五大步骤培养好习惯

养成良好习惯的五个步骤

养成良好习惯的五个步骤

养成习惯的第一步是提高意识，换句话说，就是引导孩子对养成习惯感兴趣。

研究结果发现，儿童时期最好的教育是养成良好的习惯。所谓的好孩子一定是有良好习惯的孩子，所谓的有问题的孩子通常是许多不良习惯的孩子。坏习惯可能会错过孩子的好机会，好习惯可能会导致他成功。

首先让我讲一个故事：2003年，全国研究生入学考试的外语听力成绩首次列入总成绩。尽管必须在14:00正式举行外语考试，但为确保听力考试的有效性，教育当局明确规定：“考生必须在13:45之前进入考场，并在这段时间内使用调试广播和试听。13:45之后，禁止候选人进入。”这些规定在考场纪律和考生入场券中都有明确规定，主要媒体已经在考试前多次提醒他们。

考试当天下午，四名迟到的考生于13:45抵达上海大学的考试中心。当老师告诉他们不允许他们进入室内时，13:55已经过去了。这些学生当场傻眼了，然后他们想起了门票。

他们都说他们之前没有清楚地阅读过规定，并要求监考人员放开他们。其中一位不断向老师乞求：“我已经为今年的研究生入学考试做准备三年了。我对我可以通过入学考试充满信心。老师会给我机会。”另一位应试者哭了，说应试者是不友好的。

这些候选人之所以迟到，部分原因是因为他们睡得太多，有些人吃喝晚了。最重要的是，他们都忽略了“ 13:45之前入场”规则。据说全国许多测试中心也发生过类似情况。可以说，任何对自己负责的学生都不要犯这样低级的错误。

上述悲惨的事情提醒我们，每个人在做事时都要养成确认的习惯，否则会遭受难以忍受的痛苦。对于学生而言，养成确认的习惯将有益于终身受益。例如，您通常在完成作业后应仔细检查作业，在考试期间仔细检查问题，并牢记与他人约会的事并事先实施。这样的学生不仅会取得良好的学习成绩，而且会表现得很好。

在养成习惯的过程中，通过适时的榜样教育使孩子对养成良好的习惯有亲切和向往的感觉，也是提高认识的有效途径。

天津市社会科学院研究员关颖与儿子沟通困难，但由于乔丹是他的偶像，乔丹在儿子的房间里张贴了许多篮球明星的肖像。

后来，一直不喜欢篮球的关颖开始和儿子一起看篮球比赛，并收集了许多有关乔丹的故事。这使她的儿子钦佩他的母亲，并自然而然地接近了。关颖发现，只要他和儿子谈论约旦，他的儿子就被说服了，因为他对这个偶像有一种认同感和友善感。

结果，在乔丹的榜样的帮助下，整个家庭和睦相处，儿子变得越来越可爱。

童年是榜样和偶像的年龄，因为孩子的学习特征是观察和模仿。当然，孩子的榜样和偶像不都是名人，而是更多的伴侣。因此，父母和老师可以选择孩子喜欢的名人榜样，也可以选择孩子的优秀伴侣。只要他们发现一些良好的习惯并加以指导，就会对孩子产生巨大的影响。

有人可能会问，习惯到底是什么？习惯是习惯的行为。这是一种稳定且自动化的行为。它是通过反复练习而发展起来的一种生活方式，例如语言，行为和思维。这是人们头脑中建立的一系列条件反射。

教育家叶胜涛说，教育是养成习惯。俄罗斯教育家乌辛斯基（Usinsky）更深刻而生动地指出：良好的习惯是人们储存在神经系统中的资本。这种资本将继续增长，一个人可以一生享受其利益。不良习惯是无法从道德上偿还的债务。这种债务可能折磨着一个兴趣不断增长的人，使他的开创性事业失败，并使他陷入道德破产。

养成习惯的第二步，明确行为规范，使孩子们清楚形成好习惯的具体标准。

北京石家小学的一个男孩上课时很调皮，惹恼了老师。上完课后，所有同学都抱怨他。这个小男孩非常沮丧，于是他去找班主任孙朴元。

孙老师担任小学班主任已有40多年，经验丰富。他是国家超级教师。她听了那个小男孩的声音，对他说：“如果您犯了一个错误，您应该承认自己的错误，而您仍然是个好男孩。那么您如何决定承认您的错误？”小男孩说：“我会向老师道歉，然后向老师鞠躬。”孙老师说：“鞠躬是很好的。它会让对方知道你是真诚的。但是你会鞠躬吗？试着看看。”小男孩僵硬地点了点头。孙老师摇了摇头，说：“这不是鞠躬。这只是点头。点头和道歉缺乏诚意。”这个男孩被惊呆了，因为他长大了，以至于他不知道鞠躬和点头之间的区别。

这时，孙老师站起来，向小男孩展示了如何鞠躬：保持胸部向上，双手自然垂下，然后将上半身平行于地面向下弯曲，然后使身体变平。这是弓。然后，孙老师要求男孩练习几次，然后要求他向老师承认自己的错误。

孙朴元老师值得成为国家特级老师。她教育学生不仅要耐心，而且要小心，因为只有在认真的指导下，我们才能养成真正的良好习惯。甚至可以说，没有详细的指导就没有对儿童的教育。

习惯训练的第三步-持续行为训练，让孩子养成从被动到主动再到自动的良好习惯。

根据美国心理学家拉施里（Raschli）进行的动物记忆实验，行为主义者心理学认为，一种行为重复21天会成为一种习惯，而90天重复会形成一种稳定的习惯。换句话说，最初养成习惯需要21天，而养成稳定习惯则需要90天。换句话说，养成习惯必须是可以持续一段时间的行为。他们估计是21到90天。当然，这只是一个粗略的概念。根据我们的研究，不同的行为需要不同的时间来形成。简而言之，时间越长，习惯就越强。

例如，您必须训练您的孩子洗手。不洗手就不能吃饭，只要吃饭就必须洗手。 “吃饭时你洗手了吗？”看，你总是问你的孩子，并看着你的孩子。孩子们逐渐习惯了。（励志人生 https：//）当我第一次见到妈妈时，我知道“哦，我想洗手”。以后我不需要提醒他。就像我们成年人在早晨醒来时要洗脸，刷牙一样，我们是否应该提醒他们？不用了，这是一个习惯！养成习惯成为一种稳定的自动化行为。

习惯形成的过程从被动到主动再到自动，因此需要培训。父母了解到，孩子小的时候往往会放错自己的东西。当他们早上醒来时，“我的袜子在哪里？我的鞋子在哪里？”我找不到裤子。这不是养成将各种物体放置在固定位置的习惯。

我建议父母采取一种让孩子从小养成良好习惯的方法。例如，在晚上睡觉之前，折叠衣服和鞋子，将它们放在固定的位置，并有序地整理书包。如果孩子一开始不知道如何做，父母可以指导和示范，然后弄糟，让孩子学会做它。孩子们常常像被士兵一样非常感兴趣，被子叠得整整齐齐。

养成习惯需要恒心，但第一个月是关键时期。这个月之后，孩子将能够养成最初的习惯。如此多的好习惯需要逐步培养。

习惯训练的第四步，及时评估，奖惩，使孩子在成功的经历中养成良好的习惯。

一些父母对孩子说：“假期在这里，这个假期你必须练习书写和握笔，我会在开学前检查一下。”

此要求可能不起作用。孩子们常常无法控制自己，一般的要求对他们几乎无济于事。因此，父母应将大计划分成许多小计划，并在孩子完成计划后及时与他进行总结和评估：如果今天做得好，可以奖励小明星；如果您在7天之内获得一颗小星星，则可以获得1个大星星：获得3个大星星可获得更高的奖励。

这样，孩子将知道他是否每天都有进步，并期待明天的进步。

北京有一个母亲，他的儿子是五年级的，他做作业。在心理学家的指导下，母亲开始采取措施养成习惯。

有一天，我母亲努力工作，观察儿子如何做作业。我发现儿子做了一个小时的功课，站了7次。打开冰箱看好吃的东西后，我打开电视看动画片是否开始播放，站起来并在不到十分钟的时间内翻了两次，以便他做功课。你不敢吗

所以我母亲对她的儿子说：“你是一个很聪明的孩子，但我只是数你一小时站立7次。这太多了吗？”我认为您可以做一个小时的功课，站立3次。儿子震惊了。他没想到他的母亲会很宽容，说三遍就是三遍。妈妈继续说，如果您在一小时内站起来不超过3次，那晚只看动画片。儿子很高兴。妈妈再次说，不开心，会有回报，会有处罚。如果您站起来一个小时要做3次以上的功课，那晚您将无法看电视，包括动画片。

达成了母子协议。

原来，五天后，我儿子在三天内做到了。他做了作业，每小时站起来不超过3次，并且开心地看着动画片。但是我忘了两天。六点钟，我因为无法看卡通片而感到焦虑，但因为我问妈妈，所以无法看动画片。

真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子以这种方式慢慢地改变了。当他认为自己一个小时只能站3次时，他会慢慢地控制它，并通过晚上看动画片来激励自己。

这样，经过三个月的训练，孩子终于养成了专注于家庭作业的好习惯。

我认为这位母亲是一位了不起的母亲。从她的成功经验中，我总结出习惯养成的基本方法-加减法，就是说用加法来养成良好的习惯，用减法来纠正不良习惯。您希望孩子养成什么样的良好习惯，并尽一切可能使他保持良好的行为习惯。它们出现的次数越多，良好的习惯就会越强。我们可以从这种方法中学到东西，即给孩子一个可以接受的过程，让他们慢慢改变他们的不良习惯。

减少孩子的不良习惯就像放弃毒品。一年，当我参观阿姆斯特丹时，我在街上发现了一些贩毒的商店。我很惊讶：全世界正在恢复毒品，您如何销售毒品？荷兰人说，我们正在向放弃毒品的人出售。他不能一次摆脱毒品。我们允许他们少量吸毒。有了证书，他们可以购买一些，然后逐渐减少。这是减量方法。

我认为这很有意义。不良习惯类似于吸毒成瘾。必须通过减少方法进行校正。也就是说，他的不良行为少于原始数量，因此他可以被允许甚至奖励他的次数少于一次，直到成功为止。

养成习惯的第五步是形成良好的环境或氛围，使家庭生活，学校环境和社会氛围成为孩子养成良好习惯的支持力量。

什么是良好的环境和气氛？我说的时候大家都明白。

让我谈谈北京石家小学的情况。这所学校学生的良好文明习惯与良好的学校精神息息相关。他们的态度让我非常感动。这所学校种的杏树太短了，一年级学生可以用手抓住它们，但是没人随便摘杏子。现在，杏树已被柿子树取代。秋天，红色的大柿子弯曲了树枝，没有人伸出手来摘。学生们不知道柿子好吃吗？显然不是。北京的孩子们知道柿子很美味。他们不会随意选择它，因为他们内心有一种荣誉感。如果您不选择它，那么您是个好学生，我也不会选择它。我也想成为一个好学生。良好的家庭氛围是良好的家庭环境，良好的学校氛围是良好的校园环境。它们是在最后收获时采摘的，低年级的每个采摘，高年级的两个采摘。多么有挑战性！养成习惯有许多现实的机会。

令人惊讶的是，良好环境和良好习惯的影响是迁徙的。换句话说，如果您在一个方面做得好，则可能在另一个方面做得好。这所学校的老师带学生去看电影。有1000多名学生。入场时间为5分钟，无声音。结果，每个人都坐了下来，楼上的放映员认为还没有人来。这就是习惯的魅力。

石家小学的故事很有趣。我们需要注意培养孩子的良好习惯。我们必须形成一个良好的环境，因为环境对人有巨大的影响。例如，不允许在家里责骂。如果一个孩子责骂某人而全家人都不理him他，那将是一个很好的环境。

如果家庭中有学生，则该家庭需要成为一个学术之家。孩子学习时，父母绝对不能打麻将。一些父母打麻将，“儿子，努力学习，去北京大学和清华大学。”他可以通过考试吗？

例如，如果您总是在家看电视，又看了一遍韩国电视连续剧，看到眼泪，然后说：“孩子，不要看电视，您必须努力学习并做功课。”你说过这个孩子，你可以专心读书吗？

您知道此时如何对待孩子吗？当您看电视时，他不敢过来，但如果他想看电视，他就打开门，耳朵对准了耳朵，然后用耳朵听电视。这太累了！因此，人是环境的产物，此时我们该怎么办？您可以在孩子不在家时看电视，或者在孩子睡觉时看电视，最好不要在孩子学习时看电视。你无法控制自己的成年年龄，而孩子还很小，以至于他无法抗拒这种诱惑。

培养习惯不是一件容易的事，但这并不意味着不能养成习惯，因为您的方法不到位。我们的研究发现，习惯养成的过程是一个从被动到主动再到自动的过程。养成良好的习惯是分等级的和有重点的。在培养个人性习惯的同时，重点在于培养社会习惯。在培养行动习惯的同时，注重培养智力习惯。在培养传统习惯的同时，也注重培养时代习惯。显然，养成习惯是一门科学。那么习惯训练的原理是什么？尊重孩子，尊重孩子主人的地位。养成习惯的目的是什么？养成良好的习惯，可以解放孩子的大脑，并使他们摆脱一些低级的不良行为，从而克制自己。例如，如果您不敢冒险，没有信仰就不要说话，不要做一些低级的有趣的事情，以使您的孩子的生活变得非常有趣和有意义。

21世纪是两代人相互学习并共同成长的世纪。习惯训练的过程也是两个人互相学习并共同成长的过程。儿童早于成人形成的一些习惯，例如环境保护，必须向儿童学习。父母与子女共同成长。良好的关系比许多教育要好。父母与老师及其子女之间的关系越好，将有助于孩子养成良好的习惯。只有这样，他们才能拥有亲和力并相信原则。

习惯决定着孩子的命运。教育的核心是培养健康的人格。培养健康人格的最有效方法是从养成行为习惯开始。当我们掌握了养成行为和习惯的基础时，便掌握了最有效的家庭教育方式。这是我们家庭教育的最基本任务。让我们记住这句名言：家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，孩子的教育是养成良好的习惯。我们养成良好的习惯，以建立孩子的健康人格。

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