最好的休息，不是睡觉

　　最好的休息是不要睡觉

最好的休息是不要睡觉

文/龙影部落

我认识的互联网名人A是一个充满激情的人。他觉得自己每天都有无尽的时间：写书，讲课，看书，赚钱，参加各种计划，他把自己的时间分成很多小部分，今天这部分做了什么，那部分做了什么。这些部分经过精心划分，不会浪费每一天。一年之内，他的事业突飞猛进，他认识的人越来越多，粉丝的数量也令人恐惧。每次我看到他的微博时，学生最常问的问题是：“你怎么能同时做很多事情？你不需要休息吗？你是个铁人吗？”

他的回答很简单：“做不同的事情就是休息！”

我不知道您是否有这样的经历：我学习了三个小时的英语，我太累了，所以我很高兴自己，整个下午都睡了。作为交换，我晚上头疼，我无能为力。这种事情发生在很多人身上。他们显然整个下午都睡着了，但是他们仍然感到疲倦并且效率低下。原因很简单-休息的方法不是疯狂地睡觉，而是改变主意去做其他事情。多腿走路是那些高效的人成功的唯一途径。重要的是，与每天睡觉的人相比，他们没有那么累。

我从未忘记过我的好朋友H的故事。当我第一次开始向北漂流时，我和他住了一段时间。在此期间，他自学成才，为年底的研究生入学考试做准备。因为我是一名英语老师，所以我周围有很多学生：努力工作，酱油碟，效率低下，天才……虽然我不喜欢对人进行分类，但我看到很多人都在努力学习但又不遭受痛苦。我还看到许多学生似乎在学习中感到非常痛苦，但最终却收效甚微。好朋友H属于后者。

一天，他做了两个小时的英语问题，记住了一些单词，翻译了几句话，而且很累。他伸了个懒腰，然后跌落在床上，无法自拔，好像被困在床上，翻了几次身，睡着了。

我叫醒他说：“您还在参加研究生入学考试吗？”

他说：“我会休息一下，再次学习。”

他睡了一个小时，起床后效率低下。这本书一直翻到那一页，一个多小时后，他仍然盯着那几行。我走近一点，发现他拿出手机翻阅了网页。

他两次参加了研究生入学考试，但均未通过。他问我：“我老了，我总是感到困倦，白天困倦，晚上失眠，学习效率不高。”

我已经和他成为室友了很久，我非常了解他每天必须睡十个小时以上。所以我告诉他：“尽量不要睡觉放松。如果您厌倦了学习，那就去跑步吧。”

在我打电话时，他和我申请了健身卡。在那段时间里，我试图减肥，所以我带他去了健身房。他原本疲惫的身体，在他满头大汗的奔跑之后，不仅没有萎缩，而且突然变得充满活力。那天，他在晚上11点学习，而且没有困。当他回答完最后一个问题时，他伸了腰腰，睡着了。那天晚上，他没有失眠，我听到他打呼。第二天，他给我打电话：“上龙，你要锻炼吗？”

他继续跟随我去体育馆。

很多时候，我们感到非常疲劳，无法做某事。我们感到很困，但无法入睡。实际上，这不是因为我们老了，而是因为我们没有明智地利用我们的时间。我们的时间是如此宝贵，为什么不计划和利用它呢？在许多所谓的休息时间里，您根本不应该遮住头部和睡眠，而应该调整生活状况并改变大脑。睡觉只是多种放松方式之一。此外，我们还有很多放松的方法。

我以前的学生之一是北京大学文学士。在准备研究生入学考试时，他每天都非常详细地计划自己的时间：每天学习两个小时的英语后，他在疲倦时开始画画，因为学习英语会用大脑的一部分来记忆。，绘画运用了大脑的创造力；如果您对绘画感到厌倦，您将继续学习政治。如果累了，就站起来跑两圈，如果出汗就继续学习。他使学习不再单调，每天的生活也变得无聊。尽管研究生入学考试的生活很艰难，但他至少可以减轻痛苦。

可汗学院的老师曾经做过一次实验，结果表明：成年人的精神集中时间只有15分钟，如果被迫，则可能会更长。但是我们可以使用其他方式改变主意并继续保持生产力，因此坚持下去不会那么困难。

许多人在长距离跑步时不坚持下去，因为他们只有自己的脚步。重复的步骤很无聊又沉重，很快就会崩溃。那些坚持不懈的人用眼睛凝视着风景。您会发现，所谓的休息并不是要睡个好觉，而是要为生活增添些不同，从而变得丰富多彩。

回到我的生活：当我第一次成为老师时，我感到非常新鲜。我每天遇到不同的学生，每天的讲座都不同，我去的地方也有所变化。但是很长一段时间以后，我不愿意准备一门新课，而且内容是一样的。即使学生不同，反应也是一样的。只有几个地方。结果，我开始觉得生活特别无聊和无聊。我每天都感到很累。我只是想下课后回家睡觉。在那段时间里，我觉得时间就像一个发条，无助，无聊和无情。尽管我每天都很忙，但我并不开心。

一次偶然的机会，我在导演部认识了一个朋友。他教我写剧本，并推荐一些作品供我阅读和学习。后来，我被录取为年轻导演培养计划，并建立了“龙影部落”工作室。我写的文章开始被许多人阅读。最初，我喜欢每天上十个小时的课，然后用剩下的时间入睡。现在，我减少了很多课，并且改变了主意，写了散文，剧本，看书和旅行。总是有人问我：“为什么你有这么多时间写书，上课，看电影，收费读书，这么忙，你还在休息吗？”其实，休息很简单，只要改变主意即可。上课是体育活动，下课后，该动脑筋了。我已经厌倦了大脑的运动，不去读书了。我的眼睛不舒服，听音乐；我坐了很久，跑了。休息并不意味着您必须睡觉，但这只是工作方式的改变。

一个每天睡在家里的人，从来不知道跑步机上的人会有另一种幸福。奔跑的人们总是感觉到世界在变化，而正能量类似于安全感，而安全感是赋予自己的。每天都有人看起来像鸡血。他们天生就没有与其他人不同，而是因为他们一直生活在寻求知识和寻求创新的心中。

至于睡眠，最好每天保证充足。我一直觉得我终于拥有了青春和生命，为什么要浪费它在睡眠上。