高考励志：高考前七大准备

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高考励志：高考前的七个准备

2010年的高考即将来临，许多考生已经非常着急，不知道最后一次如何花钱。

高考最后几天应保持什么样的心态？博主认为：中度焦虑有助于发挥潜能，但过度焦虑会抑制大脑，不利于现场应对。这几天的候选人要做的是将他们的情绪调整到最佳状态。

1.确定目标，避免比较

候选人必须正确，客观地评估自己的考试能力，从现实出发，确定适当的考试目标和期望，给自己一个正确的位置，并避免过于野心和与他人进行比较。

高考和高考是一种体验，而不是一生。这种经历就像您的重要活动之一。它可能成功或不令人满意。量子是一种体验。

2.优化情绪并增强自信心

考生在考试前会遇到很大的压力和沮丧。情绪波动是正常的，但是考生必须有意识地加以控制。通常的做法是通过积极的自我想象体验过去的成功经验，以唤起良好的情感。紧张时，请深呼吸，然后慢慢呼气并吸气，以放松全身的肌肉。

在测试的最后几天，我每天都会默默地说“我一定会做得很好”和“我一定会成功”以及其他一些积极的自我暗示字样，然后直立行走以增加头你的自信。为了保持身材，这些天我仍然需要做一些练习，但不要做任何更困难的问题。

3.注意过程并稀释结果

紧张的一个重要原因是不必要的担心，例如由于考试不合格而无法进入理想的学校，以及无法向父母解释。这种担忧不仅没有用，而且会在现场影响其性能。因此，在考试即将进行时，考生必须将过程和结果分开。（励志人生 https：//）也就是说，只要您专注于提高知识水平，就不要对考试的结果考虑太多，“尽力而为”。

4.科学地利用大脑来调节工作和休息

太多的“时间战”和“问题海战”经常使大脑处于持续紧张的状态，这不利于所学知识的系统化和组织化。为了保持状态，在考试前的几天要适当练习。

习惯于夜间开车的学生应缓慢地将夜间睡眠和早晨起床时间提前一天大约半小时，以使大脑的兴奋与测试时间同步，并力争在9点达到最佳上午11点和下午2-5点情绪状态。

5.充足的睡眠，兼顾工作和休息

如果您牺牲睡眠时间进行回顾，这是不值得的，但不要过分注意睡眠的重要性。如果您晚上睡不好觉，请以一颗正常的心对待它，然后顺其自然。但是，如果您长期失眠，请务必在医生的指导下进行治疗。

除学习外，还可以进行其他活动进行调整。如散步，慢跑等，但不要太用力，以免消耗过多的体力和过早的消耗。您也可以以舒缓的节奏听轻快的音乐，这将有助于缓解紧张感。

6.饮食清淡，营养丰富

考前，应试者的身体消耗相对较大，合理的饮食可以及时补充应试者的身体消耗，并提高大脑学习的效率。但是饮食应该清淡可口，并选择富含维生素，高蛋白和卡路里的食物。另外，考生不应该盲目喝一些健脑的“药”。

7.做好充分准备，保持冷静

最好由考生自己准备考试所需的文具和文件，并根据天气情况准备雨伞和雨具。考试前一天，去考试室了解情况，熟悉环境，并对从您的住所到考试室的行驶路线以及所需的时间做一些调查，以便您充分了解。

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