开发韧性的10个策略

开发弹性的10种策略

　　开发弹性的10种策略

韧性或遇到问题后“反弹”的能力是重要的特征。生活不可避免地会带来一些明显的弊端，并且能够积极，创造性地应对这种情况，这通常表明一个人有多快乐和成功。

科学研究表明，与易受伤害的人相比，坚韧不拔的人患上抑郁症的可能性较小，由于逆境而更容易自我改善。

某些人似乎天生就坚强，但像其他所有事物一样，可以发展韧性。这里有一些这样的方法。

1.建立正面的自我形象。这一切始于有头脑的人积极认识自己并看到自己。

2.专注于建立和维持人际关系。研究表明，艰苦的人通常拥有强大的社交网络，当危机到来时，家人，朋友和同事是巨大的支持来源。

3.谢谢你。能够专注于生活中的美好事物而不是纠缠于问题，这将使您保持积极向上并帮助您提高工作效率。

4.朝着光明的一面看。我们都听说过“半杯”心态顽强的人们经常认为压力大的事件或危机是暂时的，甚至是学习和成长的机会，而不是难以忍受的问题。

5.积极主动。大屠杀幸存者维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）认为，一些难民相信他们有办法控制自己的处境（励志影片），这些人比那些认为自己是被动受害者的人更有可能生存。一个强硬的人将承担责任并采取有效措施来改变局势。

6.接受无法改变的事情。有些事情根本无法改变，有弹性的人可以接受这一点，不会浪费精力去做不可能的事情。

7.设定目标并采取适当行动以实现这些目标。明确目标很重要。失败和挫折是不可避免的，但坚强的人会牢记自己的目标。

8.必须牢记长期和广泛的蓝图。从鸟瞰的角度看，问题往往变得不那么重要。

9.保持乐观。坚强的人保持着光明的未来，并期待取得积极的成果。当然，这将推翻“盲目乐观”的心态。但是与期望相比，消极悲观主义是不现实的。

10.继续学习。有韧性的人决心从挫折和困难中汲取有益的教训。回顾过去，我们可能发现我们从似乎最困难的条件中学到了最有用的东西。

韧性通常是导致某些人克服成功的巨大障碍的一个因素。看看许多谦虚甚至被剥夺了职业生涯的名人，成功人士和有钱人，您会发现行动有韧性。在您的生活中迈出脚步并发展适应力-这将全心全意为您服务。