如果你正处于焦虑，不妨看看这篇文章

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　　如果您感到焦虑，不妨阅读这篇文章

文/洪圣鹏

01

在二十多岁的大城市，我们在工作场所很忙，面临繁重的工作，工资微薄。工作单元中没有太多的发展空间。我们仍然需要寻找伴侣，结婚并偿还抵押贷款。我们经常感到焦虑和不安。困惑，甚至茫然。

杉杉是我的高中同学。大学毕业后，他去深圳一家公司做会计工作。刚进入金融行业时，我真的很热情，充满热情。从最初的最基本的收银员开始，我已经在这个行业工作了六年，现在我被提升为财务部门主管。应该感到高兴，但是在闲聊后，她说最近一直处于焦虑和困惑的状态。虽然我现在是财务主管，属于管理职位，但我的月薪实际上很低，只有7,000元。我的日常生活很不规律。加上客户的苛刻要求和各个部门之间的竞争，我每天都精疲力尽。有时候，当我在月初赶紧提交报告时，我真的很累，成了财务狂。现在的压力更大。考虑到未来的发展，该公司的前景尚不清楚。最近，我计划辞职，而且我不想在这里工作。现在我的年龄更尴尬了。如果我想找到新工作，人力资源部会询问您有关婚姻的信息。我不知道该怎么处理孩子的问题。

02

刚毕业的时候，我去了某个软件公司工作。有一段时间，我每天都会面对数百封电子邮件。我也很着急。在心理学上被称为“邮件焦虑症”。每当有电子邮件通知时，我都会看到“未读电子邮件”，我迫不及待想打开它们，强烈希望立即消除它们，以查看是否有任何需要解决的问题。甚至不时检查公司的公告电子邮件。那时，我真的很着急，而最着急的是我有一位“咆哮的皇帝”领袖。

从心理上讲，“咆哮皇帝”是一种工作场所焦虑症，称为“咆哮皇帝”。如果工作不当，他会发脾气的。有时情况不一样，他发脾气。他也因为发脾气激怒了许多人，事后他也高兴地道歉。他具有超高的标准和极低的耐心。他总是以为自己的愤怒对这件事而不是对这个人是不对的，因此，在举报前三分钟，您就会感到愤怒，但是在三分钟内，您会为您感到满意，并且会担心长短问题。

03

有时我们不得不为自己谋生。

心理学上有一种焦虑叫做“微笑抑郁”，

指的是一些想要做好自己的工作以保持自己的工作，同时又出于礼貌而微笑的人。

一位从事设计的同事声称患有“微笑抑郁症”，她说这种习惯表达不是发自内心的。面对客户，他们的计划已被更改了十几个草稿并又变回原来的样子，并且客户总是喜欢在下班时间打电话投诉，因此UI会不断修改。她总是微笑，热情周到，从不希望对自己的心脏施加压力。她的焦虑和焦虑被暴露出来，她的脸微笑着，并且内心的痛苦得到了缓解。其他人认为她是开心果，目前尚不清楚。

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面对工作场所中的焦虑，我们如何避免或解决它？这里有一些建议，希望对您有所帮助。

1.找到优越感并适当地充实自己

优越感可以使人更加自信，并且可以有效地减轻工作场所的焦虑感，因为具有成就感的人通常充满力量和正能量。

我们应不断提高自己的成就感，在适当的时候负责，并在工作中及时使用。如果您热爱工作，则随时可以找到值得学习的东西，这是您选择的最有用和最合适的收费内容。通过基础和后续工作的结合，我们可以适应瞬息万变的环境，实现充电的良性循环，并提高我们的专业技能。

例如，我在软件开发领域。毕业时，我正在做网站建设。后来，因为我对移动开发感兴趣，所以我利用业余时间学习并掌握了另一项新技能。现在，我从事移动开发。

2.多注意体育锻炼

身体是首都。只有增强身体和提高免疫力，才能拥有更好的生活。您可能希望出去跑步等，这可以有效地帮助您摆脱工作中的焦虑并有益于身心。如果有条件，您可以申请健身卡，但必须记住不要仅仅坚持不锻炼就申请健身卡。有时确实很忙，但您必须花时间锻炼身体。

我喜欢跑步。每当我跑步和出汗时，我都会感到很舒服。尽管运行很无聊，但它简单实用。我建议您也尝试一下。

3.寻找一个好的伴侣，并谈论您内在的困难和忧虑

当您不快乐时，您可以与您的亲戚和朋友聊天，或者到一个空旷的地方大声喊叫，以减轻您的内心沮丧和痛苦。人们总是在焦虑时认为自己是世界上最焦虑的人。实际上，我们不需要把自己变成一个沉闷的葫芦。说话也是一个不错的选择。

但是请注意您的担心，只有那些了解您的人才能知道，而无需让世界知道。那只会使人们听这只是个玩笑，而不是一个故事。它不仅没有引起共鸣，而且听到了一些嘲讽。理解您的人和经历过类似故事的人会因同情而更好地了解您的感受和共鸣。对于那些不感兴趣的人来说，情绪化的声音基本上是在向牛弹钢琴，根本听不到它们。和什么样的人说话。不要对母牛弹钢琴，因为母牛不会听，而且长时间弹钢琴也会发脾气。爱应该给予那些珍惜自己的人，否则你的爱将会变得廉价而毫无价值。您应该只告诉了解的人，而不是每个人都愿意听您的na。

你不能留住要离开的人，你不能叫醒那些假装正在睡觉的人，你也不能移动不爱你的人。那些不听您的故事的人，即使您讲的故事多么生动或生动，无论您多么热情和优雅，这都是在浪费表达。不一定要告诉每个人一些话，应该告诉那些了解的人一些情绪。

我看不到远处的景色，但是雨水冲刷后，我附近的一切都变得清晰了。看烟花是一种非常孤独的姿势，即使一群人在一起做，也会有些尴尬。实际上，每个人都在听这个故事，但是有些人已经听到并通过了它，还有一些人在脑海中思考。不管鞋子有多贵，都不要堵塞不合适的鞋子，以免最终使脚不知所措，并最终伤害自己。

摘要：

俗话说，“治疗胜于预防”。调整我们的心态，积极面对它，寻求职业独立性，定位自己并计划自己的职业。尽管我们不知道会发生多少年，但我们可以为自己设定一个阶段目标。至于在职业发展中迷路，产生焦虑和过于被动。在平时，我们必须注意为自己充电，并建立自己的专业竞争优势。

[结束]

作者简介：我是洪胜鹏。我对旅行和写作充满热情。我目前的生活是白天将砖块搬到建筑工地，晚上则写故事。

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