健身三个月,我懂得的几个人生道理
三个月的健身,我知道一些生活原则
文/年夏宏
我从本学期开始(即2月28日)开始健身,距那之后已经快三个月了。在此期间,我成功减掉了12磅的脂肪。
但是对我来说,健身不仅给我带来了完美的身材和健康的身体,而且还改变了我的思想和思维方式。
接下来,我想与您分享一些我通过健身了解的生活原则,并与您分享!
1.你不能同时拥有鱼和熊掌
我宿舍里的两个女孩也是向我申请健身卡的那个女孩。起初,我们答应约好一起去运动,但我坚持到最后,但我是唯一剩下的人。
一天晚上十点钟,我和一个女孩从图书馆读书回来。她突然说,我羡慕你。我损失了很多,但仍然没有太多改变。
我说过,如果有什么可羡慕的,您也可以做到。
“但是我无法控制自己的饮食。当我看到美味的东西时,我无能为力,而且我不能坚持每天坚持下去。”她说委屈。
然后我非常认真地对她说:“ S,您必须了解,鱼爪和熊掌不能兼得。您每天都不能握住Erlang的腿,左手不能吃零食,右手不能用鼠标。您还可以拥有健康的身体和令人羡慕的身体曲线。如果想得到这些美丽的东西,就必须花些时间和汗水,而且必须与大多数食物隔离。”
S听到了我说的话,然后停止讲话。
2.对现状不满意时进行更改,不要在这里责怪别人
起初减肥的欲望使我想减肥,因为我在春节回家时回家和同学一起玩。有一天,我们俩都从街上搭便车回来了。途中,驾驶员直接问我:“女孩,你有几个孩子?”
当时我的心碎了!
我说我看起来这么老吗?司机问,是不是二十七或八?
我还是大三,好吧!
回来后,我沮丧了好几天。实际上,这不是我第一次遇到这种情况。有人说我长大了。我知道这都是由肥胖引起的。那时,我每天都吃东西,体重曾经达到130公斤。但是即使那样,我也没有想到过残酷地减肥。我只是觉得上帝对我不公平,我长了一个胖子。用我哥哥的话来戏弄是,喝水会使你发胖。
但是从那天起,我觉得我不应该再变得如此被动和悲伤了,我想采取行动!
因此,放学后,我决定从生活费中提取几百美元来获得健身卡。
从那时起,我逐渐了解到,由于我没有一个不胖的身体,我对自己的身材不满意,并且因为我不想被嘲笑,所以我必须学会改变。只是等待死亡或抱怨别人就是怯ward。
3.我们没有时间,但是我们没有注意
就像我之前说的,有两个女孩要和我一起申请卡,但是他们两个都没有坚持。
每当我要求他们去健身房时,他们总是说我今天没什么能做的。几次之后,我停止询问他们,但坚持要自己通过天气和雨水进行检查。
我的两个同学总是说他们没有时间,但是他们所谓的忙是出去吃饭或和同学一起逛街。因此,我认为健身对他们来说并不是没有时间,但是并不是那么重要。
如果他们真的想过去,那么我相信他们也将像我一样,在雨天和雨伞下独自走到健身房。
4.合理安排时间,我们还可以完成很多事情
说到健身,每个人总是很忙,没有时间。但是我们真的没时间吗?不必要!
在这一点上,我认为上帝是公平的,每个人每天都可以有24小时。
我一直觉得自己之前没有足够的时间,但是随着要做的事情越来越多,我开始学会安排时间。
我想与您分享一种合理的时间管理方法。这是我从在短书“ Dio Si如何成功反击”中看到的一篇文章中学到的。
之后,我从中学到了东西,发现它确实有效!
每个星期日下午,我都会花大约一个小时来安排一周的任务。
我用一支特殊的铅笔将其书写,以便于修改。
如果做得不好,我会给自己一个十字架,并提醒自己下次注意。
我通常在周末不安排行程,所以我不想放松。但是我想根据实际情况进行调整,但是周末大部分时间都花在写作和阅读上。
这样每周下来,当我看到充满刻度线的纸时,我的心就很满意。
因此,我们不要再抱怨我们没有时间了。许多比我更好,比我们忙的人可以抽出时间。我们为什么不能!
5.坚持自己的道路,让其他人谈论
当我刚开始锻炼时,我周围的人会总是告诉我,不练习设备,你会长出肌肉;不要跑,你的小腿会特别厚。
然后他们对我说,我在健身中减轻了很多体重,你是如此瘦弱,为什么你坚持每天都要去健身?而已。
他们总是在我的耳边聊天,有时候我有点烦。
首先,我知道肌肉不是很容易训练,如果想要达到最佳的减肥效果,则无氧和有氧运动是最佳组合。至于跑步,只要跑步后有足够的伸展力,就可以减少小腿肌肉的产生。
我认为减肥的原因还在于无论别人怎么说,都能很好地完成这两件事。
其次,我开始运动以减轻体重,但对我而言,现在健身更像是一种健康的生活方式和对生活的乐观态度。不管将来我的身材如何,我都还是会养成这种习惯。坚持下去。
在追求梦想的路上,我们将永远遇到各种各样的人,其中一些人会为您的生活提供指点,并喜欢判断您是对还是错,但是无论如何,我希望我们能坚持自己的想法,做你认为正确的事。
简而言之,走自己的路,让别人说吧!
6.对自己残忍,你会遇到最好的自己
我曾经很自卑,觉得自己不如别人。特别是由于肥胖,有时同学要我一起拍照,但我尽量避免它们。
我以为自己一生都会很沮丧,但是通过健身,我突然意识到我可以做很多事情。
例如,我可以坚持每天5:30起床学习英语。坚持锻炼;每天坚持阅读一个半小时,写作一个半小时。
我发现自己以前很难过,因为我对自己太客气,太放纵了。
但是渐渐地,我开始喜欢上我现在是谁,积极,乐观,独立,敢于坚持,敢于挑战。
如果我们愿意对自己残忍,我相信我们每个人都可以变得非常强大和出色。
在下载的培训视频中,教练的话给我留下了深刻的印象。
她说:“如果不让肚子疼,就永远不知道自己有六块或八块腹肌。”
同样,如果我们不对自己残忍,我们永远也不知道自己有多好。
7.时刻保持年轻的心态
在体育馆里,我经常看到一位五十多岁的阿姨正在锻炼。
我特别注意她,发现她每周要去四到五次。
最让我印象深刻的是,她的身体并不胖,只是瘦瘦的一种,但她仍然坚持去健身房。
而且她不会因为年龄而畏缩。她会和我们一起骑旋转自行车,上瑜伽课,甚至昨天她也和我们一起学习爵士舞。
那一刻,我觉得她不像五十多岁的人,而更像是一个充满青春和活力的年轻女孩。
在生活中,我们需要的是勇于违抗老!
当我们将来变老时,我们还应该保持这种乐观和年轻的心态,就像这个姨妈一样。
面孔可能老了,但心态却可能年轻!
关于作者:Nian Xia Hong,一位热爱写作和健身的工程女性。我喜欢写温暖的故事,偶尔煮鸡汤。希望我的话能打动我和你。新浪微博Jianshu @念夏虹