《被讨厌的勇气》读后感

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　　关于阅读“敢于反感的勇气”的思考

文/ Lucienne

本书基于心理学家阿德勒的理论，并基于哲学家和年轻人之间的对话。它由56篇短文和一千个单词组成。

对心理学家而言，最著名的是弗洛伊德，《梦的分析》是所有主要必读清单中的常客，并且心理分析被广泛用于文学电影评论中。相反，阿德勒远没有弗洛伊德著名，有些观点与弗洛伊德完全相反。本书不是由阿德勒（Adler）撰写，而是由两位作者根据他的理论撰写的一本流行的心理自助书。

阿德勒的理论给了我最大的感觉，那就是“常识”，颠覆了先前的认知，并以新的视角看待生活中的各种基本问题。

这本书的语言很流行，因此阅读感觉很好。阅读速度快的人可以在一小时内第一次阅读它。第一次阅读时，我经常画出每篇文章的主题和经典示例。稍后阅读时，我只需要查看关键点的概述即可。

本书的主要方向如下：

一如何摆脱过去的创伤：我们的不幸是我们自己选择的。要否认弗洛伊德的创伤理论，我们必须从目的出发看待我们当前的行为，而不是从过去的经验中找出原因。决定自己的不是过去的经验，而是我们赋予经验的意义。

2.人际关系是所有麻烦的根源：追求他人的认可，害怕被他人憎恨和对他人的期望是人机关系遭受痛苦的原因。使用“主题分离”可以使人际关系变得非常简单，并获得“社区感觉”，您可以得到快乐的关系。

三最重要的是“这一刻”，而不是过去和未来

写下了一些最启发我的理论：

目的论

目的论和“原因理论”恰恰相反。理性理论认为生命是线性发展的。我们的现在取决于过去。导致过去自我的是过去的心理创伤。还有民意经常提到的“原始家庭”祸害理论和“父母就是祸害”。

阿德勒的目的论否认创伤的存在。一个人当前采取的行动和行为不是由过去的“原因”引起的，而是由他现在想要实现的“目标”引起的。

我在高中那年找到了一名辅导员。那时，我首先听说了原始的家庭和创伤理论。这种原始的家庭原因理论长期以来一直沉浸在“一切都是命运，难以改变”的消极思想中。当我第一次听说目的论时，我很难接受它。但是从这个角度看问题，“改变”似乎容易得多。心理学的流派很多，有助于理解某些理论。

例子：

一个留在家里，无法工作，无法重返社会的年轻人在此时此刻是“不外出”，这样他就可以不出门就获得父母提供的食物，衣服和住房资源，因此他“产生了外出的恐惧。”

并不是因为受到对方行为的刺激，而是因为我没有掌握其他沟通方式，只知道用愤怒来吓f对方，所以产生了“生气”的情绪。

并不是因为过去的创伤导致当前的沮丧，而是因为我想引起关注，我想得到照顾，我想成为人群中的特殊人，所以我选择了沮丧。

不是因为老板不称职，他就不能做好工作。这是因为他无法提出更好的建议，而且他没有勇气拒绝订单，所以他将所有责任都交给了老板，并创建了一个无能的老板。

这是对初中和高中马克思主义哲学的颠覆，即“一切都有其因果，原因是第一，结果是最后”。

目的论是对传统思维的巨大挑战，它也使我能够从新的角度看待事物。在更改之前，必须先“看过”很多事情。

主题分离

如果主体能够分开，生活将简直难以置信。

人际关系中的所有冲突都是由任意干涉他人的问题或任意干涉自己的问题引起的。

我们不能满足别人的期望，别人也不能满足我的期望。因此，当他人的行为与自己的想法不符时，您不应生气。

识别谁是主题的方法非常简单：谁是某种行为结果的最终承担者？

例子1

孩子不愿学习，最终的结果就是孩子。换句话说，学习是孩子的任务。所谓“为您着想，您必须努力学习”，不是为了孩子，而是为了满足父母对孩子的期望，并满足父母的需求。

阿德勒理论提出的方法是：

了解孩子想要做什么之后，请保护他。我们只需要告诉孩子学习是他自己的学科。当他想学习时，父母总是准备提供必要的资源和帮助，但绝不会干扰孩子的学科。不要命令孩子，而要帮助孩子建立“我能很好地学习”的自信和能力。

我们可以把马带到水里，但是我们不能强迫它喝水。只有自己才能改变自己。

例子2

偿还思想的束缚

报偿思想是对他人问题的一种干扰。如果您必须在人际关系中回报自己的思想，那么它将产生“因为我为您做了一些事情，所以您应该给予相应的回报”。

我选择为您做的事情是我自己的主题。至于您如何看待我为您做的事情，这是您的主题。

例子3

我和父亲的关系很不好。当我下定决心要恢复与父亲的关系时，父亲对我对待他的方式的看法对我父亲来说是个问题。它与我无关，我无法控制它。只有我改变了，我不应该抱有“我改变，你必须改变”的期望，也不要使用“改变自己”作为操纵他人的手段。

必须首先开始。我开始。即使另一方不合作，这也是另一方的问题。

社区意识

将他人视为伙伴，并能够从中感受到“拥有自己的位置”的状态是一种社区感。

社区意识是将自我利益转移给他人（社会利益），这是对伙伴保持无条件的信任。不要考虑“别人可以带给我什么”，而要专注于“我可以带给别人什么”。

启示录1不要评价别人，赞美或批评别人，而要鼓励他们。

“你画的很好。” “您的烹饪技巧非常好。”

“赞美”也是一种评判行为。这种行为揭示了高级人员相对于低级人员的鸟瞰图，在不知不觉中创建了“我比其他人更高的水平”的观点。赞美这种奖惩教育，其目的是操纵。另一个人很容易形成“我做某事以便被别人称赞和认可”。

如果您将反馈替换为：

“我非常喜欢你的画。它的颜色让我想起了xxxx。画中的场景使我想起了xxxx，给了我xxx的感觉。”

“我非常喜欢吃你的菜。甜美的味道让我想起了我母亲的手工艺。”

不要评判别人，而是要说一些更真诚的句子，以表达感激之情，尊重和喜悦。

另一方也将意识到：我对社区有用和有价值，所以我感到自己的价值。

回到最初提到的“社区感觉”：关注自己能带给对方的东西。

我不想听到对方对自己的赞美，也不想赢得对方的认可，所以我做了这些事情。

是为了给对方带来快乐和帮助，并使对方高兴，所以我做这些事情。

启示录2相信别人时没有附加条件

无条件地相信就是信任。虽然有可能遇到背叛，但仍然选择相信，这就是信任。

如果人际关系都是基于“怀疑”，生活充满疑虑，那肯定就无法建立积极的人际关系。

只有选择无条件信任，您才能拥有更深层次的关系。

信任是一个人自己的问题，另一方是否应该出卖是另一方的问题。我只需要考虑“我该怎么办”。