你不是迷茫，你是自制力不强

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　　你不感到困惑，你的自制力不强

文/凯西

01

您是否遇到过这种情况：

打开您今天决定阅读的书，阅读两页，拍照，发送一个朋友圈以签到，然后等待喜欢和评论，然后花一些时间回复评论和时间等待和渴望关心的事情会一点一点地流逝，直到需要洗漱和上床睡觉之前，您还没有意识到这本书已经被卡在第二页上了。

如果您想学习英语，请看时间是否还早，然后看电视连续剧；这部电视剧是如何拍摄的，情节不对，太无聊了，让我们玩游戏吧；游戏快要玩了，只看时间，午夜两点；算了吧，无论如何，明天还是可以再学习。

我正在减肥，但我无法控制自己的嘴。我想在看到这家商店时尝试一下，在看到它时购买并吃掉它，我继续安慰自己减肥的效果还不错。

因此，我们为自己找到了许多借口，例如拖延症，晚期的懒惰癌症以及生活中的各种幸福。借口有很多种。这些借口都是合理的，并伴随着一种勇敢地嘲笑自己的幽默感。

然后？

然后，我们会说，哦，我也想改变，我是如此困惑和无助，我是如此悲伤和无助，我不想这样做，我想做得更好，但我只是找不到方向。

之后，我们仍然在同一位置上并停下来。

您是否通过这些表象看到了自己？

你为什么不能这样做？

因为你甚至没有最自制力。

什么是自我控制？

自我控制是一个人控制自己的思想，感觉和行为的能力。

02

昨晚有一个女孩向我留言，说她无法控制自己，她每隔几分钟就会检查一下自己的时刻。她知道自己做错了，想改变和努力学习，但她做不到。

当您想更改时，是因为您已经意识到这种行为给您带来了不良影响，为什么您没有成功进行更改？

我们每个人都会遇到这样的问题。做好事的关键是我们是否有较强的自制力。

经常刷牙时刻是指您的自我控制能力尚未达到可以与您想要的东西竞争的程度，因此您要一遍又一遍地刷牙，好像只有这样您才能找到自己的存在感和满足感。

失去的东西，我不知道路在哪里。当自我控制不能发挥作用时，这是我们自己的借口。

如果您是一名学生，则必须努力学习并取得良好的成绩。如果您是员工，则必须全力以赴以取得良好的绩效。困惑只是懒惰的出路。如果您没有坚持下去，您会说您无能为力。那是给你自己的。贬低。

因此，您必须强迫自己进行改变，将注意力集中在您的朋友圈上，将注意力转移到您感兴趣的事物上，然后逐渐循环，然后学习您自己的专业知识。

03

什么样的经验是自我控制能力太差

上周末我整天打扫房子。

从理论上讲，即使是一般的清洁也不用一整天。实际上，我确实花了一整天，浪费了做家务，这并没有使我感到高兴。

首先清理卧室，换下所有床单和被褥，换一个房间以保持安静，但仍然有一点声音，打开电脑立体声，原来播放列表中的歌曲已经厌倦了听，因此我在音乐库中进行了搜索。听完第一首歌，半个多小时过去了，最后我发现了几首相似的歌，只是想起我必须工作。

好的，继续，现在我要打包玩具，将可洗的玩具放入洗手盆中，然后将其他玩具放入相应的盒子中。嘿，自从我下这对象棋以来已经有很长时间了。练习双手。请尚琴杀死游戏。迷路后，我转过身，看到玩具仍然散落在各处。

卧室快完成了。我搬到了客厅。有点无聊。我们边看电视边打扫。

我已经在Langya List上看到了。 Miyue传记不想读它。国土安全部必须盯着字幕才能理解它。暂时不适合。推理的成本太高，因为拖着桌子和地板不能总是跟随计算机绘图。 …

搜索了将近一个小时，终于确认去看小澳江湖。

好的，客厅几乎要打扫干净，现在浴室里只有厨房卫生和洗衣。

我想看看冰箱中需要处理什么，但是酸奶吸引了我。我拿出两杯喝，然后寻找其他可以吃的东西……

当我洗完衣服后完全放心时，天已经黑了。

实际上，我本可以在两个小时内完成，所以我花了一天的时间，没有午餐。

我可以先完成家务，然后吃点东西，然后看看我感兴趣的东西，或者看书或学习象棋。

家务劳动做得不好，一时没做，我玩的时间也不好。

由于自我控制力不强，我总是被这些外部事物所吸引而分心，所以我让自己被那些琐碎的事物所分心，而无法专注于完成我们想做的事情，这导致浪费时间，浪费时间的能量。

04

从兴趣开始，顺其自然

我们应该如何改善自我控制能力？

首先，您必须找到自己感兴趣的事物。俗话说，兴趣是最好的老师。兴趣在于动力。这有助于培养注意力。

其次，找到您要前进的方向和目标。没有组织的计划可能会使您走上一条偏离轨道的道路，因此您必须了解您想在哪里发展并继续学习，然后选择正确的计划。指导，只需一半的努力即可获得两倍的结果。

此外，您必须强迫自己坚持不懈。例如，如果您想申请MBA学位，那么无论每天有多么困倦或感冒，您都必须每天花费一个小时或更长时间练习听力，口语和笔试问题，如果您不想起床，您必须坚持完成本部分练习。

坚持的过程就是增强自我控制力的过程。

一个人的文化素养和生活质量与其自我控制息息相关。我见过很多优秀的人，他们很少使用朋友圈。他们宽容，不关心琐碎的事情，并且能够控制自己对他人的脾气。并进行测量，因为他们知道小小的事情和冲动不会给他们带来任何好处，还有更多重要的事情要做。

另一方面，文化素养代表着我们的内在层次。级别越高，对生活和价值观的看法就越高。他可以看到普通人无法理解的一面，并坚持自我完善和控制。

增强知识和素养是对自我控制的补充。

罗伊·史密斯（Roy L. Smith）说：“自我控制就像是受控的火焰，正是它造就了天才。”

如果您想取得成就，请放开那些混乱的借口，培养自我控制能力，最终您将得到想要的东西。

现在做！

作者简介：卡西小姐（Cassie小姐），要成为一个勤奋而有趣的女人，以成为一个更好的自己。个人公开号码：kaxigirl，新浪微博@ Carlo-卡西姑娘。