怎样在工作中获得幸福感？

如何在工作中获得快乐？

　　如何在工作中获得快乐？

那么，我们如何实现这种神秘的生存状态呢？您需要冥想或诵经吗？不，您不需要（尽管冥想可以提高您的专心能力）。流根本不是神秘的-它是非常实用的，实现它绝非令人难以置信。它需要反复练习，但是您会在这方面变得更好。以下是实现流程并从中受益的关键步骤：

　　选择你喜欢的工作

如果您害怕工作，那么从事这项工作将很困难。如果您的工作令人厌恶，则可以考虑寻找其他工作。或者考虑在您当前的工作范围内寻找您喜欢做的项目。无论如何，请确保您选择对工作充满热情的工作。

　　选择重要的工作

有一份您喜欢的工作，简单而又不重要。您喜欢的另一项工作将对您的职业和生活产生长期影响。选择后者，因为这是利用时间和精力的好时机。

确保工作具有挑战性，但又不要太困难。如果工作太简单，您将可以轻松完成它。这项工作必须具有足够的挑战性，并且需要全神贯注才能完成。但是，如果工作太艰巨，您将很难专注于此，因为您的大部分精力都集中在试图找到解决方案上，否则您将无奈地放弃。找到合适难度的工作可能需要反复试验。

　　尽力而为，找到一个安静的时间

这实际上是两个步骤合而为一。首先，您需要找到一个安静的时间，否则您将无法专心。可能是清晨，您刚醒来，或者工作日刚刚开始，大多数人还没有到达或安静地喝咖啡。您也可以在人们经常不在办公室的午餐时间尝试。许多人在晚上有效地工作。或者，如果幸运的话，只要您能找到一个安静的工作场所，就可以在一天中的任何时候进入该州。无论现在是什么时候，您都应该在此时拥有最佳的精力。有些人在下午昏昏欲睡-这不是寻求人流的好时机。找到一个时间，当您有足够的精力并且可以集中精力时。

　　消除干扰

除了寻找安静的工作时间和地点之外，您还必须消除所有干扰。这意味着关闭分散注意力的音乐（除非您发现音乐可以帮助您集中注意力），关闭电话，电子邮件，即时消息公告以及其他可能突然出现或发出噪音的东西，以避免玩耍打扰您。（企业家精神）即使我整理好各种文件并将它们放在文件夹中以便以后进行排序，我也发现清理办公桌很有帮助。当然，这些天我的桌子上什么都没有，但我经常不这样工作。整洁的书桌很棒。

　　学会尽可能长时间地专注于此类工作

这需要练习。您需要从选择的工作开始，并尽可能地专注于它。刚开始时，如果许多人习惯于不断地换工作，他们就会遇到困难。但是，您必须继续努力，并使注意力重新投入工作。您会越来越好。如果您可以专注于工作而不会分心，那么如果您的工作经过精心挑选（您喜欢，重要或具有挑战性的工作），您将获得成功并忘记自己。

　　体验乐趣

根据我自己的经验，进入流程状态令人惊喜。能够将自己完全沉浸在有价值的事物中，在项目或重要任务上取得进展，并做自己感兴趣的事情，这是一种很棒的感觉。保持练习。这也需要培训。从为自己选择一个安静的高峰时刻，消除干扰到选择正确的任务，每个步骤都需要培训。特别是长时间专注于一项任务。每个失败都必须是一个教训。每次成功，您都必须总结自己的经验，这在哪里呢？练习得越多，进步就越大。

　　获得奖励

除了乐意进入流程状态之外，您还将喜欢自己的整个工作。您将照顾重要的事情。您将做更多的工作，而不是经常停下来。这些都是非常令人满意和有益的。享受这种感觉，并继续每天练习。

就像贝特朗。罗素说：“要取得艰难的成就，必须能够长期专注。”