一个人的自信到底从哪里来？

　　一个人的自信来自哪里？

一个人的自信来自哪里？

文/李娜

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美国有一位整形外科医生，以进行面部整形手术而闻名。在他的手术刀下，许多“丑小鸭”变成了美丽的“白天鹅”。但是奇怪的是，几乎每天都有人来找他，说他仍然感到难看，不自信，而且手术效果不佳。即使从客观的角度来看，它们的外观也变得更加美观。

整形外科医生得出的结论是，一个人的美丽和丑陋不在于他们的外表，而在于他们如何看待自己。

我想到一个喜欢整形手术的女孩。她割开双眼皮，殴打肉毒杆菌毒素，,鼻子，剃光骨头。后来，她的整个脸变得僵硬，没有化妆就被吓死了。我问她，你为什么喜欢整容？她说：“因为我觉得我长相不好，自卑。”实际上，她已经很漂亮了。

一个人会因为自己的外表而变得不自信，并且可能会因为缺乏金钱，聪明，社交技巧甚至别人的评论而自卑。但是，让我们回想一下周围散发出自信光明的人们-

也许一个女孩并不漂亮，但是她可以自信地与条件更好的男孩交往。也许您的同事并不比您更好，但是他可以冷静，自信地接受挑战性的任务；也许您的同学来自偏远地区的一个小镇，但是您可以自豪地谈论您的家乡...

他们的信心从何而来？

真正的自信来自无条件的自我接受。这意味着您爱自己，并认识到自己的价值和存在。

为什么我们在自我接纳方面有问题？回想一下您年轻时取得一些成绩时父母的态度。

前一代的许多父母都相信“挫折教育”，他们相信称赞会使孩子感到骄傲，只有批评和攻击才会激发孩子的奋斗精神。因此，当您获得第二名时，他们会说，跟随第一名；当您最终获得第一名时，他们会说下一个冠军可能不是您。如果您的成绩一直很差，他们会说这样的话：“一般来说，好成绩和明智的态度。”

年轻时，外部规则就像密封的透明玻璃罩一样遮盖住您。您的困惑是：我永远都无法满足他们的期望。当您长大后，这些规则将作为您自己的一部分被内在化，因此您始终会感到自己不够好，挫折感和自卑感齐头并进，做事艰苦，永远没有信心。

那些在原籍家庭中获得无条件的爱和接纳的孩子将把自我接纳内化为个性，并有信心成年后面对世界。您会发现，即使事情已经很糟，他们仍然有信心，并认为这是一个转折点，他们可以控制局势。

小时候，我们无法选择育儿方式。但是，成年后，仍然可以通过努力工作和练习来重建自信。

首先，重新建立内部的“父母-孩子”关系。

试着问问自己，如果您可以回到童年时代，您希望与父母建立什么样的关系？那么，您应该如何与自己建立一种什么样的关系呢？您希望您的父母和其他人鼓励和认可您，然后在您的心中鼓励和认可自己。

例如，当您弄乱某些东西时，一开始就不要怪自己无用，而要告诉自己没关系，人们会犯错误。例如，当你的女朋友改变你喜欢的大房子时，试着告诉自己，我有自己的生活和生活目标，生活不是游戏，对别人来说更没有意义。

学会再次接受自己，喜欢自己的真实状态，然后告诉自己：这就是我，虽然不完美，但很独特。

然后，我发现了自己的长处和特长。

每个人都有他们擅长的东西。也许您永远都不会学会在社交场合说话，但是您可以写出能打动人心的好文章。也许您永远无法演奏完整的乐曲，但是您可以在羽毛球场自由演奏。

我从小学开始的，每次运动会都是最后一次。我参加舞蹈课，四肢不协调，动作夸张。我在舞台上演讲时总是脸红。那些年，我也自卑，我发现自己在很多事情上都不擅长，但是我的论文经常被老师用作范文，后来我发表了许多有影响力的文章。

找到自己的长处和专长，然后专注于自己擅长的领域。做事的过程也将使您越来越自信。

您也可以尝试自我建议+积极行动。

例如，在进行报告时，您可以暗示我已经准备充分，并且客户会喜欢我的计划；与陌生人交谈时，您也可以暗示我被对方敬佩，并且可以大胆地说“我是思想”。

当一个人有信心时，他会做得更好，表现更好，然后获得积极的反馈，并且真正建立了自信。

采取行动，给自己机会去犯错误并成长。只有深深地做事，才能获得启迪和脾气。学会撞墙后，调整方向，您的心脏会越来越强。

自信的人永远不必是好人或完美人。真正的自信来自于自我接受！从现在开始，爱和接受自己，再加上刻意的练习，您将变得越来越自信。

来源：首尔，消费者永恒悲伤（ID：shovidnana）|作者：李娜，情感博主，专栏作家。一个温柔而理性的水瓶座女孩，写着温暖而清醒的话。