如何成为一个早起者

　　如何成为早起的人

如何成为早起的人

最成功的人有什么共同点？他们都起得很早，并充分利用了早晨的时间。告诉我为什么：

在忙碌的一天开始之前，早起会让您有足够的时间思考。简而言之，早上的时间属于您。在其他人占用您的时间和精力之前，您应该确定当日要处理的事情的优先级并取得进展。这将使您每天都有前所未有的控制权。

当然，早起是极其困难的。这就是为什么早起的鸟儿比其他人具有竞争优势的原因。当其他人按下贪睡按钮时，他们已经开始欢迎新的一天。

简单地举几个超级成功的早鸟的例子。

维京航空创始人理查德·布兰森（Richard Branson）早上5:45醒来，即使在他自己的私人岛屿上也是如此。在开始一天的工作之前，他充分利用早晨锻炼身体并吃早餐。

美国第一夫人米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）早上4:30起床并开始锻炼。这时，她的孩子们还在睡觉。

苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）每天凌晨3:45起床，处理电子邮件，去健身房锻炼身体，然后在去办公室之前去星巴克小跑。

星巴克首席执行官霍华德·舒尔茨（Howard Schultz）在4:30醒来锻炼身体，通常和他的妻子一起骑车。当然，面对新的一天，咖啡是必不可少的。

迪士尼的首席执行官鲍勃·伊格（Bob Iger）也在凌晨4:30醒来，看报纸，玩体育，听音乐，回复电子邮件，甚至看电视。

时尚主编安娜·温图尔（Anna Wintour）将在早上5:45起床打网球一个小时，然后开始一天的工作。

通用电气首席执行官杰夫·伊梅尔特（Jeff Immelt）于5:30醒来，并在做有氧运动时看报纸。

您能从这些超级成功人士中找到共同点吗？每个人的早晨活动都包括早晨运动的非常重要的内容。

除了有助于整体健康和塑形之外，研究还表明，进行20分钟的适度运动可以产生心理和情绪方面的积极因素，并且可以持续12个小时！

这意味着这些业务主管将变得更加清晰和高效，而这些正是早操的直接好处。锻炼的时间也使他们能够集中精力思考问题并思考对策，而不会受到干扰。

因此，当他们走进办公室时，可以迅速进入状态。早操有利于时间的有效利用。

除了早起并锻炼身体，我还建议其他一些早安习惯，以帮助您更有效地度过一天：

1.醒来后喝16盎司水，以帮助您在7或8个小时的睡眠后补充水分；

2，铺床：每天早晨铺床与您全天的工作效率密切相关；

3.吃健康的早餐：为身体补充能量，更好地应对一天的挑战（例如吃一些高能量的水果和蔬菜）；

4.喝1-2杯咖啡：咖啡已被证明对健康有益，可用来唤醒您的早晨；

5.阅读新闻：利用安静的时间了解周围世界的情况；

6.为日常工作设定优先事项：确定哪些事情最重要，并思考如何采取行动。

以上所有内容都可以帮助您朝着成功的方向迈进-在忙碌的一天开始之前-采取何种形式。早起的人不仅适合那些高级管理人员，每个人都会从这些良好的习惯中受益。

您是否认为这些是不可能的，因为您只需要更多的睡眠？专家们说，如果您想忍受早起的“痛苦”，则必须在前一天晚上早睡。

这些建议和成功故事激励了我早起，特别是当我想到“再睡一会儿”时。希望他们也能激发您打造自己的神秘武器，度过一个愉快的早晨！