控制不了情绪的人,不配过好一生
无法控制自己情绪的人不值得一辈子
文/炉叔
1.如果您不能很好地控制自己的情绪,那么您总是会生气和冲动,伤害他人和自己。
几天前,武昌火车站的凶杀案引发了互联网上的热烈讨论。一个年轻人在车站附近的一家面条店吃完面条后,因为老板宰了顾客并侮辱了他,他互相挥舞着刀。血腥的场面令人震惊。
随着这把刀的落下,两个人的生命和两个家庭被毁了。对于这种愤怒,一点委屈,您是否会犹豫死去?
我的堂兄阿华去了一个大城市。几年前,他在不告诉家人的情况下换了工作,对他的家人不熟悉。我无法在短期内找到工作,手里没有任何积蓄,而且我为与家人张开嘴巴感到尴尬,因此我每天只能喝白开水。
后来他告诉我,有一天他真的饿了,受不了了。一个人在街上像鬼魂一样徘徊,在自行车道上撞了一辆自行车。
骑自行车的人下了车,对他说了些什么。他走路时没有看路。他内心深处的饥饿,愤怒和委屈都爆发了。那一刻,他想找到一把菜刀,并立即切碎了那个人。进肉。他对主人说,你等我把你砍死。
当他赶到他旁边的早餐店时,目睹争吵的老板抓住了他,说:“男孩,我们的七英尺高的人没什么可克服的,叔叔会请你吃稀饭和肉。”一碗稀饭,一盘牛肉加酱汁。
阿华说,吃了热腾腾的饭后,他内心的野兽般的愤怒消失了。他向房主道歉,然后慢慢走回自己的出租屋。老板可能永远不知道,他救了两个家庭。
每个人的心中都有一只野兽。爱情和宽容是它的笼子,而愤怒和偏执是唯一的关键。
有许多驾驶员有“怒气冲天”的感觉,也就是说,如果他们对另一辆车有些不满,他们会生气并想打死另一个人。前面的汽车起步缓慢,拼命地鸣喇叭。其他人不规则地改变车道,并且转向距离不足。他们打开窗户诅咒。
实际上,这有多大?如果您使自己的情绪不稳定,并直撞头部,您会放心的,但是您应该检查保险并确认责任。不要耽误时间;万一发生严重的车祸,您应该去医院。 ,生活不见了。如果您松开油门几秒钟,那么聪明的人就会数一数。
俗话说得好,“慢说话,慢慢生气。”如果您被屠杀了,下次就不会来这家商店了。如果您有时间,您将致电工商局进行报告。 ,如果有人着急,想想车上的妻子和孩子;在做生意和赚钱时,人们就是买不起,没有面子。
不要让自己的情绪失控,成为一个无处不在的怪物。用爱与宽容建造铜墙和铁墙,以便安息我们心中的野兽。争执更少,微笑和幸福更多。向上。
2.无法控制的情绪会使您的情绪智力降低,出口受到伤害
小梅是公司的资深人士,但她始终保持最基本的职位。加入公司的小姐妹要么被提升,要么被转移到一个更好的城市。
她直率而无忧无虑。她总是没有晋升的理由。她常常无法控制自己的情绪,而是按照自己的意愿去做。她不快乐,不能让别人快乐。这冒犯了许多人。
一次,公司收到了客户投诉,而负责人要求她处理。如果处理得当,她将得到有意晋升。结果,由于客户又抱怨了几句话,她感到非常烦恼并脱口而出:“为什么您如此不合理?我们公司会赔偿您。您打扰了我,打扰了我。向我抱怨毫无用处!”有了这些,她实际上直接挂断了客户的电话。
那天下午,客户生气地来到他们的公司,要求见总经理抱怨小梅。同事们也谈到了这一点。他们觉得小梅无论何时都在说话,除了动脑筋而且情商太低。结果,小梅的升职机会就失去了。
心理学家发现,人脑中最古老的边缘系统负责情绪,而最新进化的大脑皮层负责认知。任何事情发生之后,边缘系统都会立即产生情绪反应,例如恐惧,愤怒,欢乐等。大约6秒钟后,大脑皮层可以进行认知处理。
换句话说,每个人都有各种各样的情绪,但是情商高的聪明人会更好地处理不良情绪并适当地发泄情绪。因此,无论遇到什么情况,您都必须控制自己的冲动,深呼吸6秒钟,然后选择应对策略,您通常会获得更理性和正确的决定。
所谓的“好词,冬天三个温暖的词,坏词在六月伤害了人们”。如果你让自己快速说话,将愤怒和无聊散布在别人身上,那么你只会保持冲动,只会鲁re。
当您一时冲动时不要做出决定,而当您感到惊讶时不要做出保证。在工作场所,生活中,在认真考虑每句话之后,在认真衡量每一个动作之前,我们将减少许多错误和后悔,我们将更受他人信赖,并结交更多朋友。
3.没有人喜欢焦虑和悲观的消极能量
月月以前和我在一起她总是显得非常焦虑和悲伤。每天早上起床时,她要做的第一件事是打开计算机并检查她的电子邮件。她嘲笑自己是患有“邮件焦虑症”的患者。
因为每当她看到“未读电子邮件”时,她都会立即消除它们。甚至订阅电子邮件,垃圾邮件和广告电子邮件也会不时检查。否则,她会觉得由领导安排。如果工作还没有完成,我肯定会错过一些重要的消息。
她告诉我,她每天工作太累了,比赛也很激烈。她觉得自己做不好,即使赶时间,也做不好。每天她都很沮丧。
岳月以前有很多朋友,他们一起到处旅行,但是随着岳月的工作压力越来越大,她变得越来越焦虑,她的朋友们很少再与她联系。月悦承认这是因为每次聊天时,她的脸都很苦,开始抱怨说几句话后就无法完成工作。
现代社会不仅仅是一个工作场所,到处都是竞争。在这种挤压和挤压状态下,容易感到对自己不满意,紧张并引起焦虑。
这种焦虑可以给人们动力和提高效率,但是如果您长期陷入这种焦虑和悲观之中,您会感到“我做不到”,“我无法完成任务”, “我该怎么办,我完蛋了”,将蒙蔽双眼,延迟正常的工作和生活,并完全迷失在深渊中。
在工作场所,领导者不会给充满悲观情绪的人做重要的工作;在生活中,总是有紧张和焦虑,没有人愿意与你相处。人们总是喜欢与阳光充沛,心态良好的人打交道,因为只有这种积极的能量才能使人感到春风似的。
4.管理情绪,您将获得生活的主动权
任何喜欢打台球的人都应该知道,曾经在球场上受到轰动的路易斯·福克斯(Louis Fox)赢得了许多世界冠军,但他的生命中的最后一场比赛却因为一次苍蝇而失败了。 ,还有他自己的生活。
那是在1965年。路易斯的得分已经远远超过了对手。只要他稳定比赛并获得更多积分,他就可以再次赢得冠军奖杯。然而,就在他要全力以赴赢得比赛的时候,当一只苍蝇降落在母球上时发生了一个插曲。
路易斯不在乎,挥挥手驱赶苍蝇,俯身准备击球。但是在几秒钟之内,那可恶的苍蝇又回来了。开车逃跑了几次后,路易斯终于失去了镇定的感觉。他没有动手,而是用提示打苍蝇。
结果,母球杆撞到母球并违反规则。在台球游戏中,两名玩家轮流玩,只有当一个犯错时,另一个才可以上台。路易斯这次不再能击球,不得不回到座位上等待。
竞争对手约翰·德里(John Derry)坚决认为这次失败是必然的,他牢牢抓住了这个机会。他不仅赢得了比赛,而且接连超越了比分,而且从未给路易斯提供机会来实现令人震惊的逆转。
路易斯沮丧地离开了比赛,第二天早晨在河里发现了他的尸体。他把自己扔进河里。
一只小苍蝇在一次围攻中击败了一位世界冠军,失去了一位世界冠军,但直接选择放弃自己的生命,这不仅是一种叹息,而且是令人震惊和体贴的。
面对生活中的各种情感,我们必须学会控制并控制它们,而不是成为情感奴隶:
处理不良情绪并熟练地将其转移。
为不良情绪找到发泄的途径,尝试多运动或养成解决不良情绪的爱好;当您生气时,请从十点慢慢倒数,然后深呼吸。语音和语音的速度应该稳定;消除您的不满写在纸上,向您的知己和最好的朋友倒辛酸。然后告诉自己一切都结束了,是时候专注于工作了,一切都会好起来的。
保持心情愉快,态度积极。
沐浴你的灵魂,不快乐的人,不快乐的事物,只是路过,从不担心,自找麻烦;睁开眼睛,看到比自己强的东西,朝一个方向前进,看到比自己弱的东西,是的,我知道我心中的满足感;生活不是惊慌,一切都是平静的,想想好处,告诉自己一切都OK。
拜伦说:尽管悲观的人像死亡一样活着,但乐观的人永远活着。控制您的情绪,您便赢得了生命。 (微信公众号/ Wailu夜读,ID / weiluyedu_)