无效努力与假装勤奋，让你累并穷着

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　　无效的努力和假装勤奋会使您疲倦和贫穷

文/特立独行的猫

　　1.你做了一些非常累和辛苦的工作

如今的人们喜欢花时间与朋友保持联系。以我去健身房为例。如果没有教练在盯着你，你会发现你永远不会跑少于30分钟，并且你永远不会用Keep Fitness完成规定的动作。因为他们都在玩手机，看电视和休息。只有当教练看着旁边的训练时，他才能在短时间内有效地完成一系列动作。教练一走，自行车脚就停下来。

仍然担心自己还没有完成训练计划，也没有汗水，所以他继续在健身房里浸泡，在健身房里浸泡了一个下午。没有效率，浪费了大量时间。在镜子里拍张照片，表明你曾经在这里，以便电话上的朋友羡慕嫉妒，并表明你在努力。

是真的努力工作还是假装努力工作？您的努力真的有效吗？除了健身，您还从事其他工作吗？加班是在努力打字和思考，还是吃了两个小时的可偿还晚餐，然后使计算机头晕目眩？上课是专心听吗，还是人们到达时会在桌子上睡觉？您所花费的时间不比其他人少，而且您的身体非常疲劳。您已经幻出了自己的疲倦和努力，但与那些似乎没有努力工作的人相比，您可以获得的收益更少。

　　2.别人太棒了，你只有一个绝望的生活

每天熬夜以学习和工作，早上上班，头晕，晚上熬夜，白天缺乏睡眠，这会使您的健康状况越来越差。更不用说增加收入和赚更多钱了，您的健康快要崩溃了，老板几乎跟您说话，因为您的夜生活太丰富了并且影响了您的工作。为什么别人每天看起来都很好，为什么别人不困却仍然健康，为什么你如此沮丧？他们不是人类吗？

您只会看到外观，而看不到本质。除了少数自然能源专家（例如我），大多数人都有自己的时间表。我认识的著名作家李晓义，每晚10点睡觉，早上4点起床，热爱写作，晚上8点结束写作，开始新的一天。您只是看到它开始于4点，经过两天的学习，您再也无法起床了，您的生活简直是绝望。

早起参加聚会很受欢迎。您每天五点起床。太多的人五点钟起床，表明他们很努力，而且出现在朋友圈中，好像他们在努力工作一样。但是，经过一整天的努力，您过得如何？如果您仅在8点起床，您会不会很勤奋？

计时只是一种行为，关键是其背后的行为。每个人都在五点钟前来，但这并不意味着您在八点钟就失败了。相反，如果您想参加这样的活动，请找到可以让您在5点起床后整整一天都可以开始有效工作的就寝时间，这样您就可以有效地提早起床，否则你会模仿一个行为。成人世界不再是口号的生活。效率比什么都重要。

　　3.我的效率培训手册

我曾经为聚会熬夜。我白天徘徊。晚上我开始着急工作。我经常工作到两三点钟。我好累我试图在睡觉前刷手机。过去。我的身体已经筋疲力尽了，我总是在早晨颤抖。我整天累了。有时写一篇文章要花一整天，而我总是喝水并吃一会儿。我开始有意识地控制和训练自己的效率，而不是工作时间。最大的影响是我终于有时间阅读并有时间和家人在一起。

简要分享一些我的小方法：

找到适合您的时间：睡眠时间和质量管理，健身，合适的食物

对我来说，最合适的睡眠时间是从0上午到8上午。我基本上是从早上8点起床并开始工作，所以我从不参加过早签到的活动。

健身和吃冰淇淋对我来说是非常令人耳目一新的方式。最近，我沉迷于喝茶。

吃肉会使我感到困倦和疲倦，所以我基本上只吃牛肉和鱼。不要吃太多，否则您会感到困倦而想睡觉。

管理您的生活节奏，以管理您的能量

我已经阅读了许多有关能源管理的书籍，例如“能源管理”。如果您有兴趣，可以去网站上搜索，会有很多类似的书籍。能量管理不仅要管理自己的头脑，而且要管理整个身体和生活节奏。例如，在一天中的某个时间，早上起床锻炼，在早晨处理最艰苦的工作，在下午进行需要认真思考的工作，并做一些不需要动脑筋的事情晚。如果所有这些都被颠倒，那么任何事情都做不好。

每天使用五分钟来管理您的日程安排

今年让我更轻松的最重要方法是进行日程表管理。从小到外出买醋，到大到出差写报告，他们都使用日程表管理应用程序进行记录。最大的优点是，您不需要一直动脑子来记住事情。您可以直接录制东西。你的想法很简单。每天打开并将其签出后，​​您就会知道自己今天做得如何。您不必担心忘记事情。保持警惕，不会被突发事件打扰。

充分利用APP软件等高科技工具

如今，移动应用程序非常发达。许多人喜欢问别人他们使用什么并自己下载。但是实际上，每个人的需求都不同，适合他们的应用程序也不同，甚至每个应用程序都不需要使用所有功能。因此，我通常会寻找一个应用程序，首先考虑要查找的应用程序的功能。例如，可能有很多“计划管理”搜索。下载前三个文件，将其打开并逐个使用，以找到适合我的文件。我使用过的应用程序基本上都是通过这种方式找到的，简单易用。

白天不要躺下，动脑筋越多越好

无论您是在家还是在外面工作，只要您醒了，最好不要回去睡觉。除非您特别需要小睡，否则不要停下来。只要您停止工作，即使您喝口水或吃香蕉，也很难在工作完成后重新开始，而且您可能无法在一个小时内进入状态。

另外，也不必担心大脑过度劳累。您的努力绝不会过分。您使用大脑的次数越多，使用它就越聪明，使用它就越快，如果不使用它，它会立即生锈。

给自己时间完成工作，结合工作和休息

写一篇文章要花一个小时。两个小时做一个报告。时间和时间表与人生目标相同。只有当您有目标时，您才会被激励去努力。否则，延迟一两天并不是梦。

提前做好一切

老板解释了你今天想要的东西。您可以昨天完成并保留一整天以进行修改，还是尝试提前与老板联系以进行修改？如果一切都提前三个小时紧张地完成，就会出现错误或思维不完整。最后，它将是你自己。

我个人写了官方账号，除非家里有紧急情况，否则我将基本上提前3-7天准备所有内容。由于家庭中有两个孩子，大大小小的事情随时都会发生。如果您是出差，则基本上所有工作都提前两周完成，因此即使您每天出差20小时也不会担心打扰。最重要的是，您不着急，心情愉快时会更有效率。

您必须相信别人不是那么好，也不是那么痛苦。不要为自己设定太多的目标和内容，而要逐步前进。

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