不是所有人都在盯着你，他们只是在谈自己

　　并不是每个人都在盯着你，他们只是在谈论自己

并不是每个人都在盯着你，他们只是在谈论自己

文/ Shayi Bird

圣诞节快到了，我父亲说：“嘿，让我们邀请一些朋友在家吃饭，一起度过圣诞平安夜。”我听到后开始流汗。我不喜欢邀请人们在家吃饭，也不喜欢参加宴会。我从小就很害羞。宴会结合了我担心，讨厌或只是不擅长的事情，例如做饭，聊天和发表公开讲话。

当我犹豫表示担忧时，父亲说：“我想邀请的人是我们的朋友，你想和他们聊天。”

“我喜欢与他们交谈，但我只是一个人说，而不是同时与很多人说。”我反驳。实际上，不仅仅是我，许多人都认为与公众交谈是他们一生中最担心的事情。

　　为什么害羞是一个问题

我过去无法弄清楚，为什么我必须克服害羞？专家认为，害羞的人通常多愁善感，善于倾听，并且喜欢观察他人的行为。害羞的人喜欢独处，这可能是一个非常积极的方面：毫无疑问，如果爱因斯坦是“派对动物”，他将无法长时间在家中进行研究。但是由于这些例子，我可以为自己的害羞而高兴吗？实际上，事实并非如此。羞怯是社交互动的障碍，社交互动是人类的基本需求。社交能力差的人通常不如社交能力好的人健康，情绪不如社交能力好的人稳定。

此外，研究人员还发现害羞通常与抑郁症，心血管疾病和寿命缩短有关。吓人吧？不要以为害羞只会使您的手掌出汗并且心脏跳动更快。

但是，可以掩盖大自然，也可以克服害羞。育儿方法，环境，社交互动机会等方面的变化可以使本来害羞的孩子逐渐克服其害羞感。

　　如何减少害羞

Kaduz（印第安纳州东南大学害羞研究所博士）为所有害羞的人提供了很好的建议：不要太在意自己的感受。他说：“害羞的人们太在意自己了。”我们始终担心自己不够出色或不够聪明，但是我们从来没有想到其他人可能会像我们一样没有安全感。

在父亲的启发下，那天晚上我意识到晚餐的主角不是我，而是我的客人。我不必完美，善良就足够了。在圣诞节前夕，我竭尽所能装饰客厅并整理好餐桌。在宴会上，我竭尽全力使客人感觉像在家里一样。当客人离开时，他们感到非常高兴能和我们一起度过圣诞平安夜。能够很好地娱乐他们，我比他们幸福。

　　派对提示：

TIP1，在没有很多人的时候在那里

你不喜欢聚会吗？许多害羞的人常常不想早到，因为他们宁愿自己消失在人群中。实际上，当只有几个人出席时，您应该去参加会议，这样一来，无论聚会多大，聚会都变得很小。人们通常会在前10秒内对您发表意见。为什么您会浪费前5秒的时间感到不舒服的沉默，等待他们向您打招呼？

TIP2，对最无聊的事情感到好奇

无论您的熟人怎么说，您都必须证明这是您本周听到的最有趣的事情。相反，无论您觉得自己在说什么无聊，都必须相信人们喜欢听。这样，您说的话就会变得有趣。

TIP3，及时说出某人的名字

在问候和离别时说出某人的名字。这会使他（她）离您更近。但请注意：如果您多次说出某人的名字，这听起来有些虚假或使双方都感到不自然。