能控制早晨的人,方可控制人生
可以控制早晨的人可以控制生活
南怀瑾先生曾经说过:“那些可以控制早晨的人可以控制生活!”早点睡觉,早起。当其他人还在做梦时,您已经在为梦想而战。
1.增强幸福感
加拿大多伦多大学的一项新研究发现,无论年龄大小,早起的人都有更积极的情绪和更好的自我保健意识。早起的人在晨曦中沐浴可能是心情良好的主要原因。
2.更好的结果
德克萨斯大学在美国“网络医学博士”网站上发布的一项研究发现,“云雀”(早起)大学生的成绩比“夜猫子”(熬夜)高1点。晚)大学生。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说,“百灵鸟”学生的生活更加规律,准时上课,学习更加积极,并且没有因熬夜造成的健康问题。
3.更多的能量
研究发现,早起的人通常醒得更快,头脑更清晰,可以迅速投入到更集中的活动中,不容易嗜睡,并且精力充沛。
4.早晨效率高
当“夜猫子”昏昏欲睡时,早起的人可能已经完成了晨跑,做早餐并完成了许多任务。对于当今更具挑战性的活动,早起的人更有可能及早制定计划并及时实施。
5.更加认真
许多人格研究发现,具有强烈责任心的人更高效,更有条理,目标更明确,并且更注重细节。一些研究发现,早起的人头脑更清醒,可以提前计划并采取果断的行动。
6.抑郁风险低
研究发现,爱熬夜的人更容易患上抑郁症。习惯早起的人更有条理,准备充分,不那么慌张,因此也就减少了沮丧感。另一个重要原因是早起的人睡眠充足,睡眠不足也是抑郁的主要原因。
7.更加友善
2013年,悉尼大学的一项心理学研究发现,习惯于早起的人通常更为友善。 “黑暗的三种人格”较少,即以自我为中心(自恋者),喜欢冒险和残酷(精神病),并且善于说谎和与他人嬉戏(经理)。
南怀瑾先生曾经说过:“那些可以控制早晨的人可以控制生活!”早点睡觉,早起。当其他人还在做梦时,您已经在为梦想而战。
改变,从明天早上开始!