把自我的状态当作系统工程来调整——写给高三同学的第3封信

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关于自我状态作为系统工程的调整-给三年级学生的第三封信

天气越来越凉，学生的学习状况也越来越好。作为高中学习和生活的良好开端，我希望学生们首先将调整自己的状态作为重要事件，作为控制和管理的系统工程。

例如，睡觉。充足的睡眠是全天保持良好心情的基础，也是有效学习的基础。晚上自学结束后，只需擦洗即可快速上床睡觉。学校的宿舍管理非常严格，基本上保证了学生及时上床睡觉。我希望学生能够根据学校的要求尽快从学校外回到宿舍。那天学生应该有一种自律的意识，不要看电视，不要摆弄其他东西。 ，不要做作业，以免因过度使用大脑而导致失眠。您必须在10:30左右入睡，并在早上5点起床，这样晚上只能睡6个半小时。下午和晚上的学习效率非常重要。您必须在中午休息一小时以上，以使您的总体睡眠时间达到7个半小时到8个小时。许多学生晚上不注意休息和放松。他们在世界各地聊天，大笑，在不知不觉中浪费了过去一两个小时。我仍然觉得现在是休息时间。您是否不知道这次是时候提高学习效率并补充能量了突然撤退以再次战斗的机会。而且，如果您无法控制自己的欲望，则可以潜入网吧浏览互联网，沉迷其中，无法自拔，整夜玩耍并感到头晕。那是学校纪律所不允许的。这对我自己和我的家人也不负责。这样的同学注定是学习的失败者，是高考途中失落的人。遗憾是不可避免的。对于正在努力学习的高中学生来说，睡眠是非常重要的事情。没有休息，您将无法工作和学习，也将无法实现自己的崇高理想和人生蓝图。调整自己，请从睡眠开始。

例如，晨练和口号。一天的计划在早上。这句话广为流传，因为它揭示了一种心理现象，即一个愉快的早晨，这将很好地暗示一天中的心情。早晨，整齐地排队，大声喊口号，跑出学校大门，在清新的晨风中自由呼吸，以整洁的节奏喊着远大的志向，美好而充实的一天开始了。（励志人生 https：//）因此，我希望晨练队要整洁，口号要大力。我们要求每个班级都有其自己的班级专用誓言，制作誓言时要献身，奉献和虔诚。心不在,、开怀大笑和开玩笑，您的誓言将无法激励和暗示您的灵魂。俗话说，真诚导致精神，不真诚导致失败。喊口号和誓言也是正确的。您不能将自己沉浸在口号和誓言中。您如何感觉宣誓的激励作用？他们不会受到誓言的影响。作为调整自己的状态的重要步骤，您必须做早操并大力喊叫！

另一个例子是日清的良好学习习惯。为了配合老师的整体复习进度，许多学生制定了严格而科学的学习计划，计划的执行是最重要的。宏伟的建筑蓝图需要一砖一瓦地实现，最终可以建造高层建筑。只有完成每日和每周的学习任务，一个月后的一个学期后，您才不会出现欠费，并且可以成功地完成学习目标。早上，下午和晚上的最后一堂课是您总结这一天和这一天的时刻。不要仅仅陷入完成家庭作业的漩涡中，还必须花时间去反思和总结：回顾当天的评论内容，对当天的错误类型进行分类。几分钟的冥想和记忆对您来说是必不可少的。每个周末，周六晚上和周日全天都有时间让您摆脱困境，回去整理一下您当周查看的内容。现在的问题是，我们只是盲目地写问题，而忘记最重要的一点，那就是重新排列已审查的内容。知识必须以某种结构牢牢掌握，并且可以灵活使用。如果您的学习只是停留在一个接一个的学习上，您将无法通过类推得出推论，那是非常低效的。善于学习的学生，请确保花时间清理一周，并确保知识不会死胡同。一路走，不留遗憾和遗漏。这样，您可以始终稳步前进，您会更加快乐，并且可以继续建立和巩固自信心，从而使您的学习状态始终保持健康。

最后，自我的良好状态基于自信。