人最大的成功就是健康的活着

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　　一个人最大的成功就是健康生活

现在每个人都在谈论幸福。

什么是幸福我认为健康就是幸福！

健康并不意味着拥有一切。没有健康，就意味着一无所有。

健康是空心的玻璃球，跌落时会破裂。我们的工作是一个球，跌落后会反弹。

健康是一条单向路，每个人都必须认真对待。

健康方案应从30岁左右开始。健康首先是长寿，其次是健康。不管您是否长寿，生活质量高与否在很大程度上取决于您对健康的看法和生活方式。如今，人们只在年老时才注意保持健康。其实已经为时已晚！该方案应从30岁左右开始。年轻时会养成许多生活习惯，例如吸烟和饮酒，因此您应该在年轻时养成良好的生活方式，而不是中年和老年人。

1.在健康方面，你比上帝更好

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

如今的人们正相反。他们早上草率，中午处理，晚上吃喝。这是所有疾病的根源。

今天早上吃饭相当于进补。这是最重要的一餐。您必须吃营养早餐。

主食必须有蔬菜和水果。早餐不营养，不能在中午或晚上补餐。

2.世界上最糟糕的习惯是吸烟

吸烟者，支气管炎，肺气肿，肺源性心脏病，最后是肺癌，这是死亡的三部曲。

3.有毒，因为过度营养

它像营养不良一样中毒，所以我每天必须喝八杯水。因为水是人类的生命。

许多人现在不知道如何喝水，只有在口渴时才喝水。错，您必须在有时间时喝酒，而不是在口渴时喝酒。

八杯茶好吗？茶不好。饮料，咖啡和啤酒不能代替水。喝茶和淡茶，而不是浓茶。

记住，水是人类的生命。

4.人们不会死于老年，死于疾病，但会死于愤怒

《黄帝内经》非常清楚地指出：“愤怒会伤及肝脏，喜悦和悲伤，使肺部，悲伤和脾气难受，恐慌会伤害肾脏，所有疾病都与气有关。”人;一定不能成为情感的俘虏，必须成为情感的主人；必须控制情绪，不要让情绪控制您。重要的是要记住，情绪是人们生气的指挥棒。

5.散步是锻炼身体的好方法

一切都是度，饮食是度，睡眠是度，运动也是度。

不运动是不好的。过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。可以采取最简单的运动方法。步行半小时，然后步行。这是最简单，最经济，最有效的方法。

但是走路也很精致。年轻人应该快步走，并逐渐快步走。到什么程度，每分钟需要130步。心跳需要达到每分钟120次才能达到锻炼心脏的目的。当然，无法同时完成130个步骤和120个心跳。这需要逐步适应过程。如果您坚持这种方式半年，可以大大改善您的心肺功能！

步行是为了解放双手，您可以进行多种动作，例如10:10锻炼脊椎，向后步行等等。

一个人必须从年轻开始，并保持您的标准体重。一旦发胖，要降低脂肪并不容易，但实际上却并不容易。有什么意义？如果您控制自己的嘴巴并过度移动双腿，则表示您“死在嘴上，懒惰在腿上”。

6.一旦醉了，就等于得了急性肝炎

最不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒。

7.如果家庭不和谐，人们就会生病

一些专家认为，人们的疾病中有70％来自家庭，而癌症的50％来自家庭。每天都会发生小声响，每天都会发生大争吵。半个月不吵架，不说话，也不说话。死。我曾经看到一份报告说离婚和丧偶的人寿命短。有科学的证据。

孤独比贫穷更可怕。夫妻感情的长寿，夫妻寿命的长寿以及孤独的人容易出现问题，寿命短。这是一条普遍的法律。

但是如何使家庭和谐，这是一个学习。

必须解决四个问题：

首先，尊重老人；

其次，我们必须对孩子进行良好的教育。

第三，要处理婆and之间的关系。

第四篇文章特别重要。夫妻必须深情。这是核心。

夫妻如何彼此相爱？

实现八项共同原则：

相互尊重，相互爱戴，相互信任，相互帮助，相互安慰，相互鼓励，相互适应，相互谅解。

每个人都有个性和缺点。您应该经常提醒自己：

算了，只要她（他）快乐，就让她（他）。

8.每天过上健康的生活，有七个方面：

首先，你必须吃三餐。

其次，你必须睡8个小时。

第三，每天坚持半个小时运动；

第四，每天笑，身心健康；

第五，非常特别。您必须每天排便。

第六，必须有家庭和睦。

第七，不要抽烟，不要喝酒，每天都要走路。

健康从每一天开始，每一天都是健康的，并且一生都是健康的。

必须记住我的几句话：饮食不健康，饮食不健康，饮食会受到影响。 “用胃吃饭是食物和衣服，用嘴吃饭是为了享受，用大脑吃饭是健康的。”

要做的事情：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞g的晚餐”

9.请记住一个原则

吃植物性食物必须占80％，而动物性食物只能占20％。现在我们正好相反，肥胖，糖尿病和痛风也来了很多疾病。

许多人没有吃水果的习惯。记住，每天要吃2至4种水果，3至5种蔬菜，全面的抗癌，保护心脏，这是21世纪的新营养策略。

珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯！