高考临近，为什么心里比较烦？

高考临近，为什么令人讨厌？

高考临近，为什么令人讨厌？

我班是我们学校的实验班。自进入高中三年级以来，一个名叫刘**的同学就非常认真地学习，他的成绩也非常好。但是我不知道为什么他最近没有像其他学生那样努力。，我整天都昏昏欲睡，成绩下降了。对于连续几个月度或模拟测试，我的结果并不令人满意。博客作者作为他的班主任，也多次与他交谈。他总是说：“我知道我很快就要参加高考了。我应该努力学习，但是我不能进去。我总是感到更烦恼……就是这样。”

通过与他的多次交谈，我发现这位同学已经处于所谓的疲劳时期。在心理学上被称为“精神疲劳”。所谓“精神疲劳”是指由抑制大脑皮层的心理因素引起的负面情绪引起的心理现象。一旦发生心理疲劳现象，人们会对他们所做的事情极为反感，这就是人们常说的歪曲而无聊的事情，从而导致学习效率下降。

从复习和准备的角度来看，造成学生心理疲劳的主要原因如下：

1.担心提高学习成绩和进入高等教育是造成学生精神疲劳的主要原因。

2.教师和家长的过高期望和要求加重了学生的心理压力和疲劳感。

3.高考科目繁多，任务繁重。造成学生精神疲劳的关键是采取战术。

进入高中三年级后，特别是在高中三年级即将进行高考时，一些学生不再参加其他活动，以实现升入高中的目标。他们只是重复很多练习。由于每天只有一次活动，因此不可避免地会发生心理疲劳，结果，疲劳和学习效果差将在以后的研究中出现。这就要求学生学会合理安排各种复习任务，并在复习阶段不断改变他们的学习方法，学习内容和学习要求。（励志人生 https：//）避免因重复学习时间过长而造成的心理疲劳，从而影响学习效果。同时，我们必须善于自我调节。遇到精神疲劳或无聊时，不妨搁置手头的学习任务，到户外去活动，望远一会儿或散步，与他人聊天并分散紧张感，以减轻压力心态疲劳引起的精神压力可以有效地提高学习效率，保证学习效果。

博客作者整理出以下方法可以消除高考临近日子的高中生的心理疲劳，主要是：

1.明确奋斗目标，激发自信。

2.正确对待舆论，父母的期望以及亲戚朋友的期望，提高自我调节能力。

3.改善营养，确保睡眠，适当参加文化和体育活动，实现劳逸结合。

4.采用科学的学习方法提高学习效率：善于交替使用大脑，学会根据情绪，情绪和大脑状态安排学习内容。

5.培养良好的人格，建立积极和融洽的人际关系。

6.学会正确地释放自己的不良情绪。您可以去操场上咆哮或奔跑等等，不要与其他同学吵架，也不要在任何时候都伤害自己的和睦。如果双方都输了，那会影响您的学习。

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