给职场年轻人忠告：增强职场自信十步走

给工作场所年轻人的建议：增强工作场所信心的十个步骤

　　给工作场所年轻人的建议：增强工作场所信心的十个步骤

所有成功人士都有两个共同点。您经常听到的是他们的自信-一种相信他们可以在大多数情况下克服挑战的信念。但是，通常被遗忘（或忽略）的是，大多数非常自信的人现在对事实或想象力的缺点深感恐惧，但真正有信心的人可以将这些自我怀疑从心中清除。

从这个角度来看，建立自信是一个分为两个阶段的过程。第一阶段是摆脱自我怀疑，第二阶段是建立自信。这就像建造摩天大楼。首先，您必须清理现场并奠定坚实的基础，然后才能堆叠上层建筑。可以建造多高的建筑物-您可以建造多大的信心-取决于您。

以下是十步计划。遵循计划并不容易，但是效果很好，值得付出。

阶段1：消除自我怀疑

第一步：了解根本原因

早在婴儿期，自我怀疑就潜入我们的心中。作为幼儿，家庭成员在我们眼中无能为力。我们认为：“我想变得像他们一样。”这种愿望没有错，但是将父母推到祭坛上是一个问题。这非常复杂。但是，从我们开始渴望父母在想象中拥有的那种权威的那一刻起，我们将继续使用自我意识来匹配我们的理想-虚构的完美自我，它来自“万能和万能”。父母对我们的反思在我们心中比较。由于没有人能达到我们理想设定的高标准，因此我们在余生中（或多或少）会受到自我怀疑的折磨。这是非理性的，但这也是一个真实的现象。

步骤2：接受现实

有一个称为“接受疗法”的心理学学校，其基础是：承认自己受到某个问题的困扰可以减轻该问题可能引起的负面情绪。（相反，否认某个问题的存在，或不断地为某缺陷归咎于自己，总是会加剧该问题。）任何人，即使是超级巨星，也会感到自己是假货或失败。没有人是完美的。认识到您佩服的人也有一种或另一种缺陷，这是关键。

步骤3：交谈

也许您还没有完成第二步，因为除非您告诉别人您信任的事情会让您感到焦虑，否则很难真正接受它们。认为你会搞乱演讲吗？尝试给朋友。觉得自己没有受到尊重？询问您欣赏的人（而不是老板）的意见。（企业家精神）最糟糕的结果是，接受您讲话的人会给您负面反馈。即使这样，您也可以据此改善自己。认识到困扰您的问题（并知道其他人也有同样的想法）将帮助您认识到，尽管自我怀疑会令人烦恼，但这并不重要-您不会死。

步骤4：分析事实

如果幽闭恐惧症患者被困在电梯中，他们将很难专注于现实：由于恐惧和恐慌笼罩了他们的思想，电梯随时可能再次开始移动。自我怀疑也有类似的趋势，但与幽闭恐惧症不同，您可以从一些困难的事实中寻求帮助。例如：如果您最近获得了晋升，则可以提醒自己为什么重复使用。列出您的各种宝贵技能和成就，并在必要时大声朗读。然而，同样重要的是，不要依赖预先准备的鼓舞士气的言辞，使自己看起来像《星期六夜现场》中的角色斯图尔特·史密利。错误的自我赞誉可能比自我怀疑更有害。

第二阶段：增强自信心

步骤5：勇于迎接挑战

如果“确实拥有，一个人失去了九个”（注释：法律谚语，如果没有相反的证据，实际拥有某物的人通常被认为是所有者）是正确的，则“坚定信心并无敌”是正确的。即使这是一个可怕的事件，只要您告诉自己您有处理该事件所需的资源，那么它实际上可能会受到控制。

步骤6：挑战恐惧

好吧，对于大多数人来说，上述绝地风格的信仰理论还不够。不管来自何方，恐惧都是无敌的敌人。因此，您应该主动挑战它。威廉·詹宁斯·布莱恩（William Jennings Bryan）（美国政治家，三届总统大选失败，前国务卿）曾经说过：“建立信心的方法就是做你所担心的事情”。挫折是不可避免的，要忍受。毅力是增强自信的骨骼。

步骤7：选择战场

具体来说，这意味着要面对选择挑战，选择接受“同性同调”（egosyntonic）（一种心理术语，指与您对自己的了解一致的行为和情感）的挑战。增强自信远比应对其他人为您选择的挑战更为有效。如果您认为某些战斗很重要并且积极选择它们，您的获胜率和获得的信心将会增加。

步骤8：掌握某些内容后，逐步扩展

没有什么比在桶中射鱼更能损害您的信心了。给您面临的每一项任务增加一点挑战，您的信心就会持续。增加。如果长时间没有进展，迟早会耗尽您的信心。

第9步：不要寻求自信的正面反馈

当政客与选民交流时，“我怎么样？”也许是一个好问题，但是对于那些想要增强自信心的人来说，这是一个愚蠢的问题-主要是因为这表明您充满了不安全感。不会得到真诚的回应。

步骤10：避免自大

无论如何，总有来不及的问题，自信也不例外。相信自己-但不要过度。