为心灵解压读后感

　　为灵魂减压（之一）

为灵魂减压

几天前，学校为教师发布了《灵魂减压》。我很幸运地接近了傅虹老师的著作《灵魂的救济》。这篇文章中的许多单词启发了我，使我再次感到怀疑。，刘安华明和另一个村庄有了新的注解。

一，心理调节

压力在现代生活中十分普遍。这是教师生活中的事实。由于无法避免压力，我们必须面对压力并学会与压力和谐相处。很多时候，只要您从另一个角度思考问题，就会发现自己的生活仍在继续，但是您会感到轻松得多。面对生活中的种种挫折和冲突，我们应该学会努力接受现实，在可能的情况下改变这种状况，在不可能的情况下接受这种现实，并与之和谐相处。

发泄时，应该发泄。最好在您最尊重和信任的人面前敞开心heart。虽然心与心的对话无法改变自己的处境，但可以净化心灵。珍惜自己的价值的人不会被别人的情感所吸引，也不会因为别人的喜欢而变得有价值。所有人都是重要的，因为您是独特的生命体，没有人能取代您的感觉。您的生活经验。

不要试图取悦所有人，您不必对他人的要求做出回应，也不要总是试图满足他人的需求而不忽略甚至是冤屈自己。面对他人的需求，需求，压力和批评，您必须学会站在自己的立场上。真正的自信像泉水一样从深层的自我肯定中渗出。学会做自己，成为最好的自己，并最终赢得他人的尊重。

2.师生关系

每个老师都知道如何与自己的老师亲近并相信真理。相似的人的态度和价值观越多，彼此之间就越有吸引力。一旦形成个人作用，人与人之间的摩擦和心理冲突将大大减少，建立良好的人际关系将变得更加容易。美国总统林肯曾经引用一句古老的格言：一滴蜂蜜比一加仑的胆汁能捕获更多的苍蝇，人的心脏也可以。

在学习成为学生本人的同时，我们一定不要忘记我们是老师。我们必须维护某些原则和底线。我们一定不能与学生保持亲密关系，更不要说放弃我们的原则并由学生领导。人们喜欢喜欢不断爱自己的人，喜欢喜欢那些否认自己然后最肯定自己的人的人，要永远记住别人对你的好感，迅速忘记给别人的好处，勇于承担责任，并主动承认错误。

Suhomlinsky说：唤醒人们进行自我教育是一种真正的教育。塞利格曼指出，负面的行为事件或结果并不一定会导致无助感。只有当个人认为这种事件或结果难以控制和改变时，才会产生无助感。专注于您正在做的事情，尝试欣赏一种持久性，一种宁静。门徒不一定要逊于老师，老师也不必擅长门徒，学习道教是重中之重，而且艺术领域也是如此。教师必须首先满足学生的要求。这是说服和尊重学生的前提。教育是一群不完美的人引导另一个不完美的人达到完美的过程。遗憾是不可避免的，以后的遗憾会越来越大。

3.家庭关系

任何角色都应表现出某些行为或特征，这称为角色期望。但是，当我们仅根据角色定义人员时，我们看到的只是角色，在特定情况下只是我们的身份，我们无法触摸角色背后的人。我们只关注符号，而不关注人本身。我们首先从一个人而不是一个角色的角度定义一个人。

我在“阅读器”中看到了一篇文章：一个在外面努力工作的人在下班回家之前呆了一段时间。想象一下，门口有一棵树，把所有的麻烦，疲倦，不满和不公正都摆在了外面。在这棵树上，如果不把不良情绪带回家，保持联系和减压，以及保持家庭和谐，就不可能尝试吗？

4.职业成就

有教学方法，没有固定的教学方法。一时间，一些老师迷茫了，找不到努力工作的方向。我们越了解内心，就越了解自己的欲望和恐惧，并且我们越不受他们的控制。无论外部环境如何，我都是我一生的主人。我为我目前的生活负责。我决定原谅生活对我的一切。这是我的自由选择。弗雷德（Fred）运用了一种心理学原理：假装拥有某种乐观的情绪通常可以帮助人们真正获得这种幸福感。在短短的几十年中，无论您身在政界，在企业中航行，耕作农田，教书育人，生活都是活的，只要位置合适，您总能找到成就感。被遗弃的玫瑰和玫瑰；抛弃了小河和大海；丢下一棵树和整个森林；放弃了在野外疾驰的疾驰，以及骑马的满足。放弃是一种平静和冷漠的上楼梯。对自我现实需求的满足就像是少数几个心理健康的花蜜，滋润了您的心脏。

骐骥飞跃，不能走十步；如果我们想真正达到心理健康的状态，我们仍然需要随着时间的流逝将其转变为行动和坚持不懈的实践。

为灵魂减压（二）

最近，“烦躁”，“烦躁”和“逃避”一直困扰着我。我有自己的问题，仔细阅读了这本书。它为教师如何处理工作和生活负担提供了非常具体和实用的策略和方法，我突然明白了。现代人的生活压力是巨大的，特别是作为一个整体的教师，不仅要承担繁重的教学和研究任务，而且还要面对个性迥异的孩子以及身后的准父母，尤其需要理解。我们非常疲倦，因为我们为自己设定了太多原则。在生活中，我们不妨放下它们，给自己一些时间，生活可能会变得更轻松。

这本书有效地梳理了教师作为职业的行为和习惯。在我们的日常工作和学习中，我们还遇到许多这样的情绪和心理问题，这些问题并没有得到很好的解决，因此我们的身心准备就绪。我认为老师是最适合谈论情感话题的人，因为我们周围的所有人都是人，学生，父母，同事，领导者和家庭成员，因此我们必须处理各种关系，而我们不是老师。就像传授知识一样简单。

我认真研究了“师生关系”，从中学到了很多有用的东西。与学生建立良好的关系，首先要成为学生自己的人。作为老师，您可以充分利用自己的人文影响力，平等对待每个学生，让自己处在适合学生的境地，并使学生接受并喜欢自己。一旦学生将老师视为他的“人”，他就会信任你并与你亲近，他自然会“友善并相信老师”。这是教育的第一步，也是教育中最重要的部分。如果我们将自己设定为朋友，并从他们的切身利益出发，并分析不良行为对他们的危害，那么结果将完全不同。他们觉得老师是他们自己的，所以根本没有抵抗，他们会用眼泪哭泣。即使我们有时做错事，他们也会对我们很慷慨。我自己的人！无法解决什么？

教师必须信任学生，并在他们应该放手时放手。师生之间的关系有时就像抓沙子，抓得越紧，损失就越多。苏霍姆林斯基说：“唤醒人们实行自我教育是一种真正的教育。”作为老师，我们必须学会放手，让学生在尝试中学习自我教育。充分尊重和信任学生，给他们更多的时间和空间，更多的自主权，让学生在观察，思考，发现和创造中体验学习和生活的乐趣。放手也是一种信任，学会放手，让学生有自由的天空，以便学生有空间和机会进行试飞，以便他们可以发展壮大的机翼并与天空搏斗。放手也是一种尊重，使学生具有健康开放的心态以及团结合作的意识。敢于放手是给学生更多的机会和责任，并信任学生的发展潜力。敢于放手是真正赢得学生的信任和尊重的唯一途径，这是真正的教育。

在我们自己的心理学中，我们必须面对现实，而不是为他人抱怨。在工作中，您必须不断为自己设定目标，并为自己找到最佳位置，但不要太雄心勃勃和自我压迫。只有面对工作压力，才能有目标，达到自我控制和自我指导的目的。我们还应该调整感知偏差并正确对待学生差异。我们必须承认，学生之间在智力，情感和兴趣等因素上存在差异。在这种情况下，我们必须使用多个标尺进行测量。统一的标准肯定会使那些学习基础和学习方法较差的人。不正确的学生更讨厌学习。教师不妨要求不同的层次，以允许穷人生存，然后根据教育和教学法则逐渐使穷人变得更糟，更糟甚至更好。

作为老师，适度的精神压力可以促使我们释放体内的潜能，更好地面对教学和生活。但是，如果压力过高，则容易引起焦虑和沮丧。在本书中，我们可以根据自己的需求咨询并找到必要的应对策略，及时缓解不良情绪，轻松解决许多问题。它确实是一种“精神医学”。作为新时代的教师，我们要积极加强自我心理训练，深入分析自己，正确面对工作中的各种压力，正确的态度，保持良好的态度，轻松地工作，快乐地生活。

为灵魂减压（三）

读完《为灵魂减压》后，我有很多感触。作为老师，我可以充分发挥自己的人文作用，平等对待每个学生，使自己处于学生的位置，并使学生接受并喜欢自己。一旦学生将老师视为他的“人”，他就会信任你，与你亲近，他自然会“与老师亲近并相信他的方式”。如何正确对待每个学生，以下是我阅读《为灵魂减压》的一些经验。

我认为公平和平等地对待每个学生有两个含义。一个是，无论他的成绩和家庭状况如何，每个学生在我们老师的心中都应该平等。无论他的性格和个性如何，学生的个性都应与我们的老师平等。基于此出发点，为了平等对待每个学生，必须遵守以下“五项基本原则”：

（1）不要根据个人的好恶来区别对待学生。

（2）不要将老师的尊严置于学生之上。

（3）不要因学生的过失而损害学生的人格。

（4）别再看成绩了。

（5）不要根据与父母的亲近和疏远来区别对待学生。让平等的服务员真正实现教学工作的每个环节。

我班上有个著名的女孩。由于她的智力缺陷，她不注意讲课或在课堂上积极回答问题。作业无法按时完成，并且完成质量差。学生们一般都不愿与她联系，甚至发生歧视，导致她的灵魂受到伤害。我是班主任，在我的眼中看到它，在心中着急，所以我决心挖掘细节，给予她一颗爱的心，并鼓励她快乐地成长。一次偶然的机会，我发现她正坐在教室里，我特别称赞她。这时，同学们把目光转向她，看到她又把胖胖的身体抬起来，坐直了。将来，只要她在任何方面都取得一点进展，我都会在不失去机会的情况下给予她口头赞扬，甚至奖赏她。渐渐地，她在上课时能够认真听讲。好消息是，她也可以举手回答问题并上交课堂作业簿（尽管在回答问题和做作业方面存在更多错误）。慢慢地和同学一起玩，我的心情好转了，脸上露出灿烂的笑容。她的变化和进步很小，作为班主任，我真的为学生的进步感到高兴。尽管这个学生在智力上有些缺陷，但我对她一视同仁，并注重细节，这样她才能实现对老师的关怀，使年轻的心灵不再受到伤害，这对她的生活有多重要。我相信，只要老师有平等对待学生的心，甚至不健全的学生也会有奇迹（）。

教师公平地对待学生，必须致力于微妙的联系。例如，当要求学生在教室里回答问题时，他们必须经常旋转他们的问题对象，以便每个人都可以参加；在寻找学生说话时，他们在各个方面都必须是好，中和差；安排学生座位时，它们必须开放且公平。同时，要更加注意言行上的细节。例如，请勿敲敲桌子来平息教室中的噪音或提醒学生专心；不要大声批评学生，更不要在公开场合批评甚至羞辱学生；学生犯错时不要通知父母;批评学生时不要交旧账；不要用激进的言语夸大学生的缺点和错误；不要用轻蔑的言语或表情来对待学生；不要将学习成绩作为评判学生的唯一标准；说身体缺陷时不要让学生参与；不要忽略学生的任何亮点，等等。

美国作家爱默生说：“成功教育的秘诀在于尊重学生。”具有真正超凡魅力的老师总是可以尊重和容忍每个学生，无论学生是聪明还是愚蠢，都应平等，公平地对待所有学生。善良，举止乖巧或固执，他们能够让老师爱上阳光，均匀地照在每个学生身上。对每个学生奉献爱心，不仅可以使老师的个性焕发，更重要的是，可以使学生的纯洁心灵健康地成长。

教师应充分关心每位学生，并使每位学生成为最佳自我。请记住，每个学生都有权利和心理需要受到称赞和尊重。不要因自己的无意对学生造成伤害，并公平对待每个学生。