我每天都做一件治疗拖延的事

　　我每天都会做一些延误治疗的事情

我每天都会做一些延误治疗的事情

文/杨锡文

在我真正面对拖延之前，我实际上已经受到了很多伤害。

学习时，您必须将作业推迟到最后一分钟。搭火车时，您总是会在最后5分钟内上车。与朋友见面时，您总是会在最后一刻到达。对于家务劳动，在开始之前，您总是要存很多钱。 ;每当收到任务期限不明确的任务时，它将无限期地延迟...

这种个性简直让我讨厌。多年以来，我一直无法过上和平的生活。其他女孩则苗条，有品位和安静，但我像马达加（Nezha）一样，像一团乱麻的羊毛，而且我已经成为加菲猫（Garfield）的名言，这种事情可以推迟到明天，今天绝对不做！

我的母亲以脾气暴躁而闻名，她将我的拖延视为母女战争的导火线。多年来，我一直无法弄清我从“什么焦虑”中得到了多少脂肪，但是我始终记得这张照片。我的母亲卷起袖子，垂下眼睛，讨厌她的嘴。他可恨地吐出了这些词，然后鸡毛dust子是血腥的。

当我长大成为一个充满活力和坚决的角色时，上帝知道我是多么的羡慕，尤其是当我只是坚定地坐在火车上并且汽车开始行驶的那一刻。无数次，我拖了一个大箱子，一直跑着，头发很湿，一半的脸都被卡住了，在已经坐下的乘客眼中，我尴尬地跑到了汽车上。我狠狠地发誓：“下一次我必须前进。一个小时！”但是下一次，我在不知不觉中仍会在火车开动前5分钟携带一个巨大的箱子，然后独自在马路上跑来寻找马车。

赶火车是一件小事。如果错过了，可以再去一趟。但是，如果拖延习惯扩展到生活的各个方面，您将失去很多幸福。我发现我周围有很多拖延症患者。我们所有人都觉得我们总是时间紧缺，总是精疲力尽，总是比别人更累。拖延症就像麦粒肿一样的小病。尽管这不是致命的，但它会让您一直痒。

拖延对生活的破坏性有多严重？

我听过各种各样的表白，“信用卡已经拖欠了半年，但我还没有付款。” “我还没有开始上个月由老板分配的任务。” “我的论文将在下周递交。我还没有碰过它。”总的来说，“这堆衣服已经两周没洗了……” ...相信以上情况，您还遇到了一两个。

我不久前看了一场节目，再次证明了治疗拖延症有多困难。

主持人面带拖延地采访了一名妇女，并跟踪了她的生活。在镜头下面，她的生活是这样的：自从冰箱的冰柜层没有打开已经一年了，她知道里面的肉已经变质了，但是她仍然拒绝清洁它。最终兑换的积分将在使用前过期。经过几年的定位，为了确保可以轻松出售家具，我没有将销售信息发布到Internet上；汽车一直行驶到汽油耗尽为止……心理学家帮助她解决了所有问题，并计算了一笔钱，从而延误了疾病的价格，这是非常昂贵的，浪费金钱，浪费能源。

这些事情使我再次反思自己的态度。生活是习惯的结果，而我的习惯决定着我的生活。

我已经读过几本有关拖延症的书籍，并且尝试过在线文章中写的各种方法：从最困难的事情开始，将便笺贴在计算机屏幕旁边，然后在不工作时滑动手机。 ...但是收益微乎其微。一旦设定了自己的生活模式，就很难逃脱。

我不小心读了英语小说家毛姆的话，这启发了我。他说：“为了安抚灵魂，一个人每天要做两件事，这是他不喜欢的。”

为了治疗拖延症，我将日常任务设置为：今天，我必须完成一些我必须要做的事情，但我不想做。事实证明，这是我治疗拖延症最有效的方法。

每天早上起床时，我将立即寻找我今天必须做的事情，刻不容缓。通常是支付账单，或者遇到一个避免约会的朋友，或者写一篇即将到期的文章。文章，或者扔掉冰箱里已经存在很长时间的食物……我发现，一旦我以“处理拖延症”开始新的一天，那么剩下的时间，我的内心就会变得更加轻松。当我完成拖拖拉拉的事情时，我倾向于自然地处理下一个问题，因为我发现大多数事情如果真的开始就不是毫无头绪。

我不知道这是怎么回事。我的朋友格伦使用相同的方法治疗抑郁症。每当他在生活中感到绝望而又不想做任何事情时，他都会出去为汽车加油。只要完成这一件事，他的欲望就会重新燃起。

大约3个月以来，我的拖延症状每天都在改善。我还没有完全摆脱它，但是我可以控制一些珠子掉到地上。

我比以往任何时候都更加确定自己的习惯正在决定我的生活。