《精要主义》读后感

　　关于“本质主义”的思考

关于“本质主义”的思考

文/ Mu He Tongxin

精简时，一本书的实质可以是一两个句子。但是作者用书的长度告诉你这个事实。

有时我也想复制快捷方式，您在阅读其他人的评论或书籍介绍后不明白吗？但是，每次这样做，我都会发现一些已经熟悉的东西，但对我来说并不痛苦，我只是忘记了。一个句子的生命总和可能只有一两个句子，更不用说一本书了。原理是我们就像胖子一样吃饭。俗话说，您知道所有的原则，但您可能无法过上好日子。

今天的这种本质主义也是如此。如果用一句话概括这本书，那是在谈论在重要事情上花费有限的时间和精力。

但是作者只是想把这句话弄成碎片，然后告诉你。今天阅读整本书，我还想通过写作和阅读来加深理解，并分解这些原则，以便我可以将它们慢慢消化成自己的营养。首先，让我们分解一下这个简短的句子。

第一，您是否珍惜您的时间和精力？您是否意识到浪费了80％的时间和精力？许多人都听说过帕累托原理，其中80％的结果是20％的努力产生的。我们应该如何区分不重要的多数和重要的少数？尤其是在互联网时代，如果您只刷微博或豆豆，眨眼一两个小时就会过去。互联网高度过载了社会信息。有太多的事情会分散我们的注意力。如果我们不安排时间，我们将被其他人安排。找到二十八法则是实践本质主义的前提。

第二，您的重要事项是什么？您如何定义重要的事情？许多人对他们的要求非常勤奋。现代社会瞬息万变。为了适应社会，我们都希望掌握不同的知识和技术。我们正忙于工作，试图变得圆滑，但我们非常疲倦。停下来问自己，这些东西值得我的时间和精力吗？世界事务的许多机会远远超出了个人的时间和资源。甚至还有很多非常好的机会。但是面对这些，我们能否做出真正的权衡并做出艰难的决定。

第三，基本的东西需要你的歧视，几乎所有的东西都是噪音，只有很少的东西具有非凡的价值。努力区分是一种锐利而不是切割的材料。消除非本质主义不仅是心理训练，而且是情感训练，例如在必要时拒绝大多数社会压力。

第四，空白，阅读和思考。比尔·盖茨的故事可以为每个人带来更多灵感。为了读书和思考，他经常抽出一个星期的时间去做日常工作。即使在公司发展的最繁忙阶段。我们似乎不可能留出一周的时间。但是，您每天可以留出半个小时的空白时间吗？只是阅读，而不是博客，微博，新闻，在线文学，而是真正的经典文学。这些书将启发我们并向我们展示不同的可能性。可以激发我们颠覆关于最重要内容的内在洞见。有人认为一个人最重要的事情是拥有一个自由无用的灵魂。有些人珍视出生的迟钝。有些人珍视滚滚的红色尘土，必须进行这次旅行。在合适的时间走出去，为自己创造一个思考和探索的空间，阅读他人的生活状况，然后退后一步，更清楚地了解情况。

第五，本质主义不是万能的，不是功利主义的，功利主义的人们认为对自己无用和无意义的事情是不必要的。但是本质主义者是一个真正了解他内心的人。也许游戏（不仅是在线游戏）没有用，但本质主义者知道游戏可以改善许多问题。在比赛中，我们的大脑将更加活跃，我们的行为将更加灵活和富有创造力。游戏鼓励我们去探索，拓宽思想，增强好奇心。它也是我们繁重生活中的减压药物。在某些功利主义者的心中，也许睡眠也没用。这是浪费。他们为减少睡眠而感到自豪，因为他们认为自己有更多的时间去做更多的事情。但是本质主义者知道，充足的睡眠有助于长期健康和集中注意力。

六，活在当下。明确计划后。然后抛开其他外部影响，专注于当下。

但是，当您有很多任务要完成时，您就想要做到这一点。您认为这些是您现在应该做的事情，但是当您无法开始时应该做什么？停下来，深吸一口气。问自己：“现在最重要的事情是什么？明天不是最重要的事情！在接下来的一个小时里甚至不是最重要的事情，正是这一刻！

在这次筛选中，请不要将吸引您注意力的事物删除，而将您认为目前最重要的事物抛在脑后！当您的清单变得单一且确定时，您将不会担心自己尚未完成的事情。忙碌了一天之后，许多人经常感到不活跃，对未来感到困惑，并对当前感到焦虑。都是因为我从未想过我的基本要旨，也没有真正专注于现在。他们要么沉迷于过去的成功或失败，要么沉迷于未来的挑战和机遇。但是错过了现在和这一刻。

最后，本质主义是一种生活方式。不仅仅是已经充实的生活补充。成为本质主义者并不是一朝一夕的事，大多数人都是非本质主义者或本质主义者。我们大多数人都有。但是一旦我们成为本质主义者，我们将成为更好的自我。

当其他人承诺一切并承诺时，您会发现自己说“不”。当其他人讲话时，您要仔细听。当其他人争夺名声和财富时，您愿意当冷板凳，知道如何使用自己的方式来等待美好的一天。当其他人热衷于美化您的简历时，您正忙于一砖一瓦地建立有意义的职业生涯。当别人chat不休时，你就笑了。当别人甚至没有时间与孩子一起吃饭时，您就会知道孩子的童年是多么宝贵，远比金钱，名利和财富重要。当别人生活在忙碌而忙碌的生活中时，您就生活在一种高效而令人满意的生活中。

本质主义，尽管强调少做事。但是，在当今社会高负荷的社会中，少做多事，要做得更好，就需要坚强的内心，这等于一场和平的革命。