高考前班主任最后一次讲话

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高考前班主任的最后讲话

1.守时不应轻率

1.在考试当天，您必须在考试前45分钟吃早餐。不要吃糯米，z子或炸油条。你应该吃稀饭和鸡蛋。乘汽车旅行的同学，旅行前不要吃太多。

2，中午保证休息时间15-30分钟。您可以闭上眼睛，休息一下，而不必专心检查。如果您想小睡一下，应该在考试前45分钟起床。

2.食品安全提醒

欢迎您遵循饮食规则：“谨慎饮用凉茶，冷却汤汁，少吃西瓜，不粘荔枝，一切适当，并有多种组合。”

为避免发烧和感冒，应服用维生素C或多种维生素补充剂。

推荐一个美味的汤：胡萝卜+玉米+猪骨。

3.不要低估生活的细节

1.舒适的衣服是第一要务。选择您认为是幸运色，舒适且透气的衣服。

2.不要在嘈杂的餐厅或小吃摊里吃午餐。

3.睡觉时空调温度应适中。如果温度太低，感冒肯定会影响检查。

4.定期休息。无需进行额外的运动或活动：打篮球，唱歌，购物等。

四，特殊情况还不够

感冒和发烧：如果不是很严重，只需定期服用退烧药和感冒药来控制病情，无需急于去医院。因为在医院注射会引起焦虑。

晚上失眠：尝试和父母一起睡觉。这种方式可以产生安全感，帮助改善睡眠质量，并可以减轻焦虑感。

5.别忘了调整心态

1.考试前：“如果您想在考试中取得好成绩，则必须在考试前睡个好觉。”在发布考卷之前，我给了自己积极的心理暗示，并以一种放松的状态沉思：“我现在精力充沛，头脑清晰。” “我对所学知识掌握得很好。” “这次我投入了很多。时间和全面的审查，可以测试我应该达到的水平。” （鼓励）走进考场，仿佛走进了无人区。高考优胜者有一个共同的倾向：他们在考场中感觉特别好，并且完全融入考试中，而不会特别紧张，就像他们处于无人状态一样。写作愉快，数学做得很好，每个科目的时间都很充裕，论文也很镇静。 fl幸，收益不值得损失。不要寄希望于“夹带的偷看”，“环顾四周”，“通过笔记”。

2.在测试中：先获取试纸，再扫描整张纸，先试后难。请注意分数，只需花几分钟就可以得分，不要在一个问题上浪费时间。遇到简单的问题时，请不要幸运和粗心。想一想：人很轻松，别人很轻松，我不在乎也不小心；遇到问题时，请思考：人是困难的，我是困难的，我不怕困难。两军作战时，勇者获胜。对自己暗示：“每个人在考试前都是平等的。今天每个人都遇到麻烦了。我不会，其他人可能不会。”

在检查室，不要担心太多，负担太多或渴望太多。其他人则交纸，感到镇定。您旁边的学生安静地写一点，并感到镇定；一旦遇到卡住的地方，请保持冷静；监考人员在您身边，保持冷静。由于考试持续两三个小时，因此如何避免惊慌呢？

3.修完某个科目后：一般原则是“在头后面，欢迎下一个科目”。不要在同一所学校检查答案，更不要说错过应该正确解决的问题，并失去分数。早晨参加考试后，午餐后安静休息半小时，然后翻阅下面的主题内容，主要是有目的地浏览，以便您快速进入状态。

4.怯场反应：测试中会遇到困难，因此请务必保持稳定。您可以先将试纸放在一旁，轻轻地揉搓脸部，深呼吸，并花半分钟闭上眼睛以放松视力。在正常的压力情况下，请采用“按顺序排列，先轻松后难回答”的方法，如果知道，请立即执行，否则请跳过。

5.安全第一：交通安全，食品安全，人身安全。不要指望打出租车去运输。有时您无法打车。您必须在中午注意卫生。人身安全非常重要。如果遇到特殊情况，可以选择避免这种情况。

6.充分准备：精神和物质准备同等重要。精神上必须有足够的自信。自信是一种积极的自我意识，表现为在关键时刻肯定自己，相信自己并相信自己表现出色。有了自信，您就可以在遇到困难时运用自己的智慧和能力，最终找到克服和克服困难的方法。必须使用材料进行适当的准备。带着考试入场券进入考试中心，然后将考试入场券和其他考试设备放在透明的文具袋中。考试前找到座位。