改变你生活状况的50种生活方式

句子魔| 生活句子

50种改变生活的生活方式

简化复杂问题

无论旅程多么伟大，您都必须从每一个小步骤开始。在开始采取步骤之前，您需要知道要去的地方。如果您很忙并且没有时间选择，那么您可能会走在错误的道路上而无所适从。

1.学习确定优先级。

新年似乎有很多事情在等你。但是，如果您将胡须和眉毛划在一起，您最终会发现自己整整一年都乱七八糟。因此，在年初时，您应该有一个计划，以了解在新的一年中将从何处开始。

专家建议，每天起床后，按优先顺序安排一天中要做的事情，“将它们标记为a，b，c ...” Stephen说，“然后，删除b和c，并尽力而为”完成。在这一天，您会感到非常有效率和放松。这是您成功的一天。”

2.体验冥想的乐趣。

冥想不仅可以净化人的心灵，还可以使人拥有健康的身体。最近的一些研究结果表明，定期冥想不仅可以缓解人们的精神压力，而且可以有效治疗心脏病，高血压，焦虑，抑郁，失眠和不育等疾病。更重要的是，静坐可以增强一个人的免疫力。

3.清理你的壁橱。

如果您的壁橱里还有您两年来都没有穿过的衣服，请扔掉它们或捐赠它们。清除您的真正“财富”，当您需要穿某些衣服时，您可以立即找到它们。

4.捐赠不使用的东西。

如果您有不再需要的东西，可以将这些东西捐赠给慈善机构。

5.整理照片。

从鞋盒或其他角落找到您之前拍摄的照片，然后将它们放入漂亮的相册或相框中，这样它们就可以保存更长的时间，并且将来您可以欣赏它们。

6.物品应分类和放置。

随季节变化放置休闲用品，例如，将雪橇和大衣放在一起，将沙滩伞和潜水服放在一起。

7.收拾东西并保存。

鞋盒不仅用于鞋子，还可以在鞋盒中放入一些日常用品，并在鞋​​盒上做标记，以便下次使用。

8.去Bi斯麦体验新的生活。

北达科他州首府斯麦是一个很小的地方，人口只有57,000。但是，它的犯罪率低，学校教育质量高，经济稳定发展，失业率低。在这个小镇上，您可以花很少的钱租一间漂亮的房子，在那里您可以享受湛蓝的天空，便利的娱乐和休闲设施以及美味的食物。最重要的是，这里的生活压力很小。换句话说，这里仅仅是适合生活的天堂。如果您由于各种原因而不能搬到这里，那么您可以在这里度过一个假期，在这里体验幸福的生活。

9.不用做家务。

美国女性每年花358个小时做家务，学会过上不太干净的生活，偶尔放松家务劳动，就会有更多的闲暇时间。

10.失去当前的工作。

约翰·多莉（John Dolly）是一位28岁的银行家。如果以大多数人来衡量，他是一个成功的人。但是谁能知道他的痛苦呢？过度劳累严重地“老化”了他身体的所有器官。辞职后，他每天在中央公园游荡，读诸如《诚实：我一生中最快乐的时刻》之类的书。

多莉说：“失去工作意味着解放。您将变得豁达，将有时间聆听内心的声音，并且您将能够听到许多以前从未听过的声音。”

保持清醒

11.锻炼大脑。

科学家一直认为人头就像白菜。大约20岁的人将来不会继续“成长”。从20岁开始，人脑不可避免地开始衰退：决心下降，记忆力减退等。在80岁时，人脑几乎就像泡菜一样。

在1960年代之前，科学家仍然坚持认为，成年大脑中不会生长新的神经元。但是在1988年之后，科学家获得了具体的证据，表明成年人的大脑在运动后可以生长新的神经元。

成年头的这种“持续增长”来自“娱乐”。例如，玩《纽约时报》的“填字游戏”，打高尔夫球，打台球等等。

因此，加强“动脑筋”。如果不使用它，它将变得僵硬，甚至“生锈”。

12.种一棵树。

每年种一棵树不仅可以美化您的生活环境，而且可以为您带来意想不到的好处。园艺专家理查德·马丁（Richard Martin）说：“您的身体会对周围的植物产生反应。如果您专注于周围的绿色植物，您会感到压力减轻，心情愉快，并且免疫力得到改善。”

13.与孩子们玩游戏。

科学家认为，花时间与孩子们玩游戏可以提高成年人的记忆力和认知能力。例如，与孩子一起玩的流行游戏“ Duck，Duck and Goose”等也可以使我们的寿命更长。

14.听流行音乐。

我们年轻时都喜欢流行音乐，但是随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。我不知道如今流行什么音乐，而且它们与年轻人没有共同的话题。这些都是困扰有孩子的父母的问题。如果您不想更快地变老，为什么不尝试听当今的流行音乐，您在听音乐的同时也会变得年轻。

15.阅读更多。

不要阅读以改善您的内在大脑活动，不要阅读比其他人更有知识的阅读，不要阅读仅仅是为了了解更多有关世界的知识。这是因为阅读是一个人一生中最快乐的享受，而这种快乐使我们的生活更有意义。

16，和你的爱人在一起。

一位美国经济学家经过研究后说，一个幸福的家庭和幸福的婚姻生活比年薪5万美元的工作更幸福。

因此，一些专家建议您在辛勤工作之后与爱人在一起。家庭给您的精神上的快乐和幸福比任何重要的工作都重要。

未雨绸缪

17.学会保存。

与减肥相比，财务管理似乎很容易，但并不容易做到。

然后让我们开始保存。如果您每周可以节省20美元，并以每年5％的速度增加，那么30年内您将节省近73,000美元。

18.优化投资比例。

您无法控制股市交易，但可以控制自己的投资分配比率。专家建议，在投资和财务管理中应合理使用各种渠道。如果您不知道应该在股票市场，房地产或保险领域进行多少投资，可以咨询专业投资公司。

19.重新评估投资领域。

在每年年底，您需要重新评估上一年的投资领域。查看哪些热点地区可以继续投资，哪些领域应该足够。更重要的是，您必须评估那些潜在且有利可图的投资领域，以便在新的一年中有所作为。

20.暂时冻结您的信用卡。

将您的信用卡放入塑料袋中，然后将塑料袋放入水中并将其冻结。当您希望“花费”时，您至少必须等到冰块融化为止。

21.节省紧急资金。

人们有出生，老年，疾病和死亡。您需要采取预防措施来防范财政危机，以免在出现财政赤字时措手不及。

22.控制您的信用风险。

使用信用卡时，请尽力而为。

23.制定应急计划。

洪水，飓风，龙卷风，地震和其他不可抗拒的灾难不知道它们何时会到来，我们的财产甚至生命都将受到严重威胁。最好是尽早采取措施阻止它，而不是等待并死掉。一旦灾难袭来，此后您必须能够在72小时内生存。 （鼓舞人心的）美国红十字会建议您在家中准备一个应急包，其中应包括不易腐烂的食物，合适的衣服，收音机，手电筒，常用药品，家庭成员信息，保险帐户，银行帐户等。

24.计算机数据分类和备份。

长时间后，您往往会忘记将女儿的照片保存在哪里。如果对存储的数据信息进行排序和备份，并根据信息的性质或其他标准将数据存储在类别中，则可以在需要时轻松找到它们。

25.分类书籍，档案和材料。

您可能会感到尴尬：当您需要重新确认信用卡对帐单时，您真的不记得该放在哪里了。我们日常生活中的许多收据，发票，账单以及各种书籍和材料经常放置在我们想要的地方，而当我们需要它们时，我们通常不知道在哪里寻找它们。因此，这是将这些内容归类的好方法。

身体就是资本

26.多走楼梯，少走电梯。

健康是您最宝贵的财富，但人们似乎在谈论健康的重要性。当然，从现在开始还不算太晚。

专家建议，如果您没有固定的运动时间，则应改变一些日常习惯。例如，上楼梯时请勿乘电梯，将汽车停在离目的地较远的地方，然后步行去那里，walk狗等。

大多数人每天步行少于3000步，如果您每天步行1公里，您会发现自己的身体正在缓慢变化。因此专家说，运动并不是一项艰巨的任务，只要稍微改变一下生活方式，就可以达到运动的目的。

27，早睡早起。

最新研究发现，良好的睡眠将为您第二天的工作和生活提供充足的能量，甚至可以起到减肥作用。

28.戒烟。

吸烟确实不是一个好习惯。调查显示，在美国，每年有43万人死于因吸烟引起的疾病。此外，吸烟很容易导致糖尿病和哮喘。也许您以前曾尝试戒烟，但失败了。为什么今年不能成功实现戒烟目标呢？美国许多州都建立了帮助吸烟者戒烟的网站，它们还可以提供在线或电话服务。当然，您不应该在一两天内尝试戒烟。请按照以下步骤操作，将烟灰缸放得更远，不要携带太多香烟，和不吸烟的朋友待在一起，等等。

健康的饮食

29.多吃黑面包。

30，尝瓜。

这种水果比苹果，橙子和香蕉富含维生素a和维生素c。

31.少吃白色食物。

例如大米，面包，蛋糕，饼干等。这些白色食品含有过多的卡路里和碳水化合物。过量食用很容易导致糖尿病和心脏病。

32，少喝罐装饮料。

33.多吃蔬菜。

34.自我治疗。

定期进行身体检查会发现您体内的某些器官是否早期出现问题，有意识的自我治疗也可以在医疗保健中发挥作用。

35.结婚。

美国中央疾病预防控制中心的最新研究结果发现，已婚人士在身体和精神上都比单身汉健康。正如美国法官哈里·布莱克曼（Harry Blackman）所说：“婚礼是一个过程，而结婚是结果。”

安全第一

36.骑自行车时戴头盔。

在美国，每年有67,000人在骑自行车时头部受伤，戴头盔可以使这一风险降低45％。

37.当心路上的动物。

每年在道路上行驶并与鹿和其他动物相撞会杀死150多名美国人。在黄昏和黎明要保持警惕。

38.安装一氧化碳检测器。

您不会看到或闻到这种致命的气体，因此安装此类检测器将确保您的安全。

39.购买碎纸机。

盗贼可以通过丢掉的信件，带有数字的卡（例如帐号）来获取他们想要的信息，然后先将它们切碎然后丢弃。

40.角落里有虫子。

尤其是在冬天，许多虫子被挂在屋顶，地下室和车库等黑暗的角落。当心蜜蜂和其他危险的错误。

41.学会适当地放弃。

您必须知道自己不是“超人”或“蜘蛛侠”，有时您必须放弃。当您的生命受到威胁时，最重要的就是活着。

好习惯

42.经常使用牙线。

这不仅使您的微笑更具吸引力，还减少了牙齿疾病的发生。研究还发现，使用牙线还可以减少心脏病和哮喘的发生。

43，经常伸展腰部。

如果您没有时间运动，请在办公室伸腰。这会使您的肌肉柔软。

44.穿上合脚的鞋子。

45，深吸一口气。

如果您没有时间to狗，请每天深呼吸10次。

46.服用适当的维生素。

缓解压力

47.保持适度的自我评价水平。

有成千上万的自我实现之路。您不必竞选总统，但您可以成为一名成功的商人。根据您的实际情况确定您的行为目标，并保持适度的自我期望将使您的成功变得容易。此外，合理的通便可以有效缓解精神压力。

48.参加志愿者活动。

研究发现，志愿者活动不仅可以帮助有需要的人，还可以为志愿者本身带来身体健康和心理愉悦。还有数据表明，较年长的志愿人员比同年龄的非志愿人员的寿命更长。

49.换一套新衣服。

为什么不尝试今年更换衣服。改变衣服的类型，尝试穿以前不喜欢穿的衣服，您会发现世界已经真正改变了，您的心情将一下子变得美丽。

50，宽恕他人。

1993年，现年26岁的美国斯坦福女学生艾米·贝切尔（Amy Becher）在南非遭到一群年轻学生的残酷杀害。艾米的父母琳达（Linda）和皮特（Pete）随后辞职，搬到南非，在那里他们建立了以艾米（Amy）命名的学校。

现在，两名杀害艾米的南非黑人学生正在这所学校学习。他们视艾米的父母为父母，琳达和皮特也视他们为儿子。

皮特说：“我不想过充满仇恨和报仇的流血生活，因为这不在我的脑海。我想艾米会支持我们这样做，因为这就是她想看到的。”

暂时消除您的个人痛苦，将您的个人痛苦与这个复杂的世界联系起来，您将逐渐意识到与他人和平相处是多么罕见。