为什么你明明知道，却偏偏做不到？

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　　当您知道它后为什么不可以呢？

您是否曾经有过以下经验：

我下定决心，以至于今晚以后我再也无法熬夜，但是几天后，老病复发了。

热情地说，从明天开始，我开始锻炼身体，但不到两周后，我宣布计划被搁浅了。

我读了一本书，听了一堂课，或者拍了鸡血，所以我的大脑是开放的，我决定改变，并且我还发布了一个朋友圈：我试图结识一个更好的自我，但最终，我只看到了。更血腥的自我。

……

我知道它并想要它，但是我不能反复无常地做到这一点。

为什么？

　　1.这是因为你总是暗示你做不到

M是个“负性瘾君子”，因为她总是习惯于否认很多。

她对工作不满意，因此开始否认工作和领导能力：“我们的领导能力真的不好……”，“这项工作真的很鸡肋……”。

培训结束后，她已经开始拒绝该课程和老师了：“据说这门课程很棒，但是我认为存在很多漏洞，例如...”，“我看到老师，这也是平均水平...”。

……

M似乎已经长出了一双火热的眼睛，并且始终敏锐地意识到生活中的差异。

后来，公司有机会竞争内部职位。 M报名参加，她真的很想获得这个职位。

从逻辑上讲，基于M的资格和能力，赢得此职位不会有问题。

在比赛开始之前，M陷入了不断否认的漩涡中：

“我的PPT不够好”，“我总是不擅长说话”，“我无法与领导相处”。

这次，M否认了自己。

比赛结束后，M一团糟。

习惯于消极的想法将使您减少看到更多可能性的可能性，使您更具对抗性，使您更容易否认和批评很多，使您的视野更窄，并且行动能力越来越弱。

当您否认一切时，您唯一可以否认的是您自己。

当您否认自己时，很难做任何事情。

　　2.你不能集中精神，因为你想得太多

小庞参加了一场由大咖啡做的阅读讲座，回国后，他怀着极大的兴趣宣布：他开始了宏伟的阅读计划。

根据大咖啡绘制的书籍清单，小庞购买了书籍清单中的大部分书籍，然后加紧准备大战。

星期天晚上，我在秀林路和小庞一起烧烤。

您说过，我要开设一个公共帐户吗？

为什么突然要开设公共帐户？我问。

小庞说，它是用来分享阅读经验的，XXX（大咖啡的名字）说，阅读必须与他人分享，以便吸收更多。

阅读计划尚未实施，小庞已经考虑过与公共账户分享他的阅读经验，这确实是有远见的。

我说，这个想法很好，但是您必须先执行学习计划，然后再慢慢处理后续工作。

小庞停止说话，低下头，抚摸着手中的绳子。

还没有结束

星期二晚上，我在加班，整个人都很着急。小庞突然打来电话说：我想到了另一件事，我们应该组织一个离线阅读俱乐部，这样阅读才很有趣...

当我着急的时候，我抛出了一句话：嘿，让我们读完你首先买的那堆书，别让那么多没用的...

一个月后，我问小庞：你的学习计划如何？

刚读完第一本书的一半，但是关于阅读，我有一个新主意……，小庞开始谈论他的新主意。

，我真的很想为这个胖男人跪下。想法太多，但问题是，您必须这样做。

最终，小庞的阅读计划破产了。

简洁明了，许多人容易混淆，了解太多，无法集中注意力，了解太多而不采取行动只会分散您的精力，最终偏离最初的目标。

　　3.这是因为你没有危机感

华子终于宣布自己戒酒，这让我们所有人都感到惊讶，因为华子曾经说过：禁止女性和美酒。

平安夜，星座酒吧，花子门公司和B公司有一段友谊。

我不知道发生了什么，华子和B公司的D cho住了。

两人放弃了争斗，决定通过争斗酒相互竞争。

D像牛一样强壮，据说比吴松酒精多。

两人开始争酒，冲啤酒和外国车轮来了，逐杯倒酒。

我的同事担心华子会受苦，并建议他少喝酒，但是一旦华子顽固的脾气暴涨，没人能阻止它。

花子继续与D战斗。

的确是：每位知己少喝酒一千杯，每把愚蠢的酒倒入酒。

我不知道喝了多久了。

后来，饮酒后，华子突然吐了一口血，然后瘫软。

这滴血终于使葡萄酒局停了下来，几乎吓坏了所有人。

一位同事急忙将华子送往医院，经检查，他的肚子流血了。

幸运的是，这不是很严重，但是我需要住院一段时间。

那天，我去医院看了花仔。

操，这是一场大比赛，华子说。

我取笑他说：很有趣。人们喝的是酒，吐的是酒，喝的是酒，吐的是血...

Huazi笑了笑，用拳头打了我一下，说道：这次我真的退出了，我仍然不相信我不能退出，这真是个bit子！

就这样，在痛苦之后，华子再次开始了禁欲之旅。

但是不久之后，在几个朋友的晚宴上，我看到花子仍然是最厉害的人。

你不辞职吗我问华子

华子说：我本来想辞职的，但后来我忍不住要说服我的朋友们。此外，可以少喝点酒。不可能每次都喝肚子出血，所以我会慢慢退出...

听完之后，我不再说什么。

Huazi曾经历过喝酒的痛苦，但仍然没有认真对待，他如何戒烟？

有时，我们清楚地知道我们应该做某事，但是由于这些事很重要而不是紧迫，再加上缺乏危机意识，我们总是想以后再做，但是生命短暂，未来会有这么多？

　　4.这是因为您无法区分优先级

听说我申请了健身卡，但丹丹也去申请了健身卡，说我想组队健身，所以坚持下去很容易。

因此，我约好在每个星期一，星期三和星期五晚上去健身房至少两个小时。

第一周还好，丹丹得以如期到达。

而且，每当他们完成运动时，Dandan都会在“ Moments of Friends”中发布自拍照，这看起来非常鼓舞人心。

但是在第二周，丹丹总是很晚，不是因为延迟，而是因为延迟。

在第三周的星期三，我晚上没看到丹丹，所以我打电话给他，问他在哪里。

电话里响了很多声，丹丹喘着粗气大喊：我在唱歌，我今晚不去体育馆，对不起，哥们...

第四周，我在健身房看不见丹丹。我给他打过电话。他很忙或太累了今天不能来。

经常被提醒，我很烦，所以我不再在乎他了。

丹丹的健身计划毫无问题地结束了。

健身很重要，你不知道吗？他知道！

但是，在丹丹心中，比健身更重要的是让其他人知道他正在锻炼，唱歌或正在忙于其他事情，因此健身本身似乎并不那么重要。

一件事不是那么重要，谁会努力工作并努力完成它？

　　5.这是因为您不太认可自己在做什么

内在价值观不赞成所做的事情，这是知道但无法做到的根本原因。

M您不知道积极思考很重要吗？她知道！但是在她的价值体系中：做一个法官比做一个表扬者更重要，因此她不能摆脱消极思想的问题。

您不知道读书很重要吗？他知道！但是在他的价值体系中：享受人际交往的乐趣比阅读更重要，因此他总是分心并且无法专心阅读。

花子不知道戒酒很重要吗？他知道！但是在他的价值体系中：面对和现在的快乐比戒酒更重要，因此他无法真正戒烟。

价值观是我们心中的``看不见的手''，它将主导我们做出判断并采取行动。

当您真正同意自己在做什么时，您会找到一种方法来做到这一点。即使遇到困难，您也将其视为对您成长的陪练。

而且，如果您真的不同意自己在做什么，那您就很难做到，并且有许多借口和理由。

但是，知道但无法做到不是我们的最终命运，

　　那么，应该怎么做才能从了解到做到呢？

　　1.积极思考并及时跟踪

停止抱怨和否认，不要对生活不好的批评，请尝试肯定和接受。

积极思考，找到更多可能性和解决方案，制定计划或完成任务，首先考虑如何更好地完成它，而不是：出于什么原因我无法执行它。

制定后续行动计划并使用外部监督。例如，如果您不能坚持早起，则可以加入一些早起的小组，并可以通过准时参加和同伴监督来早起。

　　2.简化目标并专注于行动

简化目标，以便把握关键点并保持专注。例如，制定年度计划可以涵盖许多目标，但核心目标应保持在两个或三个，以便可以有针对性地实现；听完一堂课或看完一本书之后，没有必要记住所有内容，而要提取最有用的要点，以便您可以快速吸收并采取行动。

专注于动作，有必要减小尺寸并加强重复。

由大变小是指将大目标或长期目标分解为小目标。例如，您的主要目标是在半年内减掉5公斤。最终目标是每天跑步90分钟。

加强重复意味着您可以写下自己的目标，例如：在2015年阅读100本书；经常做笔记，例如：记录您的阅读进度和经验；使目标形象化，例如：将阅读计划安排在照片中，然后将其设置为手机屏幕图；让您时刻记住自己的目标和做什么，从而激发行动和毅力。

　　3.建立危机意识

一方面，危机意识的增强来自您自己的经验。例如，大病过后，人们更容易意识到健康的重要性并能够坚持锻炼；另一方面，它们来自他人的经验。例如，当我们看到一些人在自然灾害中的经历时，更容易珍惜现在和家人的感情。当然，这全都在于被动地建立危机意识。积极树立危机意识，需要您清楚自己的目标并随时考虑。例如，您的目标是在三年内赚到100万，但是当一半的时间过去了时，您只会在收入少于100,000时自然而然地焦虑。无论健康，工作或其他方面，该规定均适用。

　　4.区分优先级并首先采取行动

区分优先级，最佳和最常用的方法是四象限时间管理方法。该方法是常见且众所周知的，因此在此不再赘述。但是使用四象限时间管理方法的先决条件是，您必须清楚地了解自己的目标，并能够进行权衡和排名。否则，将很难确定优先级。

首先要采取行动，这意味着有时我们实际上不需要使用计划来指导行动，而是要使用行动来制定计划。例如，我们在上一篇文章中提到了小庞的阅读，小庞不需要先制定计划。然后开始阅读，但是先阅读，再阅读，慢慢找到感觉，掌握阅读的频率和速度，然后制定可靠的阅读计划，以便于实现。

　　5.真正接受并批准您的工作。

寻找榜样的力量：您可以环顾四周，与您做相同事情的前任或同事，他们做事的方式以及坚持的方式，并找到做事的方式和精神动力。

清楚地考虑做这种事情的好处：做这种事情可以带给您的好处，例如，如果您成功减肥，则可以使自己的身体更健康；您可以增强免疫力并变得更健康；您可以使自己更加有成就感和满足感； ...，从而增加这样做的动力。

选择自己喜欢的东西：由于爱，它更容易持久和得到认可。

内部对话：安静地问自己，我想要什么？对我影响最大的价值观是什么？为什么我还活着？寻找更多内在动力和力量。

从了解到成就，这是一个从大脑到脚趾的旅程，也是一个人的战斗。您需要了解自己，改变自己并击败自己，才能成为最终的赢家。

做一个有知识和有行动的人，就可以！