《习惯的力量》读后感

　　读《习惯的力量》后的思考（之一）

读《习惯的力量》后的思考

通常，我们总是说：“这样的学生的大脑很好，但是他们的习惯太差了，不能产生结果；这样的学生不是很聪明，但是他们有很好的习惯并且可以取得成绩。”那么，习惯到底是什么？我在百度上检查了一下，发现习惯是指随着时间的流逝而养成的生活方式。然后，随着时间的推移在学习中发展起来的学习方法可以称为学习习惯。尤其对于小学低年级的学生而言，养成习惯显得尤为重要。此时的学生还很年轻，具有较强的可塑性。一旦形成，无论是好习惯还是坏习惯，它们将来都将变得更加难以改变。

结合我的主题，学生对问题的自我评估也是一种习惯。一旦这种习题的习惯成为一种习惯，未来的数学教学就可以将重点放在数学知识的教学上，从而可以大大提高学生的学习效率。为了更好地培养学生的良好习惯，我认真阅读了《习惯的力量》一书，这确实受益匪浅！该书说：“行为已成为一种习惯，习惯已经形成了品格，品格决定了命运。”是的，在我们的生活中，每个人都在反思自己的印象是行为所留下的，而当别人评价一个人时，他们更多地是在评价这个人的性格。好坏对这个人的命运有很大影响。

因此，在学生的学习生活中，我们的老师如何帮助他们养成良好的习惯非常重要。科学研究表明，养成习惯需要21天。换句话说，我们的父母和老师必须坚持敦促学生三个星期，以帮助他们养成良好的习惯。可能有些学生需要超过21天，甚至更长的时间。行为心理学研究发现，在养成新习惯的21天中，前7天表示为“故意和不自然”，后7天表示为“故意，自然”，而后7天表示为为“无意，自然”。

在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）还谈到了“习惯回路”的三个要素：第一步，有一个提示，使大脑进入某种自动行为方式并决定使用该习惯。第二步是要有一种习惯性行为，可以是身体，精神或情感上的；第三步是奖励，让您的大脑辨别是否应写下此电路以备将来使用。慢慢地，“习惯循环”从有意变为半自动化，最终变得越来越自动化。这就是英国作家王尔德所说的：“起初我们养成了习惯，然后习惯养成了我们。”当一些习惯行为影响我们的生活和学习时，我们会发现好习惯对我们的生活和学习进度有很大的帮助，相反，坏习惯只会成为他们的阻力。。

作为数学老师，我想引导学生养成良好的习惯，摆脱不良的习惯。每个学生的原始智力水平都不同，但是只要努力工作，就可以通过后天的努力来发展智力。养成自己的好习惯，然后他就可以提高自己的智力。科学研究：百分之九十甚至百分之九十五的学生行为来自他们的习惯。因此，让学生养成良好的学习习惯是提高他们的智力。

学生养成不阅读问题做事的坏习惯后，如何改变他们的坏习惯？这要求我们的老师掌握“习惯的力量”中“提示，习惯行为和奖励”的三个要素，并长期坚持才能有效。

　　读《习惯的力量》后的思考（二）

仙侠读过《习惯的力量》（Beauty，Charles Duchig），这本很好的书受益匪浅！正如书中所说：习惯的力量有多大？不同的人有不同的理解，他们的答案自然也会不同。但是大多数做某事的人都会有类似的答案。近年来在畅销书《罗马的故事》中提到的著名古罗马政治家西塞罗说：“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对权力的描述更加根深蒂固，令人耳目一新，并且广为流行。 “习惯形成品格，品格决定命运。”换句话说，决定我们每个人命运的真正国王实际上是我们的习惯。如果您有更多的坏习惯，那么您会遇到厄运和痛苦的生活。如果您养成良好的生活习惯，您将拥有美好的未来和幸福的生活。

每天都有成百上千的习惯会影响我们的生活，这些习惯指导我们如何在早晨穿衣服，如何与孩子交谈以及如何在晚上入睡。习惯会影响我们午餐吃的东西，工作方式，是否运动或下班后喝啤酒。 “当我们感到自己做了一件特别伟大的事情时，我们必须知道这是因为成功背后的良好习惯；当我们感到自己做了一件值得尊敬的事情时，我们必须知道尊重背后的良好习惯；何时我们觉得自己的生活特别有意义，我们必须知道有意义的背后的良好习惯，我们的日常工作和生活要求我们做出许多选择，而这些选择实际上是习惯的结果。近年来流行的《罗马故事》说：“习惯的力量是巨大的。 “英国经济学家凯恩斯对权力的描述更加根深蒂固，令人耳目一新，更受欢迎。”习惯形成品格，品格决定命运。 “换句话说，决定我们每个人命运的真正的国王实际上是我们的习惯。如果有许多不良习惯，就会有倒霉和痛苦的生活；如果有许多良好习惯，就会有一个繁荣的未来和幸福的生活。

作者在书中写道：习惯的出现是因为大脑一直在寻找节省精力的方法。养成习惯需要三个重要步骤：首先，提示。有一个提示可以让大脑进入某种自动行为模式并决定使用哪种习惯。第二，习惯行为。有一种习惯性行为，可以是身体，心理或情感上的；第三，奖励。有一种奖励使大脑能够辨别是否应记录此电路以备将来使用。慢慢地，由提示，习惯行为和奖励组成的这种循环变得越来越自动化，并且线索和奖励交织在一起，直到出现强烈的参与感和欲望。因此，如果我们想改变旧习惯，就很容易描述，但实际上很难改变。例如，戒烟，戒酒，戒除暴饮暴食和其他固执的习惯是“小菜一碟”，但是真正的改变要求我们理解驱动自己产生这种行为的神经渴望，改变任何习惯都需要决心。行。

　　读《习惯的力量》后的思考（三）

假期期间，我利用业余时间阅读了查尔斯·杜希格（Charles Duchyg）写的《习惯的力量》一书。书中每一个精彩的案例都给我留下了深刻的印象。《习惯的力量》确实是一本好书。从这本书中，我学会了如何养成良好的习惯？应该如何理解不良习惯，以防止其失败。这本书对改善和促进每个人的习惯都具有重要意义。

“习惯改变性格，性格改变生活，成功的生活从良好的习惯开始。”习惯是影响我们生活幸福的主要因素。如果我们想过上更好的生活，就必须面对自己的习惯，那就是所谓的惯性。在生活中，由于习惯的惯性，我们总是拖延做事。懒惰的坏习惯不能克服懒惰的坏习惯，这导致很多事情被挤在一起做，最终结果更低。生活中还有一些人吃得太多，发胖，经常下定决心要运动。但是总是克服不懒惰的坏习惯不能使我们花费太多，很少省钱……我们无法控制自己。同样，有了习惯的力量，有人写了“饮食日记”来成功减肥，对于成功戒酒的酗酒者来说，习惯会成为一种力量或一种伤害。（）我们的成功或失败在很大程度上取决于我们拥有多少个好习惯，可以改变多少个坏习惯，以及我们是否善于借用习惯的力量。《习惯的力量》一书告诉我们：学会使用习惯的力量，一个人可以：加强意志力，成功减肥，明智的财务管理，高效的工作，企业可以：创造受欢迎的新产品，激发工作团队，在市场的成功转型中，社会可以：改善其观念和氛围，并提高公民的福祉。习惯是如此重要。但是，习惯的形成，作用和改变机制到底是什么？查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在《习惯的力量》中告诉我们：“习惯的力量是如此强大，以至于我们无法忘记不良习惯。但是，习惯本身也非常脆弱，可以被忽略，改变或替代并克服。不良习惯的方法是学习新的更好的习惯，改变习惯的窍门是首先确定“建议，习惯行为和奖励”三个要素，然后朝着更积极的方向改变它们。找出不良习惯并阐明要取代的新习惯；第二步是找出对习惯的奖励并加以替代；开始时，习惯就形成了，以追求什么样的奖励和渴望满足的渴望现在，使用更积极的奖励取代原来的奖励，并继续进行反思和加强；第三步是寻找提示并努力克服它们，习惯之前的地点，时间，情绪状态，其他人和行为可能都会使这个坏习惯起作用。找到提示后，尝试克服它。

英国作家王尔德说：“一开始我们就养成了习惯，然后习惯养成了我们。”养成习惯，收获性格；播种角色并获得命运。成为习惯的主人，也成为自己命运的主人。正如查尔斯·杜施格（Charles Duschgg）在“习惯的力量”中所说：“如果您能够诊断出自己的习惯，那么您就有自由和责任去改变它们。如果您能够利用习惯的力量，即使您处于危机之中，也可以改变一切周围。”

习惯的力量对我们有很大的影响。作为人民的老师，只有摆脱生活中的不良习惯，养成良好的生活习惯，工作习惯和行为习惯，才能更好地为学生树立榜样。