高考前注意事项（二）

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高考前的注意事项（2）

高考前的注意事项（2）

高考的日子快到了。今天，我参加了我孩子在中学期间的最后一次家长会议。在会议上，学校准备工作小组的负责人在考试前谈到了以下注意事项。现在，我已经为今年要参加高考的孩子们编写了它。父母的参考。

1.父母和学生想要十个与否

1.要自信，不要迷信，要相信孩子的能力；

2.保持镇定，不要烦躁，父母不应该害怕孩子学习；

3.解压缩自己，不要给自己加压；

4.有学位的生活，不要有学位的生活；

5.为效率而战，而不是为疲劳而战；

6，正确运动，不要剧烈运动，特别是不要打篮球，以免伤手;

7.注意饮食卫生，不要吃冷面，烤肉等食物，以免腹泻；

8.适当地撰写一些论文，不要仅仅忽略它们；

9.考试前做充分的准备，不要准备就参加考试，第四天准备考试，并使用各种文具。

10.充足的睡眠，晚上不开车。

2.父母的七个禁忌

一个禁忌就像赶紧面对一个大敌人；

二忌avoid。

禁止过度护理的三个禁忌；

四个禁忌是太高的期望；

五个禁忌盲目比较；

六个禁忌过于鲜明。

七个柏忌请一位著名的老师打开一个小火炉。

3.考试前的饮食安排

考试前无需对饮食做任何大的改动，您应该准备应试者通常吃的家常菜。为了平衡应聘者的营养，减轻应聘者的紧张感，并帮助他们增强脾胃食欲，父母还可以添加一些“材料”。（鼓舞人心的）山楂，麦芽和砂仁能增强脾胃和食欲。莲子，枣，百合，莲lotus和牛奶有利于候选人滋养身心，镇定身心，保持良好的睡眠。如果确实有需要，父母还可以用多种维生素片剂补充应试者。维生素B和维生素B2对缓解疲劳和改善食欲不振有一定作用。

从日常饮食的角度看，高考考生每天需要250 ~~ 300克牛奶或酸奶，豆浆。 200 ~~ 250克鱼，禽，蛋和豆制品。注意不要吃太多肉； 300 ~~ 400克主食左右（根据应试者的食欲进行调整）；蔬菜500克，其中包括300克带叶蔬菜和150 ~~ 200克水果。

高考为期两天，建议应试者早餐吃混合食品，并可以带些糖和巧克力棒补充体力；午饭吃点轻便，晚上吃更多。选择甜橙，苹果，梨等作为水果。不要吃西瓜，香蕉和其他利尿和消化性水果。

3天高考食谱：

高考前一天：午餐：盐水虾，黄瓜面条，炸鸡腿蘑菇酱；

晚餐：两色花椰菜（西兰花，花椰菜），小排白菜汤；

睡前1小时：少量冰糖莲子和红枣汤。

高考的第一天：早餐：面包，煮鸡蛋，牛奶，甜橙或苹果；

午餐：米饭，鸡肉丁，绿豆和山药，八达通，冬瓜和虾汤；

晚餐：土豆和胡萝卜烤猪肉，蘑菇和小菜，砂仁鲤鱼汤；

睡前1小时：少量冰糖莲子和红枣汤。

高考第二天：早餐：牛奶浸泡的燕麦片，蘑菇蔬菜袋，3〜4个鹌鹑蛋，甜橙或苹果；

午餐：木耳鱼片，青椒牛肉丝，番茄豆腐汤；