，使我们成为人偶，无法做自己。在生活中经常会遇到这种情况。我们大多数人都在被动地接受某些现实或某些事物。在工作中就是这种情况，有时候爱也是如此！实际上，某些人和某些事物可能会对我们产生影响，但只有我们自己才能真正控制我们的情绪！除非我们自己想成为问题的一部分！

最终以“遇见未知的自我”结尾：亲爱的，外面没有人，只有你！

在生活中，我们总是容易受到各种情感的影响。例如，当我们去上班并拥挤公交车时，当人太多时，我们往往会变得拥挤，导致清晨的心情不好。在工作中，老板对工作的不满意会影响我们。，被指控和不快乐；受到下属不友好态度的压抑；在家里孩子不听话和生气；对方无法理解您并感到沮丧...

有时，这些人故意操纵我们的情绪，有时是无意的，但我们仍然不快乐，感到受伤或发疯。除了人以外，有些事情会使我们在情感上失去控制。例如，买房，换工作，相亲，公开演讲，无聊的会议，计算机故障。

在生活中，我们经常遇到使我们感到愤怒，焦虑，沮丧和内的人或事。这时，我们如何避免自己过度的负面反应？在零散的生活中，我们应如何保持活跃，健康，阳光明媚和多产？

在这本书中，理性的情绪行为疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）将教您如何防止他人引起您的情绪爆发，教您如何成为自己的情绪的主人，并成功赢得生活的主导地位。这本书提供了一组非常具体的技术，可以教您如何在某人或某物操纵您的情绪时做出反应。

使用这些简单有效的方法，您可以极大地减轻压力，享受生活和进行富有成效的工作，因为情感的主人不再是老板，同事，下属，配偶，孩子，父母，邻居，朋友，恋人和日常生活中需要处理的其他人，但是您。