良好的身材藏着一个人的自律

　　一个好身材掩盖了自己的自律

一个好身材掩盖了自己的自律

文/李庆谦

参加初中同学聚会，我最深的感触之一是，二十多年前，大部分的小鲜肉和小花都是中年人。最夸张的不只是一圈，而是三圈。

王二茂是我们班上为数不多的人，他们不仅失去了祝福，而且减轻了体重。在初中时，王二茂是个著名的小胖子。现在他不仅比初中高近20厘米，而且身体很好。他不仅瘦，而且还是一种健美运动员，穿衣服时看起来很苗条，脱衣服时却显示肌肉。形状图。在一群正在致富并改善发际线的男孩中，王二毛已经成为男性之神。

大家都在问王二毛减肥的秘诀。王二茂说：“我汗流drive背地甩掉身上的每两个脂肪。”

三年前，王二茂开始有意识地管理自己的身材。最糟糕的时候，他每天跳过6,000根绳索，跑了五公里。他运动了大约半年，不受阻碍，成功减掉了30斤，但据他说，最大的收获不是失去多少肉，而是养成良好的锻炼习惯并开始科学健身。

关于通过自律减肥成功的另一个鼓舞人心的故事。

当我上初中时，最让我印象深刻的是王二茂负责管理教室的钥匙，他每天负责开门，他设法开了三年门。当时，我以为王二茂是个非常自律的人，因为他早上拿钥匙去开门。他自愿提出要求，没有人监督。罕见的是，王二茂总是第一个去教室，最后一个晚上回家。我认为有自律的人能做任何事情并不奇怪。

实际上，保持好身材没有特别的秘密。无非就是“张开嘴，张开双腿”。但是，坚持运动或饮食健康多年的人并不处处可见。要实现这两个项目中的任何一个，一个人必须具备一种自律的基本素质。

30岁以后，我越来越感到自律是一种宝贵的品质，而自律是一种残酷的性格：

我们逛街时，人们在电脑前写字。

我们在那里睡觉的时候，人们在晨曦中奔跑。

当我们在计算机前玩游戏时，他们正在认真研究...

随着时间的推移，您真的有信心这些勤奋自律的人不会落后于我们吗？

自律者也经常在身体管理上取得惊人的成绩。众所周知，与“少吃”相比，“多动”对身体塑形有更好的作用。在去健身房之前，我认为健身房里会有很多胖子。毕竟，胖子需要更紧急地去健身房。出乎意料的是，在体育馆里看到如此出色的神灵更加普遍。

一个身材很好的辣妈告诉我，她的孩子一岁时，她开始在那个体育馆锻炼身体。她坚持了四年。平均而言，她每周会去三到四次。她特别喜欢旋转，只要有机会，她就会和老师一起上课。。四年，一周三次，共624次，每次骑行8公里，则是49,992公里。

有人会说，我也想管理自己的身材，但我真的太忙了。

您是否认为我提到的坚持健身的少数人是闲人？王二茂开始自己的事业，每天工作16小时很普遍。那个热辣的妈妈必须去上班并照顾孩子，她仍然每天至少要抽出半个小时锻炼身体。我还有一个非常喜欢运动的朋友。他是推销员，经常出差，但他从未放弃过跑步。一双跑鞋是他的手提箱中必须携带的物品。他的朋友圈经常显示奔跑的轨迹。今天，它可能正在武汉大学的樱花下运行。再过几天，它可能会在西湖运行。

因此，问题的关键不是您是否有足够的时间，而是您是否有足够的自律。由于有足够的自律能力，无论忙碌或疲倦，您都将有时间锻炼身体。对于这样的人，我真的找不到他们身材不好的原因。

自律的人不仅善于自律，而且善于长期的自律，所以他们可以取得更好的成绩。他们的内心有一个闹钟，准时上弦的人就是他们自己。

我曾经参加过一个体育团体，该团体充满正能量，每天我都会登记入住并报到，并展示自己的运动轨迹。我发现该小组中每个可以长期坚持的人都是自律的。他们不需要别人的提醒，而且大多数人都在六点钟之前锻炼了身体。我曾经问过其中几个人为什么要开始。这么早跑步，小组的一位朋友说，他习惯于下班后安排晚上跑步，但他工作很忙，经常加班直到很晚，所以跑步计划失败了，然后他将其更改为早上没有理由不运动。

善于自律的人不是惰性的人，只是没有给自己一个懒惰的机会。

还有一群朋友说早上跑步没有中断，跑步后精神状态非常好。

把必须要做的事情放在首位也是他们早上锻炼的原因。

人体需要管理。健康是最低要求，其次是身体形状。如果放任不管，恐怕它不仅是简单的水平发展，而且还可能会带来健康问题，例如身体素质差，高血脂和高血糖。

经常管理自己的身体的人很容易观察。前一段时间，单位电梯总是发生故障，甚至需要几次从一楼爬到28楼。少数无法控制自己身体的人在中途行走后会气喘吁吁，这表明他们无法攀登，但经常运动的人。只需花费六到七分钟即可爬到28楼，甚至不需要沉重的呼吸。不仅如此，四天后，一些不运动的人经常说他们的大腿受到严重伤害，而那些经常根本没有腿痛的人。

是的，运动不仅带来身体健康，而且身体健康。这也是许多人长期坚持管理自己身体的根本原因。

说到自律，我也想分享朋友减肥的经验。她曾经选择去一家减肥机构，该机构提供按摩来减肥，同时，她严格按照食谱进行饮食。我只是看着食谱，感到饿了。早上有两个蛋清和两个黄瓜。兰花，豆芽，bun头，苹果和西红柿在晚上，也就是说，白天唯一的主食是bun头。

我认为，只要您遵循此食谱并坚持一个月，估计您将损失20斤。我觉得美容减肥中心只能通过按摩来收费。推荐朋友不要被欺骗。

我的朋友这样回答：“我知道按摩可能是安慰剂的作用。我付款的主要目的是让他们监督我的饮食，因为他们非常严格。他们每天晚上都要称自己体重，并打电话提醒他们。支付注意饮食。事实上，对我而言，它们起着监督作用，因为我以前一直尝试通过自己的饮食来减肥，但从未成功。”

女孩说：“我太自律了，只能依靠别人来监督。”不幸的是，半个月后，女孩再次失败。所以这笔钱一分钱都没有付。

在我的印象中，许多想减肥的人都希望有人自我监督，因为他们缺乏自律性。不幸的是，其他学科的效果远不及自律。因为自律意味着您要从心底和其他学科改变，所以您乍一看也想改变，但是您的意志并不坚定，因此难怪您总是以失败告终。

由于自律，

当其他人坐在那里看电视和吃葵花籽时，您宁愿站起来，摇动手臂，扭腰。

当其他人在这里吃油炸花生米并喝红酒时，您可以吃无油无盐的煮蔬菜；

当其他人约会时去购物时，您宁愿去健身房。

从长远来看，用王二茂的话说：“不薄是很奇怪的。”

30岁以后，我们的身体将开始下坡。在每个好身材的背后，我们有意识地抵制垃圾食品，在不受他人监督的情况下，我们有意识地跑跳绳...