读后感：《一平方米的静心》

　　阅读后：“一平方米的冥想”

阅读后：“一平方米的冥想”

文/大宁

你在工作场所开心吗？在本书开始时我问了这样一个问题，所以我问自己，你在工作场所开心吗？我对工作有什么看法？只是为了养活自己吗？还是因为你的爱？问了几次后，他突然醒了。

如果我们只追求金钱，我们可能不会得到很多钱。门是锁着的。开门的方法肯定不是只盯着锁，因为钥匙肯定不在锁上，而是在别处。工作也是如此。如果您知道工作的意义，如果您发自内心地开始工作，那么工作的副产品将不仅包括金钱。金钱，声誉等远不及做好一项工作所带来的内在快乐。

我认为，首先，如果您了解此前提和工作含义，那么本书中快乐工作场所的八个支柱也许并不难理解。

首先，平衡就是平衡工作与生活之间的关系。《正念的奇迹》一书谈到了不加区别地对待自己的生活状态。我们生活的每一步都是我们生活的一部分。无论工作还是生活，我们都应该持积极态度，诚实面对自己的承受能力和需求，遵循内在的思想，在自己的需求和选择之间取得平衡。我仍然记得我刚进入工作场所时的尴尬，这可能是由于害怕未知和对自己的了解不足。我每天精疲力尽，回家后才有力量入睡。我没有多余的精力。我不否认没有工作也不是一件辛苦的事，但是原始状态绝对不是正常状态。如果我可以合理安排时间，可以区分自己和他人，可以清楚地知道自己可以承担的工作量，可以平衡各种关系，那么可以在很大程度上减轻疲劳，最重要的是，您不会有如此糟糕的生活状态。

其次，集中精力。自从我们年轻时，我们就知道一个头脑不能被两次使用，但是我们不知道自从我们似乎都盲目追求效率时，我们就迫不及待地将一个头脑用于三个目的，并感到充实每天的成就。焦虑。实际上，一次只做一件事情就足够了。那些真正有效率的人没有主意和两个目的，但是他们将注意力从一件事转移到了另一件事上。注意是一个人拥有的唯一最宝贵的财富。他们可以轻松，科学地使用它。

再次，同情心。不要随意评判别人，也不需要关心别人的判断，保持内心的正直。与其保持友善的思想，不如说是关于一个人的性格。我们没有经历过别人的生活，所以我们不应该对自己发表评论，就像别人没有经历过我们自己的处境一样，更不用说被别人判断了。做人意味着不完美。我们都会犯错误，但是我们可以。学习重新开始。从工作开始，我就告诉自己，如果我不评判别人，我会坚持很长时间，但是人们仍然容易受到环境的影响，或者因为我不坚定，我总是想证明自己。不知不觉中，他用语言伤了别人的心，但是那种浮躁的状态确实不好。好吧，我对自己知之甚少，哈哈。

最后，灵活性。韧性是指我们从挫折，挫折和失败中恢复的能力。我们不仅会在工作场所遇到挑战，挫折和失败，而且我们在生活的各个阶段都不总是很顺利。韧性意味着我们要照顾好自己，温柔地对待自己，不要让负面情绪吞噬我们。韧性意味着我们不应该总是责怪自己，也不要将所有错误都归咎于自己。许多事情的结果通常是由各种复杂因素共同形成的，而这些因素是我们一个人无法控制的。韧性要求我们即使生活低落也要有耐心。韧性意味着我们学会适当地发泄情绪，尝试使自己处于和平状态，冷静下来，我们可以尝试解决问题。

该书还谈到建立良好的沟通和联系，以及保持开放意识。这八种能力不仅可以使我们在职场上感到快乐，而且如果我们能够掌握它们的精髓并将其应用到日常生活中，它将使我们在生活中获得更多的收获感。

以故事结束今天的分享。印度有个寓言：有一个猴子陷阱，它在地面上散布粘性沥青，一旦猴子踩到它的第一只脚，它就会粘住。为了逃脱，猴子踩到了另一只脚，然后是手，头，最后完全把猴子困住了。

我们也像这只猴子，总是在相同的莫名其妙的方块之间旋转，但拒绝思考创新，因此我们努力赚钱。实际上，我们可以环顾四周，伸手抓住树枝或附近的某个人，然后自由。直面存在僵局的事实，然后抓住机会进行重大改变。

愿我们每天都有收获！