健身心得作文

　　健身体验组成（之一）

健身体验组成

我经常听到人们说：“要想拥有完美的个性，就必须拥有健康的身体。”自古以来就有一句名言：“生命在于运动，健康在于健身”，这意味着我们每个人都应持续生活和运动。今天，我想谈谈我对运动和健身的一些感受，并与大家分享。

我从2002年开始运动和健身活动，今年是第九年。简单来说，每天早晨快步走一个小时。当时的想法很简单。我想因营养过剩而减少腹部多余的脂肪。我想运动以减少肚子上多余的脂肪。于是我开始走路。由于多年的习惯，我的身体太懒了。我仍然很放松。我每天清晨起床，穿上运动服后便开始走路。但是经过20多天，我的身体各个部位都感到不适。我的所有关节都没有疼痛。早上很难起床。真的很不舒服。我想放弃几次。但是我带着坚强的意志来到这里，也许是因为我担心别人会说我是一个没有野心的人。简而言之，我坚持。经过三个月的坚持，我无法每天早晨躺下。当我单击时，我将开始锻炼，因此，如果我不小心在一天后不进行锻炼，那一天似乎就不完整了。逐渐地，人体上的脂肪逐渐减少，变得越来越容易。因为最初的目的已经实现，所以我也很高兴，所以我坚持了下来。至于锻炼对健身的好处，我本人从未进行过更深入的探索。自从我局开展“阅读和健身活动”以来，我还没有讨论过健身锻炼对我的好处。我查阅了许多有关运动和健身的相关材料，并阅读了本书。该书由中国著名的首席卫生专家洪兆光教授撰写。该书主要要求我们从四个方面科学，合理地开展日常生活，以达到身体健康，提高生活质量的目的。目标。概括起来，它可以用十六个词来概括，即：“适度运动，合理饮食，戒烟和限制饮酒以及精神平衡”。他把运动放在首位，这表明运动对一个人的重要性。我对运动的理解可以大致概括为以下好处：

1.摆脱后顾之忧，刷新一下。解决麻烦的最好方法是运动。当您遇到麻烦时，多用肌肉，少动脑，结果将使您感到惊讶。在健身房里进行剧烈运动或爬山时，仍然没有人会担心这种不愉快。不论您是谁，运动都能让您精神焕发。一个人的身体越健康，包括精神健康，抵抗疾病，工作和家庭压力的能力就越强。

2.减肥和健美。众所周知，肥胖症通常与高血压和糖尿病密不可分。根据有关资料，每天快活的步伐一小时可以将糖尿病和高血压的发病率降低一半。

3.它可以改变自我形象，提供各种能力，抵抗焦虑和沮丧，并增强积极性和乐观性。提高入睡能力并改善睡眠质量，这可以延迟和预防其他疾病的发生，例如慢性疾病。我强烈呼吁我们走动。您可以散步，慢跑，做太极拳，游泳，打乒乓球，跳舞健身和其他有氧运动，而这些运动可以有效地消耗体内多余的能量。脂肪，更重要的是，可以早期预防多种疾病的发生。我们周围有许多人由于年幼而因疾病而失去了生活质量，甚至有一些人早逝。如此生动的例子是：我们都敲响了警钟。我深深地感到，职业生涯是人生旅程中的瑰宝。如果健康可以使这种宝石作为基础，它将令人眼花and乱，容光焕发。

我暗中很幸运，因为我赶上了运动和健身的中级训练。多年来的身体检查结果使我感到非常满意。中年人的常见病已经从我身上消失了。我知道这是我多年运动和健身的结果。现在，我回首并仔细考虑，我们的领导人经常开诚布公地反复发声，并积极倡导太极拳，健美操，乒乓球等。我们许多人都没有把它牢记在心，现在我完全理解他们的艰辛努力。，可以说，如果我们每个人都能继续锻炼，它将给每个坚持不懈的奇迹。它不仅可以让您保持年轻的强壮身体，还可以让您拥有丰富多彩的生活。我认为一个人应该珍惜自己，首先珍惜自己的身体，然后自己才能成为热爱生活，创造幸福，享受幸福的人。

今天，我写了关于通过锻炼达到健身水平的经历。这样做的主要目的是认识健康是第一财富，当失去财富时，他们不认识运动将为他们带来的好处，迅速奔跑和跳跃，让他们成为朋友。健身是最好的投资。付款后会有回报。今后，我将全心全意地进行健身运动，珍惜生命，珍惜生命，我想用健身汗水洗去生活上的烦恼，用强壮的身体创造明天的幸福。

　　健身体验组成（二）

健身对我们的身体有益，因此学校决定开展一个愉快的一小时运动。每个人都很高兴听到它。

早晨，我们一个接一个地走进了学校。是8:00。成排的队伍走进操场，开始练习并升国旗。下一个是一个小时的幸福。一年级打小球，二年级打。跳短绳，三年级是打长绳，四年级是打羽毛球，五年级是打篮球。

开始打羽毛球。我们蜂拥而至，抢羽毛球和羽毛球拍。我抓住了羽毛球和羽毛球拍。看到钟耀伟拍了球拍，不知道该与谁打架，我要求他与我打架，他同意了。我先发球，然后把球扔出去。当它倒下时，我大喊：“暗影旋风球！”硬着头皮，球像箭一样飞到了钟耀伟的左边。他的视力很快，他的手很快就跳动起来。受到重击，球冲了过去。我急忙转过头。球离地面只有20厘米。幸运的是，我及时纠正了“否则后果将是灾难性的”。球又被击退了。钟耀伟轻松击中。，球飞向我，我再次大喊：“把戏！”我用过粉碎，但他仍然看穿了，但被扭转了。我输了。我问他每次都如何看待他，他说：“大步向前时，您总是先打电话再打，我知道如何反击。”我听到了，愚蠢的小动作犯了个大错误，我自信地说：“让我们再来！”他欣然同意。我改掉了坏习惯，再次和钟耀伟一起玩。一开始我再次使用了这个技巧，但是他没有意识到。他跳到裤子下面。我笑了起来，许多人倒在地上，ing着肚子。：“哈哈...我太荒谬了！”当我看到它们时，其中一些泪流满面，在地面上滚动。

钟耀伟假笑着变成红色。我说：“哦，这是一个什么样的世界，即使羽毛球也学会了打c。”操场的东侧突然安静下来，然后整个操场响起了欢呼声，有些人笑得很厉害，说道：“兄弟，我还很年轻，别再让我笑了，我快死了！”

钟声响起，欢乐时光结束了。有些人擦着眼泪的时候捂着肚子。我兴奋地说：“我玩的还不够！”

我们每天早晨都这样运动，一个学期后，我很坚强。实际上，我每天晚上都在人行道上，社区公园中，健身房中看到……很多人在跑步，打太极拳，打乒乓球……他们都在做体育锻炼，孩子们想得到运动。幸福是指年轻人使自己的身体变得更好，更强壮，并使自己的工作能量更加充沛，而老年人则是为了健身，长寿和幸福的老年。身体健康状况如何。它不仅锻炼身体，还带给我们幸福。我爱运动，我爱运动！