努力就能成功？想得美！

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　　努力工作可以成功吗？想要美丽！

文/周冲

马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）的《异形》一经问世，这条长达10,000小时的法律便横渡大洋，来到中国，成为每个人都相信的成功法则。

这个法则很简单，也就是说，如果坚持一万小时，每个人都可以成为天才。

例如，经过10,000个小时的艰苦训练，达芬奇，贝多芬，莫扎特，约旦等世界一流的人才都已成为大师。

我也相信这一点。

我什至为自己制定了一个计划，每天要花5个小时，每年至少300天，6.66年后，到那时将有10,000个小时，更不用说成为世界级的国家级代码了。能够做到吗？

但是我想变得美丽。

因为我慢慢意识到这10,000个小时非常令人印象深刻。

例如，一个白领正在打她不喜欢的电话。

每天都拿起电话，“你好，你好。你好，再见！”

这样循环了10,000个小时，她可以熟练接听电话吗？

当然不是。

因为，这不是她真正喜欢的工作。

我不爱，涉及的所有工作只是为了应付敷衍，只是无奈。

必须要做的事情，灵魂的滋养，技能的提高以及经验的积累，羊毛纱毫无用处。

然后，如果您喜欢做10,000个小时的事情，您会成为天才吗？也不会。

例如，吃饭。

每个人都喜欢吃米饭，甚至许多人声称自己是美食家，以证明他们对食物的狂热。

然后让我们进行计算。

对于一个正常人来说，平均每天花费在吃饭上的时间约为2个小时。

2小时×365天×80年= 58400

换句话说，一生中大约要花费58,400个小时在饮食上。

58,400，将近6 10,000小时，但是您吃掉了主人吗？没有。

为什么？

没有专业的技术内容。

举起筷子，放下筷子，捡，捏，举，塞在嘴里，嚼，吞咽...这一系列动作是人类的本能，也就是说，只要是个人，无论它是不是天才超级智商或智商为零的傻瓜，就可以完成它。

零技术，零经验，零逻辑，零知识，零阈值。

0×58400 = 0

事物的技术难度为零，花费在它上面的时间为零回报。

相反，一项技术的难度越高，花费在该技术上的时间就越有价值。

因此，如果在膳食上增加了技术难度，除了“好的食物不好”之外，还需要对食物进行系统和专业的研究，包括成分，食谱，食物系统，食谱，食物故事……成为厨师或美食家。

但是仅仅出于兴趣和技术难度，还不够。

例如打网球。

你喜欢网球吗？喜欢。

网球很难，对吗？难。

但是，一年，一年52周，每周玩4个小时，总共208个小时，50年，4×52×50 = 10400个小时，会成为天才吗？

没有。

为什么？

这只是一种业余爱好，而不是故意的做法。

故意实践是佛罗里达心理学家安德斯·埃里克森（Anders Eriksson）提出的一个概念。

那是什么意思？

您必须执行以下操作：

1，只能在学习区练习。

2，注意力必须高度集中。

3，大量的反复训练，从不参加会议。

4，在整个练习过程中，您可以随时获得有效的反馈。

真正的故意做法是非常不愉快的。

例如，钢琴演奏家的钢琴练习，篮球运动员的训练，舞者的练习……都不是“玩和玩”，“玩和玩”，“跳跃和玩”的问题。

所有在行业中取得杰出成就的人不仅在时间上押注很多，而且在培训强度，专注度和有效性上也押注了很多。

以今天的自我媒体为例。

如果您每天写“故事，故事，故事，一点结论”和“我的朋友，我的朋友，鸡汤”这类文章，那么写了十年后，也许您不会有太多的努力。

由于这种培训的强度太小，因此对作者的智力，专心和培训效果的要求太低。

因此，如果我想偷懒，我将花半个小时编写此类文章。

因为，几乎没有大脑。

简单方便，每个人都可以学习。

但这对我的个人训练有用吗？这毫无用处。 （但是，奇怪的是，这种文章是最受欢迎的... a ...）

为什么没用？

因为此技能是我的“舒适区”，而不是“学习区”或“恐慌区”。

心理学家NoelTichy曾经提出将人类的知识和技能分为三个领域：

最内层是舒适区。

是我们理所当然的知识，是接近自动化的技能。

例如，钢琴家演奏《两只老虎》，篮球运动员运球，舞者分裂，我写《故事故事结局》；

中层是学习区域。

指我们尚未掌握的具有挑战性的知识和技能。这会使我们感到不舒服，但长期的培训仍然可以掌握。

例如，读一本有趣但困难的书，一位偶像演员扮演一个经历过沧桑的女人。我写了一篇非常专业和准确的文章；

最外层是紧急区域。

这里的事务或知识太多，超出了自己的能力范围，心理感觉将严重不适，可能导致崩溃并放弃学习。

因此，待在舒适区做事就是生活。

留在学习区做事是一种实践。

在这个持续的挑战中，“学习区”将逐渐成为“舒适区”。

“舒适区”越来越大，“恐慌区”的一部分也将成为“学习区”。从长远来看，你会越来越好。

如果您花费一生，那么您肯定会立于不败之地。

然后，凭着兴趣，技术难度和刻意的实践，您可以在10,000小时后成功吗？

也不是。

例如，我喜欢写作，写作也很困难。我一直待在学习区域，每天挑战新知识和新写作方法。

但是，如果我整日心不在,、努力工作和疲倦，那么，即使我熬夜多睡，睡很多东西，忘记吃多少食物，我仍然无法触及“外星人”中的最佳人选。 。

因为成功还需要高度专注。

同时听音乐和工作的人的效果要比仅工作的人低得多。

一个读有趣的专业读物的人，其思想和收获远低于全心全意阅读专业读物的人。

一个精力充沛的练习者和一个精神错乱的练习者在训练之前以相同的难度花费了相同的时间，但是效果显然是前者获胜的。

这就是为什么许多当前专家呼吁我们不要熬夜的原因。

因为，当人们精力不足和注意力不足时，您的工作效率低下。强硬的行为只是一种手势，效果很小。

当其他人焕然一新时，他们很可能会学习1个小时，他们的成就将远远超过您的10个小时的成就。

除上述内容外，如果要成功，还必须反复练习基本技能。

例如，舞者将反复训练基本动作。

音乐家逐段切出音乐并反复练习。甚至，能够听到这不是通行证。

一位高水平的美式足球运动员仅将其时间的1％用于团队比赛，其余时间与基础训练有关；

我非常佩服一个作家，现在他正在写作，但是每天早晨，他仍然读《唐诗三百首》，因为它可以带来基本的语言训练和审美欣赏。

如果您不积累步骤，那么您将无法到达数千英里。

如果重复一项技能，它将成为一种惯例，一种习惯，并且会在头脑中发展。

随着练习的增加，您掌握的技能将逐渐增加。

并随时给自己反馈。

因为，基于自我完善的效果，人们会高估自己。

例如，经常在我写完自己的文章之后，我会感到自满，但是在其他人看来，这只是一篇非常普通的文章。

文学才能和内容都不是什么突出的。

如果我没有指出并强制更正，则可以遵循此例程并继续写下来。

在其他行业也是如此。

在互联网时代，获取知识和实践技能很方便。

但是为什么我们仍然需要一个好的教练和优秀的老师？

因为，人们会美化自己，并且当单独训练时，他们对错误不敏感，甚至视而不见。

一个好的老师可以及时给您积极的反馈，指出问题，并为您提供具体的指导。

当然，有一些真正的大师，例如贝多芬，他们在工作时会分崩离析，从旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误非常敏感，并不断寻求改善。

最后，我想说人才也很重要。

虽然我不知道什么才华。

但是，与之相关的某些事情确实会影响您。

例如，一对双胞胎练习音乐的时间相差2000小时，但他们的音乐水平仍然相同。

因此，在这种事情上有太多与成功相关的因素。

这不仅仅是复制这个公式：天才=才华，自我控制，故意练习能量和专注力10,000小时。

是：成功=才能×自我控制×刻意练习×精力集中×10,000小时。

换句话说，如果任何一方为零，那么成功就是幻想。

但幸运的是，在任何方面，我们都可以参与其中并分享。那么，既然成功的心正涌入我们的胸膛，那为什么不尝试呢？ ！大师不能做到，他可以做到而不会为自己感到羞耻。