情绪的力量读后感

　　情感的力量

情感的力量

情绪是充满活力的，就像钢琴和长笛的声波不同，每种情绪的能量感应也不同。如果您感到喜悦，那么您所寄出的就是喜悦。您的言语会充满欢乐，嘴角会绽放阳光，周围的人也会以同样的声波与您相呼应，彼此分享快乐。如果您感到沮丧，那么您就会散发出沮丧的感觉，您的眉毛会被紧紧锁住，叹息会回荡在您的声音中，这将吸引悲观的人并压抑情绪，然后您将成为一个堕落的人。，这对改善我们的情绪和状况没有帮助。良好的情绪状态会静默地控制着我们的生活，并影响我们和我们周围的人。

1.学会揭示也许我们曾经有过这样的经历。老师将把父母留给父母参加一个小型会议，否则他们刚购买的股票将降低下限的情绪。随着指数的下跌，我不知道什么时候会触底反弹。然后，这取决于如何减轻您像Neng Cao Mengde这样的后顾之忧，只有Dukang，但请记住，Dukang无法消除您的不快乐，因为酒精只会挥发您的健康。因此，当您遇到麻烦时，请尝试寻找机会向他们展示。的确，我们每个人都有不善于利用自己的忧虑困扰他人的趋势，但是即使您在小型会议上忘记了儿童期中考试的红灯，这些忧虑仍会困扰您。在家长会议之后，我们不再清楚您在这个极限中损失了多少，但是这些负面情绪也会在潜意识中折磨您。尽管您可能不再知道这是出于什么目的，但您可能会变得烦躁，感到莫名其妙的沮丧甚至感到疲劳。抑制这些麻烦本质上是累人的，如果做得不好，可能会导致健康问题，因此我们需要表达和交流以让自己了解自己。只有在脑海中进行反报道，思考和挣扎，才能使我们感到轻松愉快。人文心理学的重点是通过表达来表达自己的情感。花更多的时间与可以帮助您找到积极情绪的人在一起。这可以大大改变您的心情。他们的倾听和支持将使您清楚地看到自己的内心世界并重获新生。宁静和微笑。甚至伟大的弗洛伊德都在写信给弗莱斯的信中写道：“我的朋友，此刻，我真的需要你的倾听。”也许您会觉得自己的麻烦太尴尬而无法大声说出来。与其他人交谈，但幸福的大门一直都在打开。您自己是最好的听众。试试看。用纸和笔表达您的担心和沮丧，让自己了解自己。无数五颜六色的诗歌诞生于此。对于悲伤的不眠之夜，我们不必达到“不能承受太多的悲伤”的艺术意念，也不必怀有“昨晚的小建筑物多风”的情感。，但是您会发现您的悲伤和烦恼随着笔尖逐渐滑动而感到惊讶。

第二，养成良好的情绪习惯。就像喝茶的强度一样，我们也有情绪习惯。面对半瓶美酒，张三辉感叹：“只剩半瓶了。”李四会大声喊道：“还有半瓶要喝。”情绪习惯总是影响我们对世界的态度，并影响我们的日常欢乐和悲伤。如果您的情绪习惯趋向于消极，那么您可能会在不知不觉中更加关注悲观信息，更容易记住悲伤的回忆。在您看来，世界可能被灰色覆盖着，原本充满欢乐，事物似乎也是短暂而虚假的，好像它们很快就会流过手指。（）但是，如果您的情绪习惯是积极的，那么您可能会更多地关注愉快的信息，幸福总是充满着您的思想，世界充满了希望，甚至天空中的云彩也可以传播金色的阳光，所以请不要对这些麻烦过多关注，请微笑着看着世界，让幸福与你同行。习惯有修养的过程。如果您想养成真正良好的情绪习惯而不是掩饰自己的真实感受，则有时您必须接受不舒服的感受，并使用意识来指导监管思想。刚开始时总是有点困难，就像穿新衣服一样。刚开始穿鞋走路时总是有脚到脚的感觉，但这值得付出努力，因为您正一步步走向欢乐的大道。步。

3.发现生活的真正意义工作和娱乐，家务劳动和休息不是同一维度的对立面。当面对某个客观环境时，负面情绪（如烦躁和焦虑）通常是由条件反射引起的。我们可能都有这种经验。为什么我们总是要做家务，为什么总是要做很多工作，为什么休息和放松的时间总是那么短，在键盘上打字时我们会感到沉重的双手，当然我们拿起扫帚我总是觉得屋子里的灰尘会不断脱落。实际上，幸福和快乐不仅存在于我们过去通常认为的某些幸福情况下。无论我们做什么，我们都可以体验快乐和成就。我们每个人都在创造自己的道路，当我们发现自己处于满足与和平的状态并感到内心的敏捷时，我们就能发现生活的真正意义。因此，请冷静下来并重新检查正面。也许当周立波喝了一杯苦咖啡并将香气传播给全世界时，他会感受到无与伦比的喜悦和幸福。幸福是如此简单，无处不在。

第四，给予帮助的幸福之源就是对需求的满足。人类有很多需求，但总的来说，它们可以分为两类：缺乏满足自己需求的需求以及照顾他人和自我发展的增长需求。当您要求某物时，您会感到高兴；当您奉献时，您也会感到高兴。因此，伸出双手帮助他人是一个很好的调整策略。不管行为多么小，它都能产生爱与喜悦的感觉。良好的行为不必太好或没有精心计划。问候或伸出援助之手会让您和您的帮助感到温暖和友好。玫瑰手散发着芬芳，而幸福实际上掌握在我们手中。

当您感到沮丧，无精打采和无所作为时，请提醒自己您的目标在哪里，重新激发您的热情（无论是创建一个充满爱的特殊家庭，还是发展一个实现您个人抱负的职业），同时必须提高灵感量。无论遇到什么困难，您都将找到解决方案，并继续朝着自己的命运前进。

负面情绪使我们得以活到今天，而正面情绪可使我们生活得更好。这是一本书，教我们追求幸福。通过本书中列出的十多种方法，我们可以增强真诚的积极情绪，减少有害的消极情绪，最终实现繁荣。

这11种方法是：

1，真诚；

2，找到生活的意义；

3，口感好；

4.计算你的祝福；

5.计算商誉；

6.跟随你的热情;

7.梦想你的未来；

8.利用您的优势；

9.与他人在一起；