早起有6大好处，你知道几个？

　　早起有6个主要好处。你知道几个

早起有6个主要好处。你知道几个

文/早起

记者问篮球明星科比：“你为什么这么成功？”

科比问记者：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样吗？”

记者摇了摇头。

科比：“我知道洛杉矶每天凌晨4点是什么样子。”

4点？早上4点有多少人看过他们的城市？

最近，许多朋友知道我坚持在5:30起床，他们问我为什么必须早起。我给出的答案是：有一天，我突然意识到，如果我离开目前的工作，我不知道该怎么办。当时，这种莫名其妙的危机感使我意识到，如果我不学习的话，我将被淘汰。

但是，没有时间学习。因此，我有提早起床的想法。

早上起床后你会做什么？

在清晨，我花了50％的时间写书，花了30％的时间看书，花了5％的时间在早上跑步，花了15％的时间看书。

许多人说，我想早起，但我不能起床！我怎么能早起而没有痛苦？

为什么早起会很痛苦？最直接的原因是它没有利润。如果老板说只要您每天5:30起床，我都会给您100元作为奖励。早起会很痛苦吗？

换句话说，许多人由于缺乏合理的动力而早起并遭受痛苦。

再举一个例子，假设您的飞机在6:30起飞，那么也许您无法在4点睡觉。如果您今天有一个非常非常重要的会议，您自然会早起。

如果您想尽早起床而没有痛苦，则必须给自己一个合理的动力。清楚地告诉自己我是否要开始锻炼，学习或写作。如果您是个胖子，健身对您来说很诱人。考虑一下那些苗条的身材，您就会乖乖地起身锻炼。

只有在动机合理的情况下，才会有动机。

在这早起的这段时间里，我的感受和收获。

首先，您可以欣赏城市的美丽，并每天早晨看到城市的样子。我敢肯定，许多孩子从未见过城市的早晨是什么样，所以这不是一个遗憾。

其次，能够坚持早起本身就是一件非常积极的事情。如果持续很长时间，整个人的精神状态就会与他人不同。

启蒙运动会带来一系列的连锁反应，例如人们更自信，工作更高效，朋友更喜欢它等等。相反，如果您整天看上去都很懒惰，工作就会被耽搁，自信心不足，朋友不会太喜欢您。

第三，早上很安静。没有人会打扰。这是我真正可以控制的时间。对我来说，我可以找到自己。因此，您可以安静地做自己喜欢的事，或者为自己的梦想而战。

第四，效率高。一些合作伙伴喜欢熬夜，但白天却精疲力尽，晚上的工作效率很低。

早起的时间恰好是一天中最精力充沛和最集中的时间，因此无论您做什么，效率都非常高。

第五，对健康有益。从健康的角度来看，熬夜对身体非常有害。从医学上来说，晚上11点至凌晨3点是休息时间，是胆囊和肝脏休息的最佳时间。在这段时间内，如果这两个重要器官没有得到充分休息，那么以后可能会引起一系列疾病。向上。

第六，看着别人进步，我会惊慌。我建立了一个5:30的提前入住小组，现在有近100个朋友加入，看着他们早于一个起床，并且一步一步地努力。当他们想要懒惰时，他们会莫名其妙地惊慌，因此要表现出来。起床了。

俗话说，一个人走得快，一群人走得远。我相信，只要您坚持早起的习惯并充分利用这段黄金时间，我相信在不久的将来，您一定会遇到不同的自我。